Escribir —escuchando el corazón, afinando la mente, atendiendo al cuerpo, sintiendo la emoción— es una práctica vital para el desarrollo personal integral. Favorece infinidad de procesos: desde pensar profundamente y comprender cuestiones complejas a regular el sistema nervioso y ordenar nuestro mundo interior, desde sanar antiguos traumas psicológicos a mantener buenos hábitos, desde tomar decisiones con lucidez a concebir nuestro futuro con perspectiva…

Por ello, el primer objetivo de este Vital Weekend es alentarte, ayudarte y acompañarte a que aproveches el potencial que la escritura consciente tiene para ti. Tanto si ya escribes un diario desde hace décadas como si raramente coges un bolígrafo, descubrirás técnicas realmente efectivas y elegantes de emplear la palabra para encaminar, elevar y equilibrar todos los aspectos de tu vida.

El segundo objetivo de este retiro es proporcionarte una vivencia integral que te impulse e inspire a desarrollar los poderes de tu mente, a expandir la paz de tu corazón y a cultivar las positividades de tu carácter. Una inmersión en un proceso proactivo diseñado para fomentar tu plenitud, placidez y productividad. Tres días en el contexto idóneo para que tus costumbres, tus creencias y tu carácter puedan dar saltos evolutivos de forma coherente, consciente y consistente.

Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Sanación emocional, Renovación

Beginner

Lyengar

Guided

Mantra

PRIMER DÍA, VIERNES:

LLEGADA. 17:30
Nos encontramos y presentamos brevemente.

PASEO. 18:00
Nos instalamos en nuestra casa de retiro y descubrimos sus alrededores.

INTRODUCCIÓN. 19:00
Exploramos los planteamientos, propósitos y propuestas fundamentales del método Vitalintegral.

CENA. 20:00
Celebramos el inicio del encuentro con unas tapas deliciosas, saludables, originales.

KIRTAN. 21:00
Cantar mantras en grupo es una hermosa manera de conectar, cocrear y celebrar.

RELAJACIÓN. 22:30
Nos acostamos con un poco de Yoga Nidra. 

SEGUNDO DÍA, SÁBADO:

PAZ, PODERES, POSITIVIDADES. 8:00
Pequeñas prácticas para activar nuestro cuerpo y conectar con nuestro corazón.

DESAYUNO. 9:00
Alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, de origen animal y vegetal.

AUTOCONOCIMIENTO. 10:00
Explora las positividades de tu carácter. Te sentirás encantado de conocerte.

AUTOCREACIÓN. 12:00
Diseña la estructura invisible de tu vida: premisas, proyecciones, propósitos y procedimientos.

COMIDA. 14:00
Compartimos suculentos alimentos y bonitos momentos en este almuerzo consciente.

RECREO. 15:00
Siesta, paseo, lectura, ducha…

AUTOORGANIZACIÓN. 16:00
Descubre e implementa hábitos que incrementan tu foco, disciplina y motivación.

AUTOREALIZACIÓN. 18:00
Saborea tus frutos, agradece tus oportunidades, siente tu proceso de realización integral.

CENA. 20:00
Nos alimentamos cultivando la atención plena y, a ratos, practicamos el noble silencio.

FLUIR. 21:00
Nos dejaremos llevar por la magia de la noche y conectamos con la sabiduría de nuestro cuerpo fluyendo con distintas melodías y sonoridades, bailando Biodanza o Ecstatic Dance.

RELAJACIÓN. 22:30
Nos acostamos con un poco de Yoga Nidra. 

TERCER DÍA, DOMINGO:

HATHA YOGA. 8:00
Una sesión dinámica para activar y tonificar todo nuestro organismo.

DESAYUNO. 9:00
Con alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, proteína vegetal y animal…

AUTOCUIDADO. 10:00
Plasma tu fórmula personal de adquirir y mantener tus mejores hábitos.

AUTOSUPERACIÓN. 12:00
Soltar, renovar, evolucionar, avanzar. Pon en práctica principios y preceptos adecuados.

COMIDA. 14:00
Celebra lo vivido con este comida de despedida.

ARTE DE INTEGRACIÓN. 15:00
Una invitación a plasmar lo experimentado, entendido y evolucionado.

CÍRCULO DE CONCLUSIÓN. 16:15
Ronda de palabra para compartir lo vivido y cerrar el retiro desde el amor y la gratitud.

PASEO DE DESPEDIDA. 17.00
Entre pinos y robles, con la puesta de sol, conversamos, caminamos, nos abrazamos.

Una bonita masía de piedra situada en un pequeño y hermoso pueblo medieval, en una zona donde el campo, el bosque y el rio configuran un paisaje natural acogedor y abierto. 

Así es el lugar del retiro: Can Cavaller de Vilaür, en la comarca de l’Alt Empordà. Tiene doce plazas en acogedoras habitaciones dobles y dispone de jardín, patio, terraza y gran sala con chimenea.

Cottage

Surrounded by nature

Library, Bicycle available, Kitchen, Pets allowed, Towels, Terrace, Large living room with fireplace

Para venir en ferrocarril, la estación cercana es Camallera, con frecuentes trenes directos desde Barcelona, Girona y Figueres, y te podemos transportar desde ella a la casa.

MÉTODO

El método Vitalintegral ofrece un conjunto interconectado de propuestas prácticas para la (re)generación vital y la (trans)formación integral, con el propósito de que vivamos, cada vez más, expandiendo la paz del corazón, desarrollando los poderes de la mente y cultivando las positividades del carácter.

Para facilitar y fomentar este triple propósito, el Vitalintegral emplea el sistema de los Papeles de Progreso y la vía del Proceso de Progreso, ambos diseñados para ampliar, afinar y ahondar nuestras capacidades de conocimiento, creación, organización, realización, cuidado y superación personales.

El Vital Weekend es una introducción experiencial a este método que te permite abordar la totalidad de tu vida desde una perspectiva holística, acelerando tu progreso integral. 

TESTIMONIOS

“Fueron 3 días llenos de aprendizaje, amor e introspección. El equipo te hace sentir como en casa. Bailamos, cantamos, reímos, hablamos, escribimos, meditamos, paseamos, gozamos de una comida increíble... ¡¡no pudo ser más completo!! Recuerdo el retiro como algo maravilloso. Ojalá se anime mucha gente a probar algo así: llena mucho compartir tanto en un lugar seguro. Gracias Blai y compañía por abrirme un nuevo camino." 
Sofia Leszek - 25 años - Blanes - Manicurista y dependienta

“El retiro Vitalintegral fue un acierto total. Desde el primer momento me sentí muy cómodo y tuve la sensación de haber escogido el lugar adecuado. Se trata de un retiro pensado para vivirlo con intensidad: está todo muy condensado para poder sacar el máximo partido en un fin de semana. Se disfruta tanto como se trabaja, que es muchísimo. Todo esto se logra gracias a un equipo humano brutal: tanto Blai como el resto de facilitadores logran crear una vivencia multidisciplinaria que es tan profesional como cercana. Solo tengo palabras de agradecimiento para todas las personas participantes, a las que en un par de días llegué a sentir muy cercanas. Mucho amor y muchas gracias.”
Adrià Giménez - 39 años - Vilafranca del Penedés - Coordinador de Mantenimiento

“Me siento profundamente agradecido por la experiencia vivida este fin de semana. Siento que me llevo Orden Vital. He tomado internamente ciertas decisiones importantes, gracias a los frutos experienciales del retiro, de las dinámicas y propuestas Vitalintegral, así como de las conversaciones y conexiones espontáneas. Sencillez, bondad, humanidad, coraje… Gracias Vida por sincronizar mi camino con seres, proyectos y entornos tan favorables.”  
Mark Quark - 33 años - Sant Antoni de Calonge - Cantautor y Educador

DETALLES:

-De regalo te llevas un pequeño video de preparación (antes del retiro) y otro de consolidación (después del retiro) que te ayudarán a sacar el máximo partido de este Vital Weekend.

- Para asegurar una experiencia personalizada, íntima, ágil y cohesionada, hacemos este retiro en grupo exclusivo de máximo 5 participantes.

- En función de las preferencias y necesidades de cada grupo de participantes los retiros se realizan en catalán y/o español.

- El lugar del retiro se encuentra a unos 90 minutos de Barcelona y 35 de Girona en coche. Para venir en ferrocarril, la estación cercana es Camallera, con frecuentes trenes directos desde Barcelona, Girona y Figueres, y te podemos transportar desde ella a la casa.

- Si tienes que llegar más tarde de la hora de inicio o irte más temprano de la hora de finalización, es posible.

- Para muchos participantes este es su primer retiro y su primera toma de contacto con este método, y la mayoría vienen solos y son de edades diversas.

Vegetarian

Todos los menús son equilibrados, nutritivos, reconstituyentes, saciantes, deliciosos y adecuados a cada momento del día. La mayor parte de los ingredientes son de producción ecológica, de proximidad y de temporada. Tenemos en cuenta las intolerancias alimenticias y trastornos digestivos. Elaboramos platos vegetarianos con opciones veganas.