2 días de retiro de meditación y silencio en Pallejà, Barcelona

4.9 ● 3 reseñas ● Mejor precio garantizado ● Barcelona, Pallejà

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Barcelona, Pallejà

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Duración

2 días / 1 noches

Idioma

Español

Grupo máx.

16 personas

Mascotas

Público

Abierto a todos

Actividades

Actividades grupales

Idioma

Español

Duración

2 días / 1 noches

Tamaño máx.

16 personas

Actividades

Actividades grupales

Mascotas

Público

Abierto a todos

Descripción

Un retiro para cuidar mente, corazón y cuerpo.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?
Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental (Meditación Samatha), y en favorecer un estado de introspección, comprensión mayor y sabiduría (Meditación Vipassana), siendo ambas prácticas la base de la meditación en Mindfulness.

Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de ejercicios corporales y algunas dinámicas de grupo, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.

Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?
Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el momento en que se indique, a mantener silencio hasta que se dé la consigna de interrumpirlo.

La duración de las prácticas formales es de 30-45 minutos aproximadamente según las características del grupo y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y las dinámicas de grupo varía según sus características.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo, siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.

Destacados

                                                                            
                                                                        
Prácticas de meditación centradas en Samatha y Vipassana, base del Mindfulness.

                                                                            
                                                                        
Meditaciones en sala y al aire libre, combinadas con ejercicios corporales y dinámicas grupales.

Ambiente diseñado para potenciar la introspección, comprensión y sabiduría.

Silencio mantenido durante gran parte del retiro para una experiencia profunda.

                                                                            
                                                                        
Acceso a audios y material complementario post-retiro para continuar la práctica.

Dirigido a mayores de 18 años, con o sin experiencia previa en meditación.

Todas las comidas incluidas durante el retiro.

Apto para

Principiante

Facilitadores

Joséma

Formado en las técnicas de meditación Samatha y Vipassana con el maestro de meditación Dhiravamsa, practicante comprometido de meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formado en diversos modelos humanistas de actualidad. Co-Director de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.

2 días / 1 noches

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1 persona

180€

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Precio total del retiro 180€

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Programa

Agenda del retiro

DÍA 1
11:00 a 12:15 – Presentación del retiro y pautas
12:15 a 13:00 – Meditación
13:00 a 13:30 – Meditación caminando
13:30 – Comida
16:00 a 16:45 – Meditación
16:45 a 17:15 – Meditación caminando en el exterior
17:15 a 17:45 – Body scan
17:45 a 18:15 – Pausa / Refrigerio
18:15 a 18:45 – Dinámicas de grupo para la introspección y toma de consciencia
18:45 a 19:15 – Dinámicas de grupo de contacto y toma de consciencia
19:15 a 20:00 – Meditación
20:00 – Cena
21:30 a 22:15 – Canto de mantras
22:15 a 23:00 – Meditación

DÍA 2
7:00 – Despertar
7:30 a 8:00 – Chi kung / Hatha yoga
8:00 a 8:30 – Meditación
8:30 a 10:00 – Desayuno / Descanso
10:00 a 10:45 – Repaso teórico sobre las técnicas de meditación, dudas y respuestas
10:45 a 11:30 – Movimiento consciente
11:30 a 12:00 – Meditación caminando
12:00 a 12:30 – Meditación Metta
12:30 a 13:30 – Compartir experiencias en grupo y cierre del retiro
13:30 – Comida

Cuándo empieza y termina

Hora de llegada: 10:00

Hora de salida: 16:00

Actividades

Breves encuadres teóricos

Práctica de meditación

Práctica de relajación

Meditación caminando

Ejercicios grupales alternando con las prácticas de meditación

Canto de mantras

Hatha yoga o Chikung al inicio del día

Movimiento consciente

Incluido

Actividades descritas en el programa

Alojamiento

Aparcamiento

Desayunos, almuerzos y cenas

Estacionamiento

Esteras de yoga

Infusiones y tés en todo momento

Pensión completa

Talleres

Té, jugo y snacks.

Uso de sala de meditación / sala polivalente

Wifi

No incluido

Seguro personal y de viaje

Transporte desde y hacia la finca

Traslados al aeropuerto

Traslados al transporte público

Beneficios

Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.

Aprende a amarte, valorarte y reconocerte tal y como eres.

Autodescubrimiento

Concéntrate completamente en tu práctica y deja de lado todas las distracciones.

Conecta con tu ser interior.

Conoce diferentes personas de diferentes lugares y con los mismos intereses.

Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.

Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo

Descubre el poder de meditar y amar, respira y suelta todo lo que no te deje avanzar.

Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.

Disfruta y conoce el valor de compartir desde el corazón.

Encuentra un sistema de apoyo que te ayude a mantenerte motivado y saludable.

Escapa de la monotonía diaria por unos días.

Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.

Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre

Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.

Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.

Libérate del estrés y despeja tu mente

Permite que tus emociones fluyan libremente

Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.

Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual

Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas.

Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.

Serenidad mental, energía física renovada.

Un espacio ideal para desconectar por completo y recargar energías al máximo.

Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.

Alojamiento

Breve descripción

¡Te damos la bienvenida a nuestra casa! Te acogemos con el corazón abierto y con sencillez te ofrecemos nuestro servicio y te acompañamos con nuestra oración. Seguramente que te encontrarás muy bien entre nosotras, en este espacio de silencio que te ayudará al encuentro contigo mismo/a y con el prójimo. Además, tiene un entorno de naturaleza exuberante que te invita a la contemplación y a disfrutar de ella. Y, dentro de la casa, las salas y las habitaciones tienen mucha luz natural y vistas a bellos parajes. ¡Ven a visitarnos!

Tipo de alojamiento

Monasterio

Entorno

Rodeado de naturaleza

Prestaciones

WiFiAdaptado movilidad reducidaEstacionamientoBibliotecaLavadora disponibleToallasTerrazaJardinesEsterillas de yoga

Habitaciones

180 €

Habitación Individual

Cama individual Privado

Localización

Transporte público

Para llegar en tren desde Barcelona:
• Tomar en Pl. España, a partir de las 9:00, el ferrocarril FGC R6, S8 o R5, andando desde la estación hasta el lugar son 10 minutos.

Información adicional

¿Por qué este lugar?
Aun tratándose de un monasterio de carácter cristiano, nuestra propuesta no tiene conexión con esta ideología/religión ni participa de ningún rito relacionado. Utilizamos este espacio porque sus instalaciones amplias y confortables, todas ellas con luz natural y bellas vistas, junto con habitaciones individuales con baño privado, están a disposición de grupos de distintos enfoques a un precio por persona mucho más asequible que otros lugares, lo que nos permite ofrecer una tarifa asumible a más personas interesadas en asistir.

Por favor, revisa la carpeta spam del correo si te inscribes y no recibes nuestro mensaje de preparativos.

Alimentación

Tipo de alimentación

No vegetarianaVeganaVegetariana

Cómo será la alimentación

Hay dos tipos de dieta, si no indicas nada se te contará para la dieta convencional:
1. Dieta convencional (lo que entre en el menú, sin opción a elegir alimentos)
2. Dieta vegetariana que es la opción tanto para las personas que hacen este tipo de dieta como para otras que no quieran algún tipo de alimento de la convencional

Ocasionalmente dieta vegana, y por motivos de intolerancia o alergia (no de preferencia) dieta especial.

Valoraciones

4.9 /5

3 reseñas

Calidad-precio

Alojamiento

Comida

Actividades

Ubicación

Equipo humano

Pedro M.

25/01/2024

Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.

Calidad-precio Alojamiento Comida Actividades Ubicación Instructores

Rebeca P.

15/01/2024

Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.

Calidad-precio Alojamiento Comida Actividades Ubicación Instructores

Marta T.

12/12/2023

Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.

Calidad-precio Alojamiento Comida Actividades Ubicación Instructores

Política de cancelación y pago

Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.

2 días / 1 noches

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Precio total del retiro 180€

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Preguntas frecuentes

¿Puedo llegar más tarde de la hora de inicio?

Sí, es posible incorporarte algo más tarde. Te agradeceríamos que nos lo comuniques previamente.

¿Hay opción de habitación individual?

Sí, disponemos de habitaciones individuales. Si aparecen en el selector de alojamiento, significa que aún hay disponibilidad.

¿Cómo son los baños? ¿Cuántas personas los comparten?

Todas las habitaciones cuentan con baño privado.

¿Son obligatorias todas las actividades?

No, puedes elegir libremente en qué actividades participar.

¿Se adaptan a dietas especiales o alergias?

Sí, nos adaptamos a dietas especiales y alergias. Indícalo al hacer tu reserva.

¿Hay que pagar depósito o el total al reservar?

Para reservar tu plaza solo necesitas abonar un depósito. El resto se paga 10 días antes del inicio del retiro.

¿Qué métodos de pago aceptan?

El pago de la reserva se realiza online de forma segura. Puedes pagar con tarjeta de crédito o débito, con PayPal o mediante transferencia bancaria. Si queda un importe pendiente, lo abonas directamente con el organizador. ¿Tienes dudas? Escríbenos a info@alohabookretreats.com o por WhatsApp al +34 636 08 77 75.

¿Se permiten mascotas?

No, este retiro no permite mascotas.

¿Puedo ir solo/a? ¿Es habitual?

¡Por supuesto! La mayoría de las personas que asisten a retiros lo hacen solas. Es una oportunidad perfecta para conectar contigo mismo/a y conocer a personas con intereses similares.

¿Puedo regalar este retiro a otra persona?

¡Por supuesto! Tienes dos opciones: regalar este retiro completo, o regalar un bono regalo por el importe que elijas, canjeable en cualquier retiro de Aloha. ¿Tienes dudas? Escríbenos a info@alohabookretreats.com o por WhatsApp al +34 636 08 77 75.