2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Girona, Pallejà
Mejor precio garantizado
4.9 (3 reseñas)
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2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Girona, Pallejà
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
16 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
2 días / 1 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español
Tamaño max. del grupo
16 personas
Duración
2 días / 1 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
Prácticas para cultivar un estado de bienestar integral.
Prácticas para cultivar un estado de bienestar integral. ¿Cómo es un retiro de yoga, mindfulness y meditación? Durante el retiro se explican y facilitan prácticas de yoga físico adaptadas al ritmo y a las posibilidades de las personas participantes (posibilidad de hacer yoga en silla), ejercicios de mindfulness para potenciar la capacidad de habitar el momento presente y técnicas de meditación Samatha enfocadas en desarrollar una atención centrada que favorece la calma mental. Se combinan propuestas corporales en el suelo (o silla), de pie y en movimiento con prácticas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual), además de dinámicas de grupo y otras propuestas, todo ello acompañado de un ambiente apropiado. Posteriormente, y con el fin de servir como guía, se envía por correo electrónico información complementaria. Dirigido a personas mayores de 18 años, con o sin experiencia previa. ¿Cuáles son las pautas del retiro? Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Se explican las pautas del retiro invitando desde el inicio a mantener una actitud de curiosidad hacia el programa que se irá desplegando. Las prácticas se realizan tanto en la sala de trabajo como en el exterior, si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se continúa con alguna actividad adecuada a la hora del día y a la energía del grupo. Cada persona es libre de participar o no en cada momento, siempre que no interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Prácticas de yoga, mindfulness y meditación adaptadas a todos los niveles.
Ejercicios para cultivar la atención plena y la calma mental.
Combinación de trabajo corporal, prácticas sentadas y dinámicas de grupo.
Entorno natural que favorece el silencio, la contemplación y el bienestar.
Acompañamiento cercano por facilitadores con amplia experiencia.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Meditación Vipassana, Respiración, Relajación, Renovación
Principiante
Hatha
En movimiento
Mindfulness
Vipassana
Facilitadores
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad, entre ellos Gestalt, Ludotraining, Risoterapia, Yoga de la risa. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programa
Actividades
Breves encuadres teóricos para contextualizar las prácticas.
Activación corporal consciente.
Práctica de hatha yoga adaptada.
Prácticas de relajación profunda.
Ejercicios de mindfulness para entrenar la atención plena.
Práctica de meditación Samatha.
Ejercicios y dinámicas de grupo.
Breves encuadres teóricos para contextualizar las prácticas.
Activación corporal consciente.
Práctica de hatha yoga adaptada.
Prácticas de relajación profunda.
Ejercicios de mindfulness para entrenar la atención plena.
Práctica de meditación Samatha.
Ejercicios y dinámicas de grupo.
Beneficios
Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.
Aprende a amarte, valorarte y reconocerte tal y como eres.
Autodescubrimiento
Concéntrate completamente en tu práctica y deja de lado todas las distracciones.
Conecta con tu ser interior.
Conoce diferentes personas de diferentes lugares y con los mismos intereses.
Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.
Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo
Descubre el poder de meditar y amar, respira y suelta todo lo que no te deje avanzar.
Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.
Disfruta y conoce el valor de compartir desde el corazón.
Escapa de la monotonía diaria por unos días.
Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.
Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre
Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.
Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.
Libérate del estrés y despeja tu mente
Permite que tus emociones fluyan libremente
Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.
Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual
Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas.
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Serenidad mental, energía física renovada.
Tómate un tiempo para ti y tu práctica de yoga, concéntrate en tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Un espacio ideal para desconectar por completo y recargar energías al máximo.
Un lugar mágico para desconectar y admirar la maravilla de la naturaleza.
Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.
Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.
Aprende a amarte, valorarte y reconocerte tal y como eres.
Autodescubrimiento
Concéntrate completamente en tu práctica y deja de lado todas las distracciones.
Conecta con tu ser interior.
Conoce diferentes personas de diferentes lugares y con los mismos intereses.
Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.
Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo
Descubre el poder de meditar y amar, respira y suelta todo lo que no te deje avanzar.
Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.
Disfruta y conoce el valor de compartir desde el corazón.
Escapa de la monotonía diaria por unos días.
Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.
Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre
Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.
Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.
Libérate del estrés y despeja tu mente
Permite que tus emociones fluyan libremente
Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.
Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual
Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas.
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Serenidad mental, energía física renovada.
Tómate un tiempo para ti y tu práctica de yoga, concéntrate en tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Un espacio ideal para desconectar por completo y recargar energías al máximo.
Un lugar mágico para desconectar y admirar la maravilla de la naturaleza.
Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.
Incluido
Actividades descritas en el programa
Alojamiento
Aparcamiento
Desayunos
Esteras de yoga
Pensión completa
Uso de sala de meditación / sala polivalente
Wifi
Actividades descritas en el programa
Alojamiento
Aparcamiento
Desayunos
Esteras de yoga
Pensión completa
Uso de sala de meditación / sala polivalente
Wifi
No incluido
Traslados al aeropuerto
Traslados al transporte público
Traslados al aeropuerto
Traslados al transporte público
Programa detallado
Día 1 11:00 – 11:30 Presentación del retiro y pautas. 11:30 – 12:00 Presentación de las personas participantes. 12:00 – 12:30 Activación corporal, hatha yoga y respiración. 12:30 – 13:00 Dinámicas de grupo basadas en la respiración. 13:00 – 13:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales y visualización. 13:30 Comida. 16:00 – 16:30 Meditación estática en el exterior. 16:30 – 17:00 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 17:00 – 17:30 Meditación caminando en el exterior. 17:30 – 18:00 Pausa. 18:00 – 19:00 Activación corporal, hatha yoga y respiración. 19:00 – 19:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 19:30 – 20:00 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 20:00 Cena. 21:30 – 22:00 Actividad corporal consciente. 22:00 – 22:30 Meditación estática. Día 2 07:30 – 08:00 Meditación estática. 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y descanso. 10:00 – 10:45 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 10:45 – 11:00 Práctica de contemplación en el exterior. 11:00 – 11:30 Meditación caminando en el exterior. 11:30 – 11:45 Pausa. 11:45 – 12:15 Recapitulación de prácticas y aclaración de dudas. 12:15 – 12:45 Hatha yoga con relajación progresiva. 12:45 – 13:00 Meditación estática Metta. 13:00 – 13:30 Cierre y puesta en común de vivencias. 13:30 Comida.
Hora de llegada: 10:00
Hora de salida: 16:00
Día 1 11:00 – 11:30 Presentación del retiro y pautas. 11:30 – 12:00 Presentación de las personas participantes. 12:00 – 12:30 Activación corporal, hatha yoga y respiración. 12:30 – 13:00 Dinámicas de grupo basadas en la respiración. 13:00 – 13:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales y visualización. 13:30 Comida. 16:00 – 16:30 Meditación estática en el exterior. 16:30 – 17:00 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 17:00 – 17:30 Meditación caminando en el exterior. 17:30 – 18:00 Pausa. 18:00 – 19:00 Activación corporal, hatha yoga y respiración. 19:00 – 19:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 19:30 – 20:00 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 20:00 Cena. 21:30 – 22:00 Actividad corporal consciente. 22:00 – 22:30 Meditación estática. Día 2 07:30 – 08:00 Meditación estática. 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y descanso. 10:00 – 10:45 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 10:45 – 11:00 Práctica de contemplación en el exterior. 11:00 – 11:30 Meditación caminando en el exterior. 11:30 – 11:45 Pausa. 11:45 – 12:15 Recapitulación de prácticas y aclaración de dudas. 12:15 – 12:45 Hatha yoga con relajación progresiva. 12:45 – 13:00 Meditación estática Metta. 13:00 – 13:30 Cierre y puesta en común de vivencias. 13:30 Comida.
Hora de llegada: 10:00
Hora de salida: 16:00
Alojamiento
Una gran masía especializada en retiros, eventos grupales y actividades. La amplitud de sus espacios interiores, salas, y la belleza de los exteriores hacen de este lugar un sitio especial y encantador. Puede albergar hasta un máximo de 60 personas en pensión completa. Las habitaciones son sencillas, cómodas y acogedoras, con camas individuales y, en su mayoría, compartidas. Disponemos de muchos espacios y salas, por lo que cada grupo tendrá sus zonas privadas. Entorno idílico rural para disfrutar de tu tranquilidad. Podrás pasear entre los árboles del bosque y disfrutar de la paz que proporciona la naturaleza que rodea las instalaciones. Un lugar espectacular, donde conectar contigo mismo y con el entorno.
Monasterio
Montaña, Bosque
WiFi, Adaptado movilidad reducida, Estacionamiento, Toallas, Terraza, Jardines, Esterillas de yoga
Localización
Transporte público
Para llegar en tren desde Barcelona, tomar en Plaça Espanya el ferrocarril FGC R6, S8 o R5. Desde la estación hasta el lugar hay un paseo de aproximadamente 10 minutos.
Para llegar en tren desde Barcelona, tomar en Plaça Espanya el ferrocarril FGC R6, S8 o R5. Desde la estación hasta el lugar hay un paseo de aproximadamente 10 minutos.
Información adicional
Por favor, revisa la carpeta de spam de tu correo electrónico si te inscribes y no recibes el mensaje con la información de preparativos.
Por favor, revisa la carpeta de spam de tu correo electrónico si te inscribes y no recibes el mensaje con la información de preparativos.
Alimentación
Tipo de alimentación
No vegetariana, Vegana, Vegetariana
No vegetariana, Vegana, Vegetariana
Cómo sera la alimentación
Puedes elegir entre dieta convencional, vegetariana o vegana. Si no se indica preferencia, se asignará dieta convencional.
Puedes elegir entre dieta convencional, vegetariana o vegana. Si no se indica preferencia, se asignará dieta convencional.
Valoraciones
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Equipo humano
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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