3 días de retiro de Mindfulness, Vitalidad y Hábitos Saludables en Soria

Cancelación gratuita ● Mejor precio garantizado ● Soria, Soria

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3 días de retiro de Mindfulness, Vitalidad y Hábitos Saludables en Soria

Soria, Soria

Mejor precio garantizado

15 May 2026 - 17 May 2026

Duración

3 días / 2 noches

Idioma

Español

Grupo máx.

13 personas

Mascotas

Público

Abierto a todos

Actividades

Actividades grupales

Idioma

Español

Duración

3 días / 2 noches

Tamaño máx.

13 personas

Actividades

Actividades grupales

Mascotas

Público

Abierto a todos

Descripción

Un espacio para parar, respirar y aprender a cuidarte con conciencia y vitalidad

Un retiro para parar, respirar y volver a ti. A través del mindfulness, la compasión, el movimiento consciente en la naturaleza y experiencias de conexión profunda, cultivarás presencia, equilibrio y vitalidad.
Un espacio de cuidado y escucha para reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y nutrir tu bienestar desde dentro.

Destacados

Mindfulness y compasión guiados por psicóloga y fisioterapeuta especializados

Senderismo consciente en el entorno natural de Soria

Trabajo con hormesis, respiración y vitalidad

Exposición al frío y prácticas de resiliencia física

Pensión completa saludable incluida

Apto para

Principiante

Facilitadores

Andrés

Acompaña a las personas a habitar su cuerpo con conciencia, movimiento y presencia. • Fisioterapeuta. • Experto en movimiento consciente y entrenamiento no convencional. • Profesor de MSC por el CMSC de San Diego, California.

Patricia

Licenciada en Psicología. Especializada en PAS. Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Formada en Compasión, Instituto Nalanda. Profesora capacitada de MSC. Terapeuta formada en CFT. Profesora capacitada ABCT.

3 días / 2 noches

Selecciona un paquete

1 persona

315€

Habitación Individual

Pagas ahora 41€

Los 274€ restantes

Precio total del retiro 315€

Módulo de reserva

3 días / 2 noches

Selecciona fechas del retiro

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1 persona

315€

Habitación Individual

Pagas ahora 41€

Los 274€ restantes

Precio total del retiro 315€

Programa

Agenda del retiro

Viernes 15
16:00h Llegada y bienvenida con “pócima mitocondrial”
1’Movimiento intenso
17:00h Círculo de apertura: “porqué estoy aquí” Presentación del retiro
18:30h Movimiento libre + respiración consciente
19:30h Mindfulness
20:30h Cena
21:15h Suspiro fisiológico

Sábado 16
08:00h Agua jengibre, sal y limón.
08:15h Respiración Wim Hof
08:45h Comienzo Senderismo consciente
09:45h Cuerpo Yoga terapéutico
10:15h Café de especialidad / té / infusión
10:30h Taller: beneficios del ayuno, hormesis y alimentación
1’ Movimiento intenso
11:30h Exposición al frío (sumergir cara/manos voluntariamente)
12:00h Autocompasión
13:00h Ruptura de ayuno y descanso
14:00h Baño de bosque
15:00h Dinámica de las etiquetas
1’ Movimiento intenso
15:30h Estilos de apego
16:00h El Perdón hacía uno mismo
1’ Movimiento intenso
17:00h Tiempo libre (descanso, escritura personal, paseo)
17:30h Taller: estilo de vida, hábitos y auto(exigencia)compasión
18:30h Chi-kung/ejercicio no convencional
19:30h El perdón hacía los padres
20:00h Taller: calidad de vida y longevidad
20:30h Cena consciente
21:30h Atardecer y ritual nocturno: meditación con sonidos

Domingo 17
08:00h Tabata: teoría y práctica
08:15h Cacao ceremonial + meditación
08:45h Desayuno energético
09:15h Caminata consciente en silencio
10:15h Meditación guiada / tiempo libre
11:30h La gratitud
12:30h Círculo: (Dinámica de la madeja) aprendizajes y compromiso
14:00h Comida y despedida

Llegada y salida

Hora de llegada: 16:00

Hora de salida: 16:00

Actividades

Mindfulness: Meditaciones guiadas y enseñanzas de mindfulness para aprender a parar, tomar conciencia del momento presente y mejorar tu atención plena.

Compasión: Meditaciones guiadas y enseñanzas de compasión para aprender a reducir la voz autocrítica y aumentar tu bienestar.

Senderismo y mindful walking: Una parte fundamental de nuestros retiros es la práctica del caminar consciente. Realizaremos rutas sencillas, adaptadas a cualquier persona, para poder disfrutar plenamente del entorno. El recorrido se realizará en silencio.

Hábitos de vida saludable: Teoría y práctica sobre la importancia y la inclusión de hábitos saludables en nuestra vida: alimentación y ejercicio físico.

Hormesis y descanso: La importancia de entrenar nuestro cuerpo para hacerlo más resistente y resiliente a través de prácticas con pequeñas dosis de estresores y un descanso adecuado.

No incluido

Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.

Cualquier traslado no mencionado en el programa

Incluido

Actividades descritas en el programa

Estacionamiento

Pensión completa

Rutas guiadas de senderismo

Uso de sala de meditación / sala polivalente

Wifi

Beneficios

Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.

Aprender a conectar con tu guía interior

Autodescubrimiento

Conecta con tu ser interior.

Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.

Libérate del estrés y despeja tu mente

Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.

Alojamiento

Breve descripción

Ser acogido por una comunidad de religiosas. Hacer ejercicios espirituales, retiros, encuentros, convivencias, asambleas, capítulos, etc. ya sea en grupos o individualmente. Está abierto a grupos de meditación, yoga… Trabajar o descansar, en contacto con la naturaleza.

Ofrecemos acogida, silencio, tranquilidad, descanso, posibilidades de formarse, rezar, encontrarse con la naturaleza, consigo mismo y con Dios…

La casa se encuentra a pocos minutos del Monasterio Cisterciense.

Tipo de alojamiento

Centro de RetirosApartamento

Entorno

MontañaRodeado de naturaleza

Prestaciones

WiFiEstacionamientoAire acondicionado en las habitacionesToallas

Habitaciones

315 €

Habitación Individual

Cama individual Privado

Localización

Alimentación

Tipo de alimentación

No vegetarianaVegetariana

Cómo será la alimentación

Comida saludable y equilibrada. Con opción vegetariana.

Política de cancelación y pago

Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.