3 días de retiro “El Sendero de la Vida” de Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Rascafría
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3 días de retiro “El Sendero de la Vida” de Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Rascafría
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
10 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
3 días / 2 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español
Tamaño max. del grupo
10 personas
Duración
3 días / 2 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
Una pausa para escucharte. Un espacio para reconectar. Un sendero hacia lo que eres..
El retiro "El sendero de la Vida" (2ª edición) es un espacio para caminar hacia ti con Mindfulness, Compasión y Yoga. Te invitamos a un encuentro profundo y transformador: un retiro donde cuerpo, mente y corazón se alinean para reconectar con lo esencial. El sendero de la vida es una propuesta guiada por una mujer con amplia experiencia en el acompañamiento desde la presencia, el cuidado y la escucha consciente: Patricia de la Fuente Cid. Durante este retiro, cultivaremos la atención plena, la amabilidad hacia nosotras mismas y la reconexión con el cuerpo a través de: - Prácticas de Mindfulness, en quietud y movimiento. - Ejercicios de Compasión para abrir el corazón y sostenernos con ternura. - Sesiones de Yoga, para habitar el cuerpo desde la escucha, la suavidad y la presencia. Todo ello acompañado de espacios de silencio, naturaleza y contemplación, en un entorno que invita a detenernos y recordar lo que somos. Te esperamos con todo el cuidado.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Silencio, Respiración, Senderismo
Principiante
Vinyasa
En movimiento
Guiada
Mindfulness
Facilitadores
Patricia
Licenciada en Psicología. Especializada en PAS. Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Formada en Compasión, Instituto Nalanda. Profesora capacitada de MSC. Terapeuta formada en CFT. Profesora capacitada ABCT.
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Programa
Actividades
Mindfulness: Meditaciones guiadas y enseñanzas de Mindfulness para aprender a parar, a tomar consciencia del momento presente y mejorar tu atención plena.
Compasión: Meditaciones guiadas y enseñanzas de Compasión para aprender a reducir tu voz autocrítica y aumentar tu bienestar.
Senderismo y Mindful Walking: Una parte fundamental de nuestros retiros es la práctica del caminar consciente. Realizaremos rutas sencillas adaptadas a cualquier persona para poder disfrutar plenamente del entorno. El recorrido se hará en silencio.
Mindfulness: Meditaciones guiadas y enseñanzas de Mindfulness para aprender a parar, a tomar consciencia del momento presente y mejorar tu atención plena.
Compasión: Meditaciones guiadas y enseñanzas de Compasión para aprender a reducir tu voz autocrítica y aumentar tu bienestar.
Senderismo y Mindful Walking: Una parte fundamental de nuestros retiros es la práctica del caminar consciente. Realizaremos rutas sencillas adaptadas a cualquier persona para poder disfrutar plenamente del entorno. El recorrido se hará en silencio.
Beneficios
Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.
Aprender a conectar con tu guía interior
Autodescubrimiento
Conecta con tu ser interior.
Conocer teoría y práctica de compasión
Libérate del estrés y despeja tu mente
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.
Aprender a conectar con tu guía interior
Autodescubrimiento
Conecta con tu ser interior.
Conocer teoría y práctica de compasión
Libérate del estrés y despeja tu mente
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Incluido
Actividades descritas en el programa
Estacionamiento
Pensión completa
Rutas guiadas de senderismo
Uso de la sala polivalente para hacer meditación o lo que quiera
Actividades descritas en el programa
Estacionamiento
Pensión completa
Rutas guiadas de senderismo
Uso de la sala polivalente para hacer meditación o lo que quiera
No incluido
Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.
Cualquier traslado no mencionado en el programa
Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.
Cualquier traslado no mencionado en el programa
Programa detallado
VIERNES 17 DE JULIO A partir de 16 h · Llegada al centro 18 h · Presentación y apertura del retiro 20:30 h · Vísperas 21 h · Cena acompañados de los monjes 21:30 h · Práctica en la sala 22 h · Comienzo del Noble Silencio 22 h · Meditación nocturna SÁBADO 18 DE JULIO 8 h · Laudes con misa · Capilla principal 8:45 h · Desayuno acompañados de los monjes 9 h · Práctica en la sala 9:30 h · Yoga 10 h · Práctica en la sala 11 h · Caminar consciente en la fuente del claustro 11:30 h · Práctica en la sala 12:30 h · Tai Chi 13 h · Descanso 14 h · Sexta · Capilla principal 14:15 h · Comida acompañados de los monjes 15 h · Descanso 15 h – 16 h · Atención personal con la instructora (previa inscripción) *Este horario coincide con el descanso de la comunidad; se debe mantener el mayor silencio posible. 16:30 h · Práctica en la sala 17 h · Yoga 17:30 h · Caminar consciente 18 h · Práctica en la sala 19 h · Descanso 19:30 h · Práctica en la sala 20 h · Vísperas · Capilla principal 20:30 h · Cena acompañados de los monjes 21:30 h · Práctica en la sala 22 h · Meditación nocturna DOMINGO 19 DE JULIO 8 h · Laudes · Capilla principal 8:30 h · Desayuno acompañados de los monjes 9 h · Práctica en la sala 9:30 h · Yoga 10 h · Práctica en la sala 11 h · Senderismo consciente 13 h · Práctica en la sala 14 h · Sexta · Capilla principal 14:15 h · Comida acompañados de los monjes 15 h · Finalización del Noble Silencio 15:30 h · Práctica en la sala y cierre del retiro
Hora de llegada: 16:00
Hora de salida: 16:00
VIERNES 17 DE JULIO A partir de 16 h · Llegada al centro 18 h · Presentación y apertura del retiro 20:30 h · Vísperas 21 h · Cena acompañados de los monjes 21:30 h · Práctica en la sala 22 h · Comienzo del Noble Silencio 22 h · Meditación nocturna SÁBADO 18 DE JULIO 8 h · Laudes con misa · Capilla principal 8:45 h · Desayuno acompañados de los monjes 9 h · Práctica en la sala 9:30 h · Yoga 10 h · Práctica en la sala 11 h · Caminar consciente en la fuente del claustro 11:30 h · Práctica en la sala 12:30 h · Tai Chi 13 h · Descanso 14 h · Sexta · Capilla principal 14:15 h · Comida acompañados de los monjes 15 h · Descanso 15 h – 16 h · Atención personal con la instructora (previa inscripción) *Este horario coincide con el descanso de la comunidad; se debe mantener el mayor silencio posible. 16:30 h · Práctica en la sala 17 h · Yoga 17:30 h · Caminar consciente 18 h · Práctica en la sala 19 h · Descanso 19:30 h · Práctica en la sala 20 h · Vísperas · Capilla principal 20:30 h · Cena acompañados de los monjes 21:30 h · Práctica en la sala 22 h · Meditación nocturna DOMINGO 19 DE JULIO 8 h · Laudes · Capilla principal 8:30 h · Desayuno acompañados de los monjes 9 h · Práctica en la sala 9:30 h · Yoga 10 h · Práctica en la sala 11 h · Senderismo consciente 13 h · Práctica en la sala 14 h · Sexta · Capilla principal 14:15 h · Comida acompañados de los monjes 15 h · Finalización del Noble Silencio 15:30 h · Práctica en la sala y cierre del retiro
Hora de llegada: 16:00
Hora de salida: 16:00
Alojamiento
Durante nuestra estancia dormiremos en el Monasterio del Paular, un lugar lleno de historia y belleza. Está situado en el municipio español de Rascafría, en la vertiente madrileña de la sierra de Guadarrama. El monasterio, declarado Bien de Interés Cultural desde 1876, se encuentra en el corazón del Valle del Lozoya, dentro del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. Un espacio sagrado y sereno que acompañará nuestra práctica con su energía silenciosa y su entorno natural incomparable.
Monasterio
Montaña, Bosque, Río, Rodeado de naturaleza
Estacionamiento, Biblioteca, Toallas, Jardines
Localización
Alimentación
Tipo de alimentación
No vegetariana
No vegetariana
Cómo sera la alimentación
La alimentación será tradicional, mediterránea, sencilla.
La alimentación será tradicional, mediterránea, sencilla.
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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