3 días de retiro Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Rascafría
Mejor precio garantizado
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3 días de retiro Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Rascafría
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
10 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
3 días / 2 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español
Tamaño max. del grupo
10 personas
Duración
3 días / 2 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
Una pausa para escucharte. Un espacio para reconectar. Un sendero hacia lo que eres..
El retiro "El sendero de la Vida" (2? edici?n) es un espacio para caminar hacia ti con Mindfulness, Compasi?n y Yoga. Te invitamos a un encuentro profundo y transformador: un retiro donde cuerpo, mente y coraz?n se alinean para reconectar con lo esencial. El sendero de la vida es una propuesta guiada por una mujer con amplia experiencia en el acompa?amiento desde la presencia, el cuidado y la escucha consciente: Patricia de la Fuente Cid. Durante este retiro, cultivaremos la atenci?n plena, la amabilidad hacia nosotras mismas y la reconexi?n con el cuerpo a trav?s de: - Pr?cticas de Mindfulness, en quietud y movimiento. - Ejercicios de Compasi?n para abrir el coraz?n y sostenernos con ternura. - Sesiones de Yoga, para habitar el cuerpo desde la escucha, la suavidad y la presencia. Todo ello acompa?ado de espacios de silencio, naturaleza y contemplaci?n, en un entorno que invita a detenernos y recordar lo que somos. Te esperamos con todo el cuidado.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Silencio, Respiración, Senderismo
Principiante
Vinyasa
En movimiento
Guiada
Mindfulness
Facilitadores
Patricia
Licenciada en Psicología. Especializada en PAS. Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Formada en Compasión, Instituto Nalanda. Profesora capacitada de MSC. Terapeuta formada en CFT. Profesora capacitada ABCT.
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Programa
Actividades
Mindfulness: Meditaciones guiadas y ense?anzas de Mindfulness para aprender a parar, a tomar consciencia del momento presente y mejorar tu atenci?n plena.
Compasi?n: Meditaciones guiadas y ense?anzas de Compasi?n para aprender a reducir tu voz autocr?tica y aumentar tu bienestar.
Senderismo y Mindful Walking: Una parte fundamental de nuestros retiros es la pr?ctica del caminar consciente. Realizaremos rutas sencillas adaptadas a cualquier persona para poder disfrutar plenamente del entorno. El recorrido se har? en silencio.
Mindfulness: Meditaciones guiadas y ense?anzas de Mindfulness para aprender a parar, a tomar consciencia del momento presente y mejorar tu atenci?n plena.
Compasi?n: Meditaciones guiadas y ense?anzas de Compasi?n para aprender a reducir tu voz autocr?tica y aumentar tu bienestar.
Senderismo y Mindful Walking: Una parte fundamental de nuestros retiros es la pr?ctica del caminar consciente. Realizaremos rutas sencillas adaptadas a cualquier persona para poder disfrutar plenamente del entorno. El recorrido se har? en silencio.
Beneficios
Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.
Aprender a conectar con tu guía interior
Autodescubrimiento
Conecta con tu ser interior.
Conocer teoría y práctica de compasión
Libérate del estrés y despeja tu mente
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.
Aprender a conectar con tu guía interior
Autodescubrimiento
Conecta con tu ser interior.
Conocer teoría y práctica de compasión
Libérate del estrés y despeja tu mente
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Incluido
Actividades descritas en el programa
Estacionamiento
Pensión completa
Rutas guiadas de senderismo
Uso de sala de meditación / sala polivalente
Actividades descritas en el programa
Estacionamiento
Pensión completa
Rutas guiadas de senderismo
Uso de sala de meditación / sala polivalente
No incluido
Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.
Cualquier traslado no mencionado en el programa
Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.
Cualquier traslado no mencionado en el programa
Programa detallado
VIERNES 17 DE JULIO A partir de 16 h ? Llegada al centro 18 h ? Presentaci?n y apertura del retiro 20:30 h ? V?speras 21 h ? Cena acompa?ados de los monjes 21:30 h ? Pr?ctica en la sala 22 h ? Comienzo del Noble Silencio 22 h ? Meditaci?n nocturna S?BADO 18 DE JULIO 8 h ? Laudes con misa ? Capilla principal 8:45 h ? Desayuno acompa?ados de los monjes 9 h ? Pr?ctica en la sala 9:30 h ? Yoga 10 h ? Pr?ctica en la sala 11 h ? Caminar consciente en la fuente del claustro 11:30 h ? Pr?ctica en la sala 12:30 h ? Tai Chi 13 h ? Descanso 14 h ? Sexta ? Capilla principal 14:15 h ? Comida acompa?ados de los monjes 15 h ? Descanso 15 h ? 16 h ? Atenci?n personal con la instructora (previa inscripci?n) *Este horario coincide con el descanso de la comunidad; se debe mantener el mayor silencio posible. 16:30 h ? Pr?ctica en la sala 17 h ? Yoga 17:30 h ? Caminar consciente 18 h ? Pr?ctica en la sala 19 h ? Descanso 19:30 h ? Pr?ctica en la sala 20 h ? V?speras ? Capilla principal 20:30 h ? Cena acompa?ados de los monjes 21:30 h ? Pr?ctica en la sala 22 h ? Meditaci?n nocturna DOMINGO 19 DE JULIO 8 h ? Laudes ? Capilla principal 8:30 h ? Desayuno acompa?ados de los monjes 9 h ? Pr?ctica en la sala 9:30 h ? Yoga 10 h ? Pr?ctica en la sala 11 h ? Senderismo consciente 13 h ? Pr?ctica en la sala 14 h ? Sexta ? Capilla principal 14:15 h ? Comida acompa?ados de los monjes 15 h ? Finalizaci?n del Noble Silencio 15:30 h ? Pr?ctica en la sala y cierre del retiro
Hora de llegada: 16:00
Hora de salida: 16:00
VIERNES 17 DE JULIO A partir de 16 h ? Llegada al centro 18 h ? Presentaci?n y apertura del retiro 20:30 h ? V?speras 21 h ? Cena acompa?ados de los monjes 21:30 h ? Pr?ctica en la sala 22 h ? Comienzo del Noble Silencio 22 h ? Meditaci?n nocturna S?BADO 18 DE JULIO 8 h ? Laudes con misa ? Capilla principal 8:45 h ? Desayuno acompa?ados de los monjes 9 h ? Pr?ctica en la sala 9:30 h ? Yoga 10 h ? Pr?ctica en la sala 11 h ? Caminar consciente en la fuente del claustro 11:30 h ? Pr?ctica en la sala 12:30 h ? Tai Chi 13 h ? Descanso 14 h ? Sexta ? Capilla principal 14:15 h ? Comida acompa?ados de los monjes 15 h ? Descanso 15 h ? 16 h ? Atenci?n personal con la instructora (previa inscripci?n) *Este horario coincide con el descanso de la comunidad; se debe mantener el mayor silencio posible. 16:30 h ? Pr?ctica en la sala 17 h ? Yoga 17:30 h ? Caminar consciente 18 h ? Pr?ctica en la sala 19 h ? Descanso 19:30 h ? Pr?ctica en la sala 20 h ? V?speras ? Capilla principal 20:30 h ? Cena acompa?ados de los monjes 21:30 h ? Pr?ctica en la sala 22 h ? Meditaci?n nocturna DOMINGO 19 DE JULIO 8 h ? Laudes ? Capilla principal 8:30 h ? Desayuno acompa?ados de los monjes 9 h ? Pr?ctica en la sala 9:30 h ? Yoga 10 h ? Pr?ctica en la sala 11 h ? Senderismo consciente 13 h ? Pr?ctica en la sala 14 h ? Sexta ? Capilla principal 14:15 h ? Comida acompa?ados de los monjes 15 h ? Finalizaci?n del Noble Silencio 15:30 h ? Pr?ctica en la sala y cierre del retiro
Hora de llegada: 16:00
Hora de salida: 16:00
Alojamiento
Durante nuestra estancia dormiremos en el Monasterio del Paular, un lugar lleno de historia y belleza. Est? situado en el municipio espa?ol de Rascafr?a, en la vertiente madrile?a de la sierra de Guadarrama. El monasterio, declarado Bien de Inter?s Cultural desde 1876, se encuentra en el coraz?n del Valle del Lozoya, dentro del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. Un espacio sagrado y sereno que acompa?ar? nuestra pr?ctica con su energ?a silenciosa y su entorno natural incomparable.
Monasterio
Montaña, Bosque, Río, Rodeado de naturaleza
Estacionamiento, Biblioteca, Toallas, Jardines
Localización
Alimentación
Tipo de alimentación
No vegetariana
No vegetariana
Cómo sera la alimentación
La alimentaci?n ser? tradicional, mediterr?nea, sencilla.
La alimentaci?n ser? tradicional, mediterr?nea, sencilla.
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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