4 días de Vacaciones yóguicas y lúdicas en Cataluña
Girona, Besalú
Mejor precio garantizado
4.9 (3 reseñas)
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4 días de Vacaciones yóguicas y lúdicas en Cataluña
Girona, Besalú
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
16 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
4 días / 3 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español
Tamaño max. del grupo
16 personas
Duración
4 días / 3 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
Un retiro vacacional para darse un respiro, cuidarse y disfrutar.
¿CÓMO SON UNAS VACACIONES YÓGUICAS Y LÚDICAS? Durante los días que duran estas vacaciones, se combinan prácticas de Yoga físico adaptadas al ritmo y posibilidades de las personas participantes, técnicas y ejercicios de respiración orientados tanto en mejorar la amplitud respiratoria como en calmar la agitación mental/emocional, además de prácticas de relajación para eliminar áreas de tensión y generar estados profundos de distensión. Todo ello intercalado con propuestas basadas en dinámicas grupales de componente lúdico a través de juegos de encuentro de diversas categorías como son las de atención, expresión, cohesión, confianza, etc., y de aportaciones de diversos enfoques como Risoterapia, Arteterapia, Biodanza, sumándole dinámicas de teatro creativo, espacios de movimiento libre/co-creado y tacto consciente. Por supuesto, todo ello potenciado por un ambiente apropiado. Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa. ¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO VACACIONAL? Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro vacacional invitando, desde el inicio, a vivirlo como una experiencia de bienestar, regeneración, desconexión de la rutina y conexión consigo y el entorno, disfrutando de las prácticas tanto individuales como grupales. Las propuestas se llevarán a cabo tanto en la sala de trabajo como en el exterior si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde, después de la cena continuamos con alguna actividad adecuada a la hora del día y la energía del grupo. Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Prácticas de yoga, mindfulness y meditación adaptadas a todos los niveles, con propuestas físicas suaves y meditación guiada.
Un entorno natural privilegiado
Programa estructurado y equilibrado que combina movimiento consciente, relajación, meditación en quietud y dinámicas de grupo.
Alimentación vegana, ecológica y de proximidad, pensada para favorecer el bienestar integral.
Retiro abierto a personas con o sin experiencia previa, no se requieren conocimientos anteriores.
Espacio y ritmo respetuosos, donde cada persona puede participar libremente según su energía y necesidades.
Vacaciones de Yoga, Bienestar, Mindfulness, Respiración, Relajación, Renovación
Principiante
Hatha
Mindfulness
Facilitadores
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad, entre ellos Gestalt, Ludotraining, Risoterapia, Yoga de la risa. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programa
Activación corporal
Práctica de Hatha Yoga
Prácticas de respiración
Prácticas de relajación y meditación
Movimiento creativo
Ejercicios de exploración a través de los sentidos
Propuestas lúdicas de distintos enfoques
Juego y dinámicas grupales
Prácticas al aire libre
Aprende a amarte, valorarte y reconocerte tal y como eres.
Autodescubrimiento
Conecta con tu ser interior.
Conoce diferentes personas de diferentes lugares y con los mismos intereses.
Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.
Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo
Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.
Disfruta y conoce el valor de compartir desde el corazón.
Escapa de la monotonía diaria por unos días.
Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.
Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre
Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.
Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.
Libérate del estrés y despeja tu mente
Permite que tus emociones fluyan libremente
Reconecta con la sabiduría de la naturaleza
Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.
Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual
Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas.
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Serenidad mental, energía física renovada.
Tómate un tiempo para ti y tu práctica de yoga, concéntrate en tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Un espacio ideal para desconectar por completo y recargar energías al máximo.
Un lugar mágico para desconectar y admirar la maravilla de la naturaleza.
Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.
Unas vacaciones relajantes en un lugar hermoso
Actividades descritas en el programa
Alojamiento
Aparcamiento
Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.
Deliciosas comidas y refrigerios diarios.
Desayunos, almuerzos y cenas
Estacionamiento
Esteras de yoga
Infusiones y tés en todo momento
Pensión completa
Traslados al transporte público
Uso de la sala polivalente para hacer meditación o lo que quiera
Uso de piscina en temporada de verano
Wifi
Rutas guiadas de senderismo
Seguro accidentes en senderismo
Seguro personal y de viaje
Traslados al aeropuerto
Día 1 17:00 a 17:30 Presentación de las vacaciones yóguicas y lúdicas 17:30 a 18:00 Presentación de las personas participantes 18:00 a 19:00 Dinámicas de grupo de presentación y cohesión 19:00 a 20:00 Centramiento, activación corporal, Hatha-Yoga 20:00 a 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales 20:30 Cena 22:00 a 23:00 Movimiento/Danza libre Días 2 y 3 7:30 a 8:00 Meditación estática (Samatha/Mindfulness) 8:00 a 8:30 Activación corporal, Hatha-Yoga 8:30 a 10:00 Desayuno / Pausa 10:00 a 11:00 Sesión de Risoterapia día 2 / Arteterapia día 3 11:00 a 11:30 Ejercicios de respiración 11:30 a 12:00 Práctica de relajación 12:00 a 12:30 Pausa / Refrigerio 12:30 a 13:30 Centramiento, activación corporal, Hatha-Yoga 13:30 a 13:45 Toma de consciencia de sensaciones corporales 14:00 Comida 17:00 a 18:00 Dinámicas de grupo de exploración, sentidos, confianza, en el exterior 18:00 a 19:00 Dinámicas de grupo de teatro creativo 19:00 a 19:15 Pausa 19:15 a 20:00 Yoga suave 20:00 a 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales 20:30 Cena 22:00 a 23:00 Movimiento co-creado / Tacto consciente Día 4 7:30 a 8:00 Meditación estática (Samatha/Mindfulness) 8:00 a 8:30 Activación corporal, Hatha-Yoga 8:30 a 10:00 Desayuno / Pausa 10:00 a 11:00 Sesión de Biodanza 11:00 a 11:30 Dinámica grupal de cierre 11:30 a 12:00 Meditación Mett? 12:00 a 12:30 Pausa 12:30 a 13:00 Recapitulación de prácticas, aclaración de dudas 13:00 a 13:45 Cierre de vivencias del retiro vacacional 14:00 Comida
Hora de llegada: El horario de llegada es flexible, podrás acordarlo con el organizador.
Hora de salida: El horario de salida es flexible, podrás acordarlo con el organizador.
Alojamiento
Una gran masía especializada en retiros, eventos grupales y actividades. La amplitud de sus espacios interiores, salas, y la belleza de los exteriores hacen de este lugar un sitio especial y encantador. Puede albergar hasta un máximo de 60 personas en pensión completa. Las habitaciones son sencillas, cómodas y acogedoras, con camas individuales y, en su mayoría, compartidas. Disponemos de muchos espacios y salas, por lo que cada grupo tendrá sus zonas privadas. Entorno idílico rural para disfrutar de tu tranquilidad. Podrás pasear entre los árboles del bosque y disfrutar de la paz que proporciona la naturaleza que rodea las instalaciones. Un lugar espectacular donde conectar contigo mismo y con el entorno.
Casa Rural
Montaña, Bosque
WiFi, Estacionamiento, Piscina, Toallas, Terraza, Jardines, Esterillas de yoga, Amplio salón comedor con chimenea
Para llegar en autobús (Teisa) desde Barcelona: • Tomar en Av. Gran Vía, 658, el autobús que sale a las 13:30 y llega a Besalú a las 15:35. Te recogeremos en la parada.
Por favor, revisa la carpeta spam del correo si te inscribes y no recibes el mensaje de preparativos.
Alimentación
Vegetariana
Comida vegetariana, simple, saludable y equilibrada. Ofrecemos la comida estilo "buffet libre". Siempre hay opciones veganas, sin gluten y sin lactosa. También ofrecemos una zona de te, infusiones, galletas y algún pastel artesano a disposición de los participantes en todo momento.
Valoraciones
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Equipo humano
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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