2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Barcelona, Manresa
Mejor precio garantizado
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2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Barcelona, Manresa
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
16 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
2 dias / 1 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español
Tamaño max. del grupo
16 person
Duración
2 dias / 1 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
Prácticas para cultivar un estado de bienestar integral.
¿CÓMO ES UN RETIRO DE YOGA, MINDFULNESS, MEDITACIÓN? Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas de Yoga físico adaptadas al ritmo y posibilidades de las personas participantes, ejercicios de Mindfulness para potenciar la habilidad de habitar el momento presente y lo que ello significa, y técnicas de Meditación Samatha enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental. Se combinan propuestas corporales en el suelo, de pie y en movimiento con propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual), además de algunas dinámicas de grupo y otro tipo de propuestas, todo ello potenciado por un ambiente apropiado. Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail información complementaria. Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa. ¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO? Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el inicio, a mantener una actitud de curiosidad con el programa que se va a ir desplegando. Los ejercicios y las prácticas se llevarán a cabo tanto en la sala de trabajo como en el exterior si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena continuamos con alguna actividad adecuada a la hora del día y la energía del grupo. Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Meditación Vipassana, Antiestrés, Respiración, Retiros Espirituales, Retiros asequibles
Principiante
Hatha
En movimiento
Mindfulness
Vipassana
Facilitadores
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Mindfulness aplicado al auto-conocimiento y la salud psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad. Autora de “Las vías me hablan”, Ed. Dilema. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 20 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programa
Activación corporal
Hatha Yoga
Prácticas de relajación
Ejercicios de Mindfulness
Meditación Samatha
Dinámicas de grupo
Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.
Autodescubrimiento
Concéntrate completamente en tu práctica y deja de lado todas las distracciones.
Conecta con tu ser interior.
Conoce diferentes personas de diferentes lugares y con los mismos intereses.
Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.
Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo
Descubre el poder de meditar y amar, respira y suelta todo lo que no te deje avanzar.
Disfruta y conoce el valor de compartir desde el corazón.
Escapa de la monotonía diaria por unos días.
Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.
Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre
Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.
Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.
Libérate del estrés y despeja tu mente
Permite que tus emociones fluyan libremente
Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.
Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual
Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas.
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Serenidad mental, energía física renovada.
Tómate un tiempo para ti y tu práctica de yoga, concéntrate en tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Un espacio ideal para desconectar por completo y recargar energías al máximo.
Un lugar mágico para desconectar y admirar la maravilla de la naturaleza.
Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.
Actividades descritas en el programa
Alojamiento
Aparcamiento
Deliciosas comidas y refrigerios diarios.
Desayunos
Desayunos, almuerzos y cenas
Esteras de yoga
Infusiones y tés en todo momento
Pensión completa
Traslados al transporte público
Wifi
Traslados al aeropuerto
Día 1 11:00 a 11:30 Presentación del retiro y pautas 11:30 a 12:00 Presentación de las personas participantes 12:00 a 13:00 Activación corporal y Hatha-Yoga 13:00 a 13:30 Dinámicas de grupo de cohesión 13:30 Comida 16:00 a 16:30 Práctica de consciencia de sensaciones corporales 16:30 a 17:00 Ejercicios de Mindfulness en el jardín 17:00 a 17:30 Meditación caminando en el jardín 17:30 a 18:00 Pausa 18:00 a 19:00 Hatha-Yoga 19:00 a 19:30 Meditación estática 19:30 a 20:00 Dinámicas de grupo de desarrollo de la atención plena 20:00 Cena 21:30 a 22:00 Actividad corporal consciente 22:00 a 22:30 Meditación estática Día 2 7:00 Despertar 7:30 a 8:00 Activación corporal y Hatha-Yoga 8:00 a 8:30 Meditación estática 8:30 a 10:00 Desayuno / Descanso 10:00 a 10:30 Ejercicios de Mindfulness en el jardín 10:30 a 11:00 Meditación caminando en el jardín 11:00 a 11:30 Pausa 11:30 a 12:00 Hatha-Yoga 12:00 a 12:30 Meditación estática 12:30 a 13:30 Aclaración de dudas y cierre del retiro 13:30 Comida
Hora de llegada: 10:00
Hora de salida: 16:00
Alojamiento
El Centro dispone de varios espacios y servicios a disposición de las personas que hagan estancia: más de 75 habitaciones con baño propio, comedores, salas de diferentes tamaños y estilos, capillas, oratorios y biblioteca. También dispone de aula de informática, wifi en todo el Centro, lavandería propia, dos amplios jardines y una terraza exterior con una vista excepcional a Montserrat. Las instalaciones se han restaurado a fondo en los últimos años para intentar conseguir a la vez sobriedad y comodidad. Se ha incorporado aire acondicionado, caliente y frío, en toda la casa.
Monasterio
Urbano, Montaña
WiFi, Adaptado movilidad reducida, Estacionamiento, Toallas, Terraza, Jardines, Esterillas de yoga
Para llegar en tren desde Barcelona, hay dos opciones: • Tomar en Sants el tren Renfe R4, salida a las 8:28, llegada a Manresa a las 9:57, andando desde la estación hasta el lugar son 12 minutos. • Tomar en Pl. España el ferrocarril FGC R5, salida a las 8:36, llegada a Manresa Viladordis (esta es la parada más cercana) a las 9:58, andando desde la estación hasta el lugar son 8 minutos.
Alimentación
No vegetariana, Vegana, Vegetariana
Indica si quieres dieta convencional, vegetariana o vegana. Si no nos comunicas nada al respecto, te contaremos para dieta convencional que te sugerimos en caso de no tener costumbre de las otras dietas.
Valoraciones
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Equipo humano
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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