Mindfulness es una practica meditativa procedente del budismo: el uso de la atenci?n para desarrollar concentraci?n (samatha) y sabidur?a (vipasana). Con el desarrollo de la atenci?n la persona encuentra medios para algo simple pero, a la vez, tan complejo como vivir m?s cerca del aqu? y ahora, lo cual resulta una alternativa a vivir inmersos en un embrollo de est?mulos externos que nos hacen ir de un lugar a otro sin mucho control por nuestra parte.

El objetivo de este retiro de Mindfulness y mucho m?s es desarrollar recursos internos para facilitar la toma de consciencia de esquemas reactivos autom?ticos y as? evolucionar hacia una relaci?n con nuestras experiencias m?s genuina y menos condicionada. En definitiva, una actitud m?s sana, un aumento del bienestar, y la reducci?n del estress. Si no has meditado nunca, si te sientes atra?do por esta t?cnica y tienes inter?s por la transformaci?n de la energ?a mental; o si meditas habitualmente (mindfulness, vipasana o cualquier otra variante) y deseas profundizar, este ser? un retiro apropiado para ti porque, adem?s, de desarrollar concentraci?n, te aportar? herramientas para relajarte, y para superar estados de tristeza, inquietud y ansiedad.

El tipo de Mindfulness que ense?a Isidro Gordi enfatiza de manera especial el desarrollo de shi ne o concentraci?n y, en menor medida, de vipasana, sabidur?a, tal y como se ense?a en la tradici?n budista. Sus retiros de meditaci?n suelen ser muy efectivos para calmar la mente, concentrarla y aprender a transformarla. Las sesiones de meditaci?n no sobrepasan los 30-35 minutos m?ximo. Los primeros d?as se enfatiza el estar anclado en el presente, apart?ndose del pasado y el futuro para, de este modo, calmar la mente tensa y agitada. As? se pretende crear un espacio para que crezca la atenci?n y la concentraci?n, lo cual permite que sea utilizada como un afinado instrumento para desarrollar vipasana: ver y comprender de manera m?s clara nuestra realidad interna y externa, las sensaciones, el contenido de la mente y la naturaleza de la realidad.