Despierta tu Consciencia de Ser y vive un Fin de Año único y transformador. Si te apetece disfrutar de un Fin de Año mágico con un bello retiro en un entorno de postal y vivir una experiencia única, auténtica y de reconexión con tu esencia, este retiro es para ti. Vamos a acompañarte desde el corazón para que realmente puedes regenerarte, disminuir la agitación mental, bajar al cuerpo, abrir espacio interno, soltar lo que no te sirve y, desde este lugar más afinado y conectado contigo misma@ puedas plantar las semillas de futuras experiencias y manifestaciones vitales. En este retiro: - Descubrirás qué es lo que necesitas soltar para poder darle espacio a lo que sí es para ti. - Aprenderás cómo bajar la agitación mental y experimentarás más paz interior. - Bajarás al cuerpo y te abrirás al sentir profundo de tu corazón. - Gozarás de propuestas que te ayudarán a estar más en contacto con tu cuerpo y a atenderte a nivel emocional. - Afinarás tu escucha interna e intuición. - Descubrirás las bases para amarte desde un lugar verdadero. - Compartirás una inmersión de autoaprendizaje junto a otras personas afines desde el respeto, el cuidado y el descanso de ser tu mism@. - Gozarás del placer natural de Ser y aprenderás a llevarlo a lo cotidiano.

Yoga, Bienestar, Meditación, Respiración, Relajación, Pranayama, Sanación emocional

Principiante

Medio

Avanzado

En movimiento

Guiada

Mantra

Mindfulness

Programa del retiro


Primer día

17:15  LLEGADA Y ACOMODACIÓN

Tiempo para ubicarte en el espacio y realizar el pago 

18:00  CONEXIÓN AUTÉNTICA

Una sesión dedicada a conectar con tu parte más genuina y auténtica. Un espacio para empezar a soltar aquello que no te sirve y para enfocarte en aquello que sí quieres experimentar en la vida.

19:30 CENA

(Si llegas más tarde o quieres cenar más tarde es posible.)

 20:30 AUTOMASAJE CONSCIENTE

Mónica te guía para que puedas conectar con la nutrición de tu propio autocuidado y presencia a través de un automasaje profundo. La música suave, su voz, tu tacto y tu cuerpo serán los protagonistas en este encuentro tan especial.

Segundo día

8:30 PRANAYAMAS  Y ENERGIA VITAL

Mónica te ofrece una práctica profunda de pranayamas (respiraciones conscientes) y una secuencia de ejercicios específicos para potenciar la energía vital. Una manera ideal de empezar el día con claridad, vitalidad y apertura.

9:30 DESAYUNO NUTRITIVO Y DELICIOSO

10:30 SANANDO Y AGRADECIENDO RELACIONES CON LOS ÁRBOLES DEL
AMOR

Una bella propuesta inspirada en las constelaciones familiares en la que los árboles te ayudarán a agradecer, a soltar y a resignificar tu relación con el mundo y contigo mism@. 

12:15 HATHA YOGA
Mónica te ofrece una práctica profunda de yoga para abrir el corazón y afinar en la escucha sutil del cuerpo físico, mental y emocional. Durante la práctica, Mónica te invita una y otra vez a vivenciar cada sensación desde un espacio de no juicio para poder realmente ir más profundo y permitirte entrar en relajación y en un estado meditativo sublimes. No importa si nunca has practicado yoga antes o si llevas años de experiencia, Mónica te acompaña desde dónde tú estás para realmente gozar de una práctica transformadora.

14:00 COMIDA RIQUÍSIMA Y MUY NUTRITIVA

15:00 TIEMPO LIBRE

(Siesta, paseo, ducha, lectura…).

16:00 RECONECTANDO CON LOS 3 CENTROS ENERGÉTICOS

Mónica te ofrece una sesión de reequilibrio energético a en la que vas a poder experimentar una conexión genuina con lo que sí resuena y está alineado con tu alma. En este sentido, Mónica te guía a través del movimiento para que puedas explorar cada centro energético desde un lugar muy real, sin juicios ni limitaciones.

18:00 DESVELANDO MENSAJES CORPORALES

Silvia te acompaña a enraizarte a través de los sentidos y la escucha sutil, permitiendo que el inconsciente te traiga aquello que precisa ser liberado del cuerpo para armonizarte con tu Ser.

19:30 CENAMOS DELICIOSO

 21:30 LA FORTALEZA DE LA CONEXIÓN ESENCIAL

Silvia te guía a través de una propuesta creativa para que puedas plasmar tus deseos y propósitos desde un lugar afinado, cuestionando los limites mentales y conectando la intención, la intuición y la fortaleza del corazón.

23:00 RITUAL FIN DE AÑO 

Una mágica y transformadora propuesta que te aportara claridad en la que sabrás cuál es tu propósito prioritario, liberando a través de la música, el movimiento y la intención, los bloqueos que se encuentran en tu campo energético y reprogramarás tu nuevo estado más alineado, facilitando así, el camino hacia tu propósito en esta noche tan especial.

TERCER DÍA 

8:45 ESCUCHA SUTIL, PINTURA Y MOVIMIENTO 

Para facilitarnos el transitar, cambiar situaciones personales, accionar hacia lo nuevo, etc. necesitamos un sistema nervioso que se sienta en calma.
Mediante la escucha del cuerpo, reflejaremos cómo nos sentimos a través de la pintura y, desde el cerebro primitivo, ayudaremos a potenciar un verdadero estado de seguridad para que nuestro propósito pueda verdaderamente integrarse y anclarse a nuestro cuerpo.

9:45 DESAYUNA RICO

11:00 DÉJATE LLEVAR POR LA VIDA

Una propuesta para descubrir cómo podemos abrirnos a confiar más en la vida y en nosotr@s mismas. Silvia te comparte una práctica vivencial que te lleva a soltar el control y a cuestionar tus miedos más profundos para poder experimentar una realidad más alineada con tu Ser.

12:00 ARTE EFÍMERO

Silvia te ofrece una propuesta de arte efímero grupal para que puedas conectar con el placer de crear desde la escucha interna, soltando el perfeccionismo y explorando todo tu potencial creativo desde el darte permiso para fluir con el momento presente y regalarte un espacio de libertad, escucha y disfrute plenas.

13:00 PRESENCIA NUTRIDORA

Silvia te guía a través de una práctica profunda para conectar con el cuerpo y con tu sentir desde la afinación de la escucha interna y de la propia presencia nutridora.

14:00 COMIDA RICA 

15:30 CIERRE DEL RETIRO

El lugar

Nuestro retiro tendrá lugar en Espai de l’Harmonia, una bonita masía tradicional del Empordà situada en un entorno privilegiado del Baix Empordà: rodeada de encantadores pueblos medievales y a un paso del Parque Natural de les Gavarres.

La casa


El jardín, de unos 300 m², ofrece rincones llenos de calma, con hamacas y espacios de recogimiento donde descansar, leer o simplemente conectar contigo mism@.

La terraza típica cuenta con una zona chill-out con sillones y hamacas, ideal para compartir, relajarse y contemplar el entorno.

?Las habitaciones, sencillas pero cálidas y acogedoras, son compartidas:

- 2 habitaciones dobles (extra de 20€ por persona).

- 2 habitaciones para 4 personas cada una. 

- 1 habitación para de 5 personas. 

La sala de actividades, ubicada en el jardín, tiene 60 m² de suelo de madera, perfecta para nuestras sesiones de yoga, danza, respiración consciente y dinámicas corporales.

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Casa Rural

Bosque

WiFi, Estacionamiento, Biblioteca, Jardines

DÓNDE ESTAMOS Y CÓMO LLEGAR

El retiro se realiza en el Espai de l’Harmonia, una masía tradicional situada en Carrer de la Bordeta, 23, 17116 Cruïlles, Girona, en pleno corazón del Baix Empordà.

Estamos a unos 40 minutos de Girona y aproximadamente a 1h 30min de Barcelona, en un entorno natural privilegiado y de fácil acceso.

Si vienes en coche propio
Te facilitaremos un mapa con indicaciones claras para que llegues sin complicaciones.
 
Si no dispones de coche
Puedes llegar en tren hasta Girona (con mucha frecuencia desde Barcelona y otras ciudades). Desde allí, organizamos recogidas o ponemos en contacto a participantes para compartir coche hasta el espacio del retiro.

Compartir coche
Facilitamos la conexión entre los participantes para que podáis organizaros y venir junt@s desde la misma zona.

Una vez reserves tu plaza, te enviaremos todos los detalles prácticos para que llegar al retiro sea fácil y fluido.

De regalo te llevas:
-Listas de reproducción de Spotify para meditar, hacer Yoga, relajarte...
-Recomendaciones de los principales libros que nos han acompañado en nuestro proceso.
-Videoclases de yoga con Neus

Vegetariana

La comida ofrecida es ovo-láctea-vegetariana (puede ser vegana) y todos los menús son riquísimos, equilibrados, nutritivos, reconstituyentes y pensados para que sean saciantes y adecuados a cada momento del día.

Priorizamos una alimentación que vaya a favor del organsimo y por eso tenemos en cuenta la combinación de alimentos, la dieta alcalina y otras cositas que te podemos compartir si te interesa. 

Tenemos en cuenta las principales intolerancias alimenticias y trastornos digestivos. Así que si es tu caso, seguro que te sientes cuidado y como en casa.