3 días de retiro de fin de semana para enfocarte en ti mismo en la naturaleza de Barcelona
Barcelona, La Quar
Mejor precio garantizado
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3 días de retiro de fin de semana para enfocarte en ti mismo en la naturaleza de Barcelona
Barcelona, La Quar
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español, Catalán
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
10 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
3 dias / 2 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español, Catalán
Tamaño max. del grupo
10 personas
Duración
3 dias / 2 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
¿Quieres vivir con más claridad, foco y sentido?
Si sientes que es momento de mejorar tus hábitos, enfocarte en un propósito y tomar el timón de tu vida, este retiro es para ti. Focus y Naturaleza es una escapada de 3 días y 2 noches en plena naturaleza del Berguedà, en la masía La Molina de la Quar, un lugar mágico junto a la Riera de Merlès. Un entorno de belleza salvaje donde desconectar del ruido y reconectar contigo. Durante el retiro aprenderás técnicas para entrenar la mente, priorizar tus objetivos y alinear tus acciones con lo que realmente importa. ¿Para qué? Para empezar a vivir la vida que deseas, con más bienestar, coherencia y equilibrio. - Participaremos en talleres dinámicos donde trabajaremos el enfoque, la claridad y la motivación, basados en autores como Goleman, Covey y James Clear. - Practicaremos yoga y meditación cada mañana, - Disfrutaremos de la actividad de tiro con arco para entrenar el foco. - Y nos bañaremos en el río, caminaremos por el bosque... Además, compartirás el camino con personas afines, en un ambiente cálido y sin juicios.
Yoga, Bienestar, Mindfulness, Respiración, Relajación, Renovación
Principiante
Kundalini
Mindfulness
Facilitadores
Marta
Organizadora y dinamización. Fundadora de Marüm y las Escapadas con propósito, después de 20 años como trabajadora social, acompañando a personas en la gestión de problemas, aposté por formarme como coach transpersonal y coach de equipos, una decisión que me abrió nuevas puertas para guiar el crecimiento personal de una manera apasionante y efectiva. El Coaching resuena conmigo porque busca la captura de objetivos como herramienta de evolución y extracción del potencial personal.
Montse
Profesora de yoga y meditación. Con más de 10 años de experiencia, Montse es profesora de yoga, kundalini y hatha yoga, practicante y acompañante en meditación, nos acompañará a lo largo de estos 4 días en el paraíso
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Programa
Dinámicas y talleres grupales con Marta: Aprenderás a fijar objetivos y prioridades, adquirir herramientas para mejorar el enfoque, gestionar el tiempo y el estrés, potenciar hábitos positivos, definir tu misión personal y establecer un plan de acción concreto.
Yoga y meditación matinal con Montse: Comienza el día conectando contigo mismo/a a través de prácticas que cultivan la calma, la presencia y la energía vital.
Caminatas por el bosque y baños en el río: Reconecta con la naturaleza a través de paseos conscientes y momentos de inmersión en aguas naturales.
Actividad extra: Tiro con arco (guiada por monitores): Una experiencia única para trabajar la concentración, la precisión y la conexión cuerpo-mente.
Charlas especiales: Climent, viajero incansable que ha recorrido el mundo con poco más que su bicicleta, compartirá su inspiradora historia y cómo el foco fue clave para superar cada obstáculo del camino.
Alimentación saludable y nutritiva: Comidas diseñadas para nutrir el cuerpo y apoyar el bienestar físico y mental.
Atención individualizada: Un acompañamiento cercano y personalizado para que puedas sacar el máximo provecho de cada experiencia.
Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.
Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo
Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.
Encuentra un sistema de apoyo que te ayude a mantenerte motivado y saludable.
Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.
Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.
Reconecta con la sabiduría de la naturaleza
Sé el mejor en lo que haces y ve más allá de lo que crees posible.
Un lugar mágico para desconectar y admirar la maravilla de la naturaleza.
Actividades descritas en el programa
Alojamiento
Aparcamiento
Deliciosas comidas y refrigerios diarios.
Desayunos, almuerzos y cenas
Infusiones y tés en todo momento
Pensión completa
Talleres
Transporte desde y hacia la finca (opción de transporte)
Traslados al transporte público
Wifi
Esteras de yoga
Seguro personal y de viaje
Traslados al aeropuerto
VIERNES 13 DE JUNIO 16 h – 17 h · Recepción, bienvenida y acomodación en las habitaciones 17 h – 18 h · Círculo de apertura: presentaciones e intención 18 h – 20 h · Conexión con el entorno natural + Taller Focus I "El poder de los hábitos". Definición de objetivos y prioridades 20:30 h – 22:30 h · Cena, charla y breve reflexión grupal SÁBADO 14 DE JUNIO 8 h – 9 h · Yoga y mindfulness 9:15 h – 9:45 h · Desayuno energético 10 h – 12 h · Talleres Focus II "Potencial, Misión, Liderazgo" (PML) 12 h – 13:30 h · Baño en el río 14 h – 15 h · Comida y descanso libre 17 h – 18 h · Taller "Gestión del tiempo y distracciones" 18 h – 20 h · Tiro con arco consciente + práctica de visualización y precisión 20:30 h – 22:30 h · Cena, charla y música DOMINGO 15 DE JUNIO 8 h – 9 h · Yoga y visualización 9:15 h – 9:45 h · Desayuno saludable 10 h – 12 h · Talleres Focus III "Plan de acción personal" 12:30 h – 13:30 h · Dinámica de excursión al río 14 h – 15:30 h · Comida festiva de despedida 16 h – 16:30 h · Cierre grupal
Hora de llegada: 16:00
Hora de salida: 17:00
Alojamiento
La Molina de la Quar, está a tan solo 1,5 horas al norte de Barcelona. Es un refugio rural perfecto para encontrar enfoque y claridad en medio de la naturaleza, nadar en el río y hacer bonitas excursiones. Sus habitaciones dobles son espaciosas y acogedoras y tienen unas vistas preciosas.
Casa Rural
Montaña, Río, Rodeado de naturaleza
WiFi, Estacionamiento, Cocina, Toallas, Terraza, Amplio salón comedor con chimenea
Autobus hasta Gironella y tren hasta Manresa. Recogida siempre en la población más cercana, si se requiere. Posibilidad según horarios de recogida en tren.
Se mandará ubicación a cada participante.
Alimentación
No vegetariana, Vegetariana, Km0
La comida será saludable, de temporada y cercanía. Principalmente coherente.
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 30 días del retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación de la reserva de entre 30 y 49 días antes del retiro, se devolverá la mitad del depósito.
- Para una cancelación de un retiro con 50 o más días de antelación, te devolveremos el depósito íntegramente.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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