3 días de Retiro de Meditación Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Villaviciosa de Odón
Mejor precio garantizado
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3 días de Retiro de Meditación Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Villaviciosa de Odón
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
13 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
3 dias / 2 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español
Tamaño max. del grupo
13 personas
Duración
3 dias / 2 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
El autocuidado es la clave para tu bienestar.
Hacer un retiro nos da la oportunidad de estar en un espacio que favorece la práctica, la calma y el autocuidado. Un espacio para poder parar, escucharnos y estar con nosotros mismos. La realización de retiros nos aporta beneficios tanto para nuestra salud física como mental. Son unos espacios que potencian la práctica tanto si estás empezando como si quieres profundizar en ella. En este retiro, exploraremos la Meditación Mindfulness y la Compasión como herramientas para el bienestar. - Mindfulness: Meditaciones guiadas y enseñanzas de Mindfulness para aprender a parar, a tomar consciencia del momento presente y mejorar tu atención plena. - Compasión: Meditaciones guiadas y enseñanzas de Compasión para aprender a reducir tu voz autocrítica y aumentar tu bienestar. - Senderismo y Mindful Walking: Una parte fundamental de nuestros retiros es la práctica del caminar consciente. Realizaremos rutas sencillas adaptadas a cualquier persona para poder disfrutar plenamente del entorno. El recorrido se hará en silencio. Si sientes que es el momento de hacer una pausa y regalarte un espacio de bienestar, este retiro es para ti. ¡Te esperamos!
Bienestar, Meditación, Mindfulness, Meditación Budista, Senderismo
Principiante
Guiada
Meditación dinámica
Mindfulness
Facilitadores
Patricia
Licenciada en Psicología. Especializada en PAS. Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Formada en Compasión, Instituto Nalanda. Profesora capacitada de MSC. Terapeuta formada en CFT. Profesora capacitada ABCT.
Sandra
Psicóloga, y psicoterapeuta humanista-existencial con 20 años de experiencia clínica. Fundadora y directora de Adhara Psicología, combina docencia, divulgación y una profunda práctica de meditación budista, facilitando grupos y retiros. Máster en Psicoterapia Contemplativa por el Instituto Nalanda. Creadora del método Insight Light®, que integra Psicología Budista, Humanista y Neurociencia.
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Programa
Meditaciones
Tai-chi
Meditación con sonidos
Enseñanzas
Senderismo consciente
Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.
Aprende a amarte, valorarte y reconocerte tal y como eres.
Aprender a conectar con tu guía interior
Aumentar nuestro bienestar psicológico y disminuir el sufrimiento
Autodescubrimiento
Conecta con tu ser interior.
Conocer teoría y práctica de compasión
Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.
Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.
Libérate del estrés y despeja tu mente
Permite que tus emociones fluyan libremente
Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.
Actividades descritas en el programa
Alojamiento
Estacionamiento
Pensión completa
Rutas guiadas de senderismo
Wifi
Agua e infusiones en el menú
Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.
Cualquier bebida no mencionada en el programa
Esteras de yoga
Fruta fresca y té durante el día
Infusiones y tés en todo momento
Seguro accidentes en senderismo
Seguro personal y de viaje
Transporte desde y hacia la finca (opción de transporte)
Traslados al aeropuerto
Traslados al transporte público
Uso de piscina en temporada de verano
Vuelos
VIERNES 4 A partir de las 17 h llegada y asignación de habitaciones 18 h - Presentación y apertura del retiro 18:30 h - 20:30 h - Sesión 21 h - Cena 22 h - Meditación nocturna SÁBADO 5 9 h Desayuno 10 h - 11:30 h Sesión 11:30 h - 12 h Descanso 12 h - 13:30 h - Senderismo Consciente 14 h - Comida 14:30 h - 18 h - Sesión 18 h - 18:30 h - Descanso 18:30 h -19 h - Caminar Consciente 19 h - 20:30 h - Sesión 21 h - Cena 22 h - Meditación nocturna con sonidos DOMINGO 6 9 h - Desayuno 10 h - 10:30 h - Tai-chi 10:30 h - 11:30 h - Sesión 11:30 h - 12 h - Descanso 12 h -13:30 - Sesión y cierre del retiro 14 h - Comida
Hora de llegada: 17:00
Hora de salida: 16:00
Alojamiento
El Encinar de Mambré, perteneciente a las Hermanas Trinitarias, situado en la finca “La Charola”, es un lugar de retiro, muy cerca de la ciudad, pero aislado del ruido cotidiano. Todo allí llama al silencio, al recogimiento y al encuentro con uno mismo. Un lugar mágico y lleno de sentimientos y emociones para muchos de aquellos que han tenido la suerte de vivir esta experiencia. Un amplio parque de más de 12 hectáreas rodeado de paz que te invita a encontrar la calma, relajarte y disfrutar del contacto con la naturaleza, haciendo tu estancia más placentera y agradable.
Centro de Retiros
Bosque, Rodeado de naturaleza
Estacionamiento, Toallas, Jardines
Alimentación
No vegetariana
La comida será mediterránea.
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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