3 días de retiro de Yoga, Meditación e Inteligencia Emocional en Galicia

Ourense, Boborás

Mejor precio garantizado

4.6 (3 reseñas)

Compartir

Añadir a favoritos

image
image
image
Icono de favorito

3 días de retiro de Yoga, Meditación e Inteligencia Emocional en Galicia

Ourense, Boborás

Mejor precio garantizado


Idioma de instrucción

Español

Tipos de actividades

Actividades grupales

Asistentes a tus retiros

Tamaño max. del grupo

20 personas

Se permiten mascotas

No

Duración

3 dias / 2 noches

Público

Abierto a todos

Idioma de instrucción

Español

Asistentes a tus retiros

Tamaño max. del grupo

20 personas

Duración

3 dias / 2 noches

Tipos de actividades

Actividades grupales

Se permiten mascotas

No

Público

Abierto a todos

Descripción

Una formación de primer nivel que combina ciencia y tradición para una verdadera transformación.

Este programa se basa en cinco pilares fundamentales, alineados con la visión holística de la salud que nos ofrece la neurociencia: - Alimentación equilibrada y consciente. - Ejercicio físico para revitalizar el cuerpo. - Inteligencia emocional para gestionar pensamientos y emociones. - Yoga como camino hacia el bienestar integral. - Meditación para cultivar la paz interior. El objetivo es brindarte herramientas prácticas y accesibles para integrar hábitos saludables en tu vida diaria, promoviendo una transformación progresiva en tu bienestar físico, mental y emocional. Los retiros organizados por ElSuno se desarrollan en un entorno excepcional, donde la naturaleza juega un papel esencial. Hemos seleccionado cuidadosamente cada ubicación para ofrecerte una experiencia de serenidad y conexión profunda. El Pazo Almuzara, en Boborás (Ourense), es el escenario perfecto para este viaje interior. Con una historia que se remonta al siglo XIX, este espacio ha sido restaurado para ofrecer una combinación única de tradición y modernidad. Sus jardines centenarios y su arquitectura imponente crean un ambiente ideal para la calma, el descanso y la renovación.

Destacados

Salud integral: alimentación, ejercicio, yoga y meditación.

Yoga diario para calidad del sueño y salud física.

Caminatas en silencio por la naturaleza.

Charlas sobre salud emocional y mental.

Hidroterapia en balneario para relajación.

Comidas caseras vegetarianas/veganas.

Alojamiento en el histórico Pazo Almuzara.

Categorías

Yoga, Bienestar, Meditación

Dificultad

Medio

Tipos de yoga

Integral

Nidra

Yoga Holístico

Tipos de meditación

Advaita

Mindfulness

Transcendental


Facilitadores

Abel

Instructor de yoga, meditación y mindfulness Abel es instructor de meditación y mindfulness acreditado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. Es alumno desde hace más de 6 años del renombrado maestro de yoga y meditación hindú Sri Swami Purohit

Carlos

Terapeuta Emocional Carlos es terapeuta emocional acreditado por la Universidad Fernando Pessoa de Portugal, Experto Universitario en Inteligencia Emocional por la Universidad Internacional de La Rioja y Especialista en Inteligencia Emocional desde la perspectiva de la Psicología, la Neurociencia y la Salud por el Instituto Psicobiológico y la Universidad Isabel I


3 dias / 2 noches
Pago inicial
95€
Precio total
380€
Selecciona fechas del retiro
Selecciona un paquete


Programa

Actividades

Sesiones de meditación

Sesiones de yoga

Charlas sobre salud emocional y mental

Senderismo en la naturaleza

Beneficios

Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.

Autodescubrimiento

Concéntrate completamente en tu práctica y deja de lado todas las distracciones.

Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.

Descubre el poder de meditar y amar, respira y suelta todo lo que no te deje avanzar.

Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.

Encuentra un sistema de apoyo que te ayude a mantenerte motivado y saludable.

Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre

Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.

Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.

Limpia tu cuerpo de toxinas con una dieta saludable, ejercicio y relajación.

Permite que tus emociones fluyan libremente

Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.

Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual

Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.

Serenidad mental, energía física renovada.

Tómate un tiempo para ti y tu práctica de yoga, concéntrate en tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

Un lugar mágico para desconectar y admirar la maravilla de la naturaleza.

Un plan para un estilo de vida saludable que incluye nutrición, ejercicio y relajación.

Incluido

Actividades descritas en el programa

Alojamiento

Aparcamiento

Cenas

Deliciosas comidas y refrigerios diarios.

Desayunos

Desayunos, almuerzos y cenas

Estacionamiento

Fruta fresca y té durante el día

Infusiones y tés en todo momento

Pensión completa

Talleres

Uso de la sala polivalente para hacer meditación o lo que quiera

Uso de piscina en temporada de verano

Wifi

No incluido

Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.

Esteras de yoga

Seguro personal y de viaje

Té, jugo y snacks.

Transporte desde y hacia la finca (opción de transporte)

Traslados al aeropuerto

Traslados al transporte público

Programa detallado
DÍA 1

16 hs – Check-in

19 - 20:30 hs – Salud integral desde la neurociencia y el yoga

En esta primera parte haremos un análisis de cómo la prevalencia de enfermedades y desórdenes derivados de un estilo de vida desequilibrado están aumentando de forma significativa en nuestra sociedad occidental y veremos cómo el paradigma científico está cambiando hacia una medicina del estilo de vida que, por una parte, entiende al ser humano como un todo integrativo y por la otra tiene como objetivo principal potenciar la salud para, en la medida de lo posible, prevenir la aparición de la enfermedad. Como ya decía Hipócrates, padre de la medicina, en el siglo IV a.C.: “La mejor medicina es enseñar a la gente cómo no necesitarla”.

Aprenderás cuáles son las claves para el desarrollo y la garantía de la salud integral desde la doble perspectiva de la neurociencia y el yoga, que en realidad son la misma. A lo largo de los días de retiro llevaremos estas claves a la práctica con ejercicios para mejorar todas las áreas de nuestra salud.

21 hs – Cena (comida casera, vegetariana/vegana)

DÍA 2

8 - 9:30 hs – Claves para la salud física.
Empezamos la jornada con una breve serie de ejercicios de estiramiento. A continuación haremos un análisis de las claves para una buena salud física, incluyendo alimentación, ejercicios de respiración y ejercicios específicos para la salud física y el aparato digestivo. Incluye sesión de meditación.

9:30 - 10:30 hs – Desayuno saludable

11:30 - 13 hs - Hay dos opciones: 

- (Con buen tiempo) Experiencia de la atención plena en la naturaleza. Haremos una caminata en silencio por la Senda de Boborás. Caminar en atención plena se considera una forma muy interesante de la práctica informal dentro del Mindfulness. Si además lo hacemos en un entorno natural como el que proponemos aquí, la experiencia es aún más enriquecedora.

-(Si llueve) Coloquio: Las distorsiones del marketing espiritual.
Hoy en día están emergiendo multitud de actividades, cursos, formaciones, etc. dentro del ámbito del crecimiento personal y la espiritualidad. Como sabemos, no es oro todo lo que reluce y, con frecuencia, es difícil separar el grano de la paja. Haremos una mesa redonda en la que tratar este tema en profundidad y explorar las claves para el desarrollo del discernimiento, herramienta fundamental para elegir con sabiduría.

14 hs – Comida casera vegetariana/vegana

16 - 17:30 hs – Gestión y regulación emocional desde la psicobiología y la neurociencia
Todas las áreas de nuestra salud (mental, emocional y física) están íntimamente interconectadas, de tal manera que podemos diferenciarlas para el análisis teórico, pero no es posible establecer la línea que separa unas de las otras. Sin embargo, ponemos especial atención en el área emocional, ya que esta es sin duda la que tiene mayor impacto en las otras, tanto en el equilibrio como en el desequilibrio. Con sencillez, claridad y precisión, adquirirás las herramientas adecuadas para lograr una verdadera transformación emocional.

El principal propósito es minimizar el sufrimiento. Para ello desarrollaremos la capacidad de identificar los mecanismos mentales que lo generan, y de esta forma obtendremos las herramientas para neutralizarlo y trascenderlo.

19 - 20:30 hs – Claves para la salud mental
Un estudio de la Universidad de Harvard en el año 2010 concluyó que “Una mente divagante es una mente infeliz”. Al año siguiente, otro estudio de la Universidad de Massachussets demostró cómo la meditación genera cambios en el cerebro que se traducen en una mayor capacidad de atención y concentración, reduciendo el tiempo que estamos absortos en esa divagación mental.

Por otra parte, las estadísticas prevén que una de cada cuatro personas padecerá problemas de salud mental a lo largo de su vida. Este dato habla por sí solo. Usando la meditación como eje central, veremos de qué forma podemos trabajar la mente y cuáles son los beneficios de una mente desarrollada.

Incluye sesión de Yoga Nidra, un ejercicio que nos permite experimentar una relajación profunda a la vez que trabajamos la concentración. Este ejercicio además reduce el estrés, la ansiedad, mejora el descanso y ayuda a la gestión y regulación emocional.

21 hs – Cena (comida casera, vegetariana/vegana)

DÍA 3 

8 - 9:30 hs – Yoga diario para una supersalud
Empezamos la última jornada con una rutina de ejercicios de yoga para la supersalud: una serie de ejercicios sencillos pero muy efectivos que si se practican con regularidad producen una mejora muy significativa en nuestra salud. Incluye sesión de meditación.

9:30 - 10:30 hs – Desayuno saludable

11:30 - 13 hs – Hidroterapia en el balneario Caldas de Partovia
Realizaremos un circuito termal en el balneario Caldas de Partovia, donde podrás disfrutar los beneficios de su agua mineromedicinal que emerge directamente del manantial. Esta agua produce una marcada acción sedante, relajante y analgésica, lo que aporta una sensación de bienestar, facilita la movilidad y alivia las rigideces y contracturas. Además, la temperatura del agua es de 33 º C por lo que no produce bajadas de tensión.

14 hs – Comida casera vegetariana. Fin del retiro.

Hora de llegada: El horario de llegada es flexible, podrás acordarlo con el organizador.

Hora de salida: El horario de salida es flexible, podrás acordarlo con el organizador.


Alojamiento

Breve descripción
Un lugar con casi un siglo y medio de antigüedad ideal para disfrutar de un entorno privilegiado. Sus extensos terrenos, de más de 1 hectárea, conforman un espacio arbolado y ennoblecido por los años, proporcionando al cliente todo lo necesario para crear una experiencia de calidad.
Tipo de alojamiento

Villa

Entorno

Bosque, Río, Rodeado de naturaleza

Prestaciones

WiFi, Estacionamiento, Cocina, Piscina, Toallas, Servicio de limpieza, Terraza

Habitaciones
img

Habitación Individual

380 €
img

Habitación Compartida

330 €
Transporte público
Se puede llegar a O Carballiño en tren o autobús. Desde allí se puede coger un taxi hasta el Pazo Almuzara (Turismo Rural de Galicia S.L.). Son apenas 7 km.

Alimentación

Tipo de alimentación

Vegetariana, Opción alérgicos

Cómo sera la alimentación
La comida será casera y vegetariana. 

Si tienes alguna alergia o intolerancia, háznoslo saber y buscaremos una solución para ti.

Valoraciones 4.6 (3 reseñas)

Calidad-precio Calidad-precio
Alojamiento Alojamiento
Comida Comida
Actividades Actividades
Ubicación Ubicación
Equipo humano Equipo humano
Anónimo
24/06/2024

Fantástico entorno, deliciosa comida y grandes enseñanzas. Muy recomendable.

Calidad-precio Calidad-precio
Alojamiento Alojamiento
Comida Comida
Actividades Actividades
Ubicación Ubicación
Equipo humano Instructores
Anabel R.
12/06/2024

Unos días muy enriquecedores con personas muy especiales. Acabamos con una sensación de paz total

Calidad-precio Calidad-precio
Alojamiento Alojamiento
Comida Comida
Actividades Actividades
Ubicación Ubicación
Equipo humano Instructores
Vanesa A.
23/05/2024

El programa del retiro es muy completo, y Carlos y su cercanía y calidez hacen que te sientas cómoda desde el primer momento. Saben cómo ayudar a las personas. Agradecida con todos.

Calidad-precio Calidad-precio
Alojamiento Alojamiento
Comida Comida
Actividades Actividades
Ubicación Ubicación
Equipo humano Instructores

Política de cancelación y pago

  • Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
  • Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
  • Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
3 dias / 2 noches
Pago inicial
95€
Precio total
380€
Selecciona fechas del retiro
Selecciona un paquete

Compartir este retiro

Por qué elegir Aloha Book Retreats

Retiros seleccionados cuidadosamente

Retiros cuidadosamente seleccionados para experiencias auténticas, no todos pueden ser publicados en nuestro buscador.

Especialización en Retiros en España

Encuentras opciones desde el norte al sur de la Península y en las Islas Baleares y las Islas Canarias.

Mejor precio garantizado

Todos los retiros tienen el precio más bajo que encontrarás y no tienen comisiones extra

Suscríbete a nuestra newsletter y mantente conectado/a con la comunidad Aloha recibiendo nuestras experiencias.

Reseñas

Confían en Aloha Book Retreats