Un fin de semana de silencio, desconexión, paz interior y de escucha interna a través de la práctica de yoga, meditación y el cuidado a través de la nutrición y la alimentación consciente.

Esta experiencia es para tí si buscas encontrar recursos para realizar una elección menos reactiva y más consciente de los alimentos sin que sean los estresores y las emociones las que lo hagan por tí.

La forma en que elegimos los alimentos, nos afecta y repercute en cómo nos sentimos a todos los niveles.

El programa está pensado para que construyas una relación saludable con la comida, con tu cuerpo y contigo misma. Un aprendizaje para que tus decisiones sobre la elección del alimento estén basadas en criterios nutricionales y de placer y, no emocionales.

El mindful eating o alimentación consciente nos enseña a discernir entre hambre emocional y real y a poder gestionar las emociones de una manera más sana.

También tendremos un momento formativo para saber más sobre los grupos nutricionales, macro y micronutrientes y cómo elaborar el batch cooking de la semana, no solo de una manera teórica, sino práctica. Cada comida será una oportunidad para conocernos e identificar patrones de conducta automáticos en torno a la comida.

Las enseñanzas del yoga nos aportará esa conciencia corporal y de escucha en el momento presente acercándonos al cuerpo de una manera amable, sin prisas y sin juicios. A través de las asanas y la respiración, conseguiremos una conexión mucho mayor con nuestro cuerpo.

Es un retiro destinado a cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar, aprender a nutrirse mejor y autoconocerse. No es necesario tener experiencia previa en la práctica de yoga.