3 días de Retiro de Yoga y Desarrollo Personal en Ronda, Málaga
Málaga, Ronda
Mejor precio garantizado
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3 días de Retiro de Yoga y Desarrollo Personal en Ronda, Málaga
Málaga, Ronda
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
16 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
3 dias / 2 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español
Tamaño max. del grupo
16 personas
Duración
3 dias / 2 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
Experimenta tu presente para diseñar tu futuro de la mano de Esther Sánchez y Erika Frontela.
Creemos que, en esta vida, el objetivo no es hacer todo, sino estar bien mientras lo hacemos. Por eso queremos ofrecerte un espacio en el que la práctica de Yoga y la metodología del coaching, irán de la mano para entrenar la desaceleración cotidiana y conectar con cada momento que vivimos, para disfrutarlo, para aprender, para generar nuevas experiencias cada día.
Yoga, Bienestar, Meditación, Yoga terapéutico
Principiante
Medio
Hatha
Nidra
Restaurativo
Guiada
Facilitadores
Erika
Formada en el sector de lo social y coaching. Mi filosofía de vida se basa en la honestidad y el respeto por el entorno y quienes lo habitan. Soy una persona en continuo proceso de aprendizaje y disfruto compartiéndolo. Algunas de mis experiencias más recientes en materia de desarrollo personal han sido la docencia de coaching en diversas universidades, en centros penitenciarios, equipos empresariales, deportivos y la administración pública. Mi futuro profesional se enfoca en potenciar los beneficios del entorno natural que cada persona tiene a su alcance, para mejorar su bienestar y adaptación al entorno generando una vida más pausada, más consciente y, en definitiva, con más periodos de felicidad.
Esther
Profesora certificada de yoga, formada en la Escuela Internacional de Yoga de Madrid y en la Yoga Evolution School, ambos centros registrados en Yoga Alliance. Me mueve compartir un yoga integral y personalizado, huyendo de prácticas exclusivamente físicas y de la homogeneización. Un yoga integral que busca el equilibrio pleno, a través de las diferentes herramientas que nos ofrece esta filosofía milenaria. Y un yoga personalizado que adapta la práctica a tu realidad de hoy. Yoga y Naturaleza guían mis pasos en la senda hacia la consciencia plena, hacia el vivir plenamente el presente.
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Programa
Espacio específico y acondicionado para la práctica de yoga. Compartiremos sesiones multinivel de hatha yoga, de prana vinyasa flow (secuencias dinámicas de asanas que se suceden en olas despertando la energía vital), de yoga restaurativo (que utiliza la pasividad del cuerpo para recuperar nuestro equilibrio físico y mental-emocional), de yoga nidra (el “sueño consciente” que nos lleva a un profundo estado de relajación) y meditaciones guiadas en aras de la claridad mental.
Taller sobre cómo la tradición yóguica aborda la capacidad de distinguir entre lo esencial y lo accesorio, entre lo real y lo ilusorio, para poder actuar guiados por la mayor consciencia posible.
Entorno natural para la práctica de terapia forestal.
Desarrollo de herramientas propias para llevarnos, además de una experiencia, la posibilidad de rediseñar nuestro día a día.
Interacción con personas con tus mismos intereses e inquietudes.
De manera opcional, el disfrute de las vías ferratas de Ronda, vías de iniciación, con una empresa de turismo activo durante la mañana del viernes (no incluido en el precio del retiro).
Conecta con tu esencia y alíneate con la Vida en plenitud
Alojamiento en habitación doble compartida
Alojamiento en habitaciones con baño propio.
Infusiones, té y frutas a cualquier hora
Meditaciones guiadas
Piscina
Práctica diaria de yoga y meditación
Zafú o cojín de meditación
VIERNES 7 12:30 hs – Vías ferratas de Ronda (actividad opcional, no incluida en el precio). Coste: 40 € por persona. 17 hs – Llegada y distribución de alojamientos. 18 hs – Bienvenida y círculo de presentaciones. 19 hs – Práctica de Yoga Restaurativo. 21 hs – Cena. 22:15 hs – Meditación. SÁBADO 8 8 hs – Práctica de Hatha Yoga. 10 hs – Desayuno. 11 hs – Meditación en la azotea. 12 hs – Coaching. 14 hs – Comida y tiempo libre. 17 hs – Coaching. 19:30 hs – Yoga Nidra. 21 hs – Cena. DOMINGO 9 8 hs – Práctica de Prana Vinyasa Flow. 10 hs – Desayuno. 11 hs – Terapia forestal y coaching. 14 hs – Comida y cierre del retiro.
Hora de llegada: 17:00
Hora de salida: 17:00
Alojamiento
Finca situada en la serranía de Ronda, a tan sólo 5 km de la ciudad de Ronda. Un paraíso de 50 hectáreas de bosque mediterráneo que acoge, entre otras cosas, un cortijo andaluz restaurado con esmero, una sala específica para la práctica de yoga, piscina y una enorme terraza para practicar al aire libre con vistas al Parque Nacional de la Sierra de las Nievas.
Casa Rural
Montaña, Bosque
Piscina, Aire acondicionado en las habitaciones, Toallas, Terraza
¿QUÉ NECESITAS TRAER? • Esterilla, zafu (cojín de meditación) o similar y mantita para meditar. • Ropa cómoda para las prácticas y para caminar por un entorno natural. Dada la ubicación, las temperaturas nocturnas suelen ser bajas. • Bolsa de aseo que incluya gel y champú (también secador de pelo, si lo usas).
Alimentación
Pensión completa, con una deliciosa cocina ovo-lacto vegetariana que utiliza productos mediterráneos propios o de proximidad. Dispondrás además de infusiones variadas y de fruta en cualquier momento del día.
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 30 días del retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación de la reserva de entre 30 y 49 días antes del retiro, se devolverá la mitad del depósito.
- Para una cancelación de un retiro con 50 o más días de antelación, te devolveremos el depósito íntegramente.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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