4 días de Vacaciones yóguicas y lúdicas en Cataluña
Girona, Besalú
Mejor precio garantizado
4.9 (3 reseñas)
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4 días de Vacaciones yóguicas y lúdicas en Cataluña
Girona, Besalú
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
16 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
4 días / 3 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español
Tamaño max. del grupo
16 personas
Duración
4 días / 3 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
Un retiro vacacional para darse un respiro, cuidarse y disfrutar.
Un retiro vacacional para darse un respiro, cuidarse y disfrutar. ¿Cómo son unas vacaciones yóguicas y lúdicas? Durante los días del retiro se combinan prácticas de yoga físico adaptadas al ritmo y a las posibilidades de cada persona, técnicas y ejercicios de respiración orientados tanto a mejorar la amplitud respiratoria como a calmar la agitación mental y emocional, y prácticas de relajación para liberar áreas de tensión y generar estados profundos de distensión. Estas propuestas se intercalan con dinámicas grupales de carácter lúdico a través de juegos de encuentro relacionados con la atención, la expresión, la cohesión y la confianza, así como aportaciones de distintos enfoques como risoterapia, arteterapia, biodanza y teatro creativo. Se incluyen también espacios de movimiento libre y tacto consciente. Todo ello se desarrolla en un ambiente cuidado y apropiado. Dirigido a personas mayores de 18 años, con o sin experiencia previa. ¿Cuáles son las pautas del retiro vacacional? Comenzamos con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Se explican las pautas del retiro invitando desde el inicio a vivirlo como una experiencia de bienestar, regeneración, desconexión de la rutina y conexión con uno mismo y con el entorno, disfrutando tanto de las prácticas individuales como grupales. Las actividades se realizan tanto en la sala como en el exterior, si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde, y después de la cena se continúa con alguna actividad acorde a la hora del día y a la energía del grupo. Cada persona es libre de participar o no en cada momento, siempre que no interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Prácticas de yoga, mindfulness y meditación adaptadas a todos los niveles, con propuestas físicas suaves y meditación guiada.
Entorno natural privilegiado que favorece el descanso y la reconexión.
Programa equilibrado que combina movimiento consciente, relajación, meditación en quietud y dinámicas de grupo.
Alimentación vegetariana ecológica y de proximidad, pensada para el bienestar integral.
Retiro abierto a personas con o sin experiencia previa.
Ritmo respetuoso donde cada persona participa según su energía y necesidades.
Vacaciones de Yoga, Bienestar, Mindfulness, Respiración, Relajación, Renovación
Principiante
Hatha
Mindfulness
Facilitadores
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad, entre ellos Gestalt, Ludotraining, Risoterapia, Yoga de la risa. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programa
Actividades
Activación corporal consciente.
Práctica de hatha yoga.
Prácticas de respiración.
Prácticas de relajación y meditación.
Movimiento creativo.
Ejercicios de exploración a través de los sentidos.
Propuestas lúdicas desde distintos enfoques.
Juegos y dinámicas grupales.
Prácticas al aire libre.
Activación corporal consciente.
Práctica de hatha yoga.
Prácticas de respiración.
Prácticas de relajación y meditación.
Movimiento creativo.
Ejercicios de exploración a través de los sentidos.
Propuestas lúdicas desde distintos enfoques.
Juegos y dinámicas grupales.
Prácticas al aire libre.
Beneficios
Aprende a amarte, valorarte y reconocerte tal y como eres.
Autodescubrimiento
Conecta con tu ser interior.
Conoce diferentes personas de diferentes lugares y con los mismos intereses.
Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.
Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo
Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.
Disfruta y conoce el valor de compartir desde el corazón.
Escapa de la monotonía diaria por unos días.
Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.
Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre
Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.
Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.
Libérate del estrés y despeja tu mente
Permite que tus emociones fluyan libremente
Reconecta con la sabiduría de la naturaleza
Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.
Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual
Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas.
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Serenidad mental, energía física renovada.
Tómate un tiempo para ti y tu práctica de yoga, concéntrate en tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Un espacio ideal para desconectar por completo y recargar energías al máximo.
Un lugar mágico para desconectar y admirar la maravilla de la naturaleza.
Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.
Unas vacaciones relajantes en un lugar hermoso
Aprende a amarte, valorarte y reconocerte tal y como eres.
Autodescubrimiento
Conecta con tu ser interior.
Conoce diferentes personas de diferentes lugares y con los mismos intereses.
Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.
Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo
Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.
Disfruta y conoce el valor de compartir desde el corazón.
Escapa de la monotonía diaria por unos días.
Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.
Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre
Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.
Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.
Libérate del estrés y despeja tu mente
Permite que tus emociones fluyan libremente
Reconecta con la sabiduría de la naturaleza
Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.
Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual
Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas.
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Serenidad mental, energía física renovada.
Tómate un tiempo para ti y tu práctica de yoga, concéntrate en tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Un espacio ideal para desconectar por completo y recargar energías al máximo.
Un lugar mágico para desconectar y admirar la maravilla de la naturaleza.
Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.
Unas vacaciones relajantes en un lugar hermoso
Incluido
Actividades descritas en el programa
Alojamiento
Aparcamiento
Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.
Deliciosas comidas y refrigerios diarios.
Desayunos, almuerzos y cenas
Estacionamiento
Esteras de yoga
Infusiones y tés en todo momento
Pensión completa
Traslados al transporte público
Uso de piscina en temporada de verano
Uso de sala de meditación / sala polivalente
Wifi
Actividades descritas en el programa
Alojamiento
Aparcamiento
Bebidas, frutas y snacks disponibles durante el día.
Deliciosas comidas y refrigerios diarios.
Desayunos, almuerzos y cenas
Estacionamiento
Esteras de yoga
Infusiones y tés en todo momento
Pensión completa
Traslados al transporte público
Uso de piscina en temporada de verano
Uso de sala de meditación / sala polivalente
Wifi
No incluido
Rutas guiadas de senderismo
Seguro de accidentes en actividades
Seguro personal y de viaje
Traslados al aeropuerto
Rutas guiadas de senderismo
Seguro de accidentes en actividades
Seguro personal y de viaje
Traslados al aeropuerto
Programa detallado
Día 1 17:00 – 17:30 Presentación de las vacaciones yóguicas y lúdicas. 17:30 – 18:00 Presentación de las personas participantes. 18:00 – 19:00 Dinámicas de grupo de presentación y cohesión. 19:00 – 20:00 Centramiento, activación corporal y hatha yoga. 20:00 – 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 20:30 Cena. 22:00 – 23:00 Movimiento y danza libre. Días 2 y 3 07:30 – 08:00 Meditación estática (Samatha / Mindfulness). 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y pausa. 10:00 – 11:00 Sesión de risoterapia (día 2) / arteterapia (día 3). 11:00 – 11:30 Ejercicios de respiración. 11:30 – 12:00 Práctica de relajación. 12:00 – 12:30 Pausa y refrigerio. 12:30 – 13:30 Centramiento, activación corporal y hatha yoga. 13:30 – 13:45 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 14:00 Comida. 17:00 – 18:00 Dinámicas de grupo de exploración, sentidos y confianza en el exterior. 18:00 – 19:00 Dinámicas de grupo de teatro creativo. 19:00 – 19:15 Pausa. 19:15 – 20:00 Yoga suave. 20:00 – 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 20:30 Cena. 22:00 – 23:00 Movimiento co-creado y tacto consciente. Día 4 07:30 – 08:00 Meditación estática (Samatha / Mindfulness). 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y pausa. 10:00 – 11:00 Sesión de biodanza. 11:00 – 11:30 Dinámica grupal de cierre. 11:30 – 12:00 Meditación Metta. 12:00 – 12:30 Pausa. 12:30 – 13:00 Recapitulación de prácticas y aclaración de dudas. 13:00 – 13:45 Cierre de vivencias del retiro vacacional. 14:00 Comida.
Hora de llegada: El horario de llegada es flexible, podrás acordarlo con el organizador.
Hora de salida: El horario de salida es flexible, podrás acordarlo con el organizador.
Día 1 17:00 – 17:30 Presentación de las vacaciones yóguicas y lúdicas. 17:30 – 18:00 Presentación de las personas participantes. 18:00 – 19:00 Dinámicas de grupo de presentación y cohesión. 19:00 – 20:00 Centramiento, activación corporal y hatha yoga. 20:00 – 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 20:30 Cena. 22:00 – 23:00 Movimiento y danza libre. Días 2 y 3 07:30 – 08:00 Meditación estática (Samatha / Mindfulness). 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y pausa. 10:00 – 11:00 Sesión de risoterapia (día 2) / arteterapia (día 3). 11:00 – 11:30 Ejercicios de respiración. 11:30 – 12:00 Práctica de relajación. 12:00 – 12:30 Pausa y refrigerio. 12:30 – 13:30 Centramiento, activación corporal y hatha yoga. 13:30 – 13:45 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 14:00 Comida. 17:00 – 18:00 Dinámicas de grupo de exploración, sentidos y confianza en el exterior. 18:00 – 19:00 Dinámicas de grupo de teatro creativo. 19:00 – 19:15 Pausa. 19:15 – 20:00 Yoga suave. 20:00 – 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 20:30 Cena. 22:00 – 23:00 Movimiento co-creado y tacto consciente. Día 4 07:30 – 08:00 Meditación estática (Samatha / Mindfulness). 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y pausa. 10:00 – 11:00 Sesión de biodanza. 11:00 – 11:30 Dinámica grupal de cierre. 11:30 – 12:00 Meditación Metta. 12:00 – 12:30 Pausa. 12:30 – 13:00 Recapitulación de prácticas y aclaración de dudas. 13:00 – 13:45 Cierre de vivencias del retiro vacacional. 14:00 Comida.
Hora de llegada: El horario de llegada es flexible, podrás acordarlo con el organizador.
Hora de salida: El horario de salida es flexible, podrás acordarlo con el organizador.
Alojamiento
Una gran masía especializada en retiros, eventos grupales y actividades. La amplitud de sus espacios interiores, salas, y la belleza de los exteriores hacen de este lugar un sitio especial y encantador. Puede albergar hasta un máximo de 60 personas en pensión completa. Las habitaciones son sencillas, cómodas y acogedoras, con camas individuales y, en su mayoría, compartidas. Disponemos de muchos espacios y salas, por lo que cada grupo tendrá sus zonas privadas. Entorno idílico rural para disfrutar de tu tranquilidad. Podrás pasear entre los árboles del bosque y disfrutar de la paz que proporciona la naturaleza que rodea las instalaciones. Un lugar espectacular, donde conectar contigo mismo y con el entorno.
Monasterio
Montaña, Bosque
WiFi, Estacionamiento, Piscina, Toallas, Terraza, Jardines, Esterillas de yoga, Amplio salón comedor con chimenea
Localización
Transporte público
Para llegar en autobús desde Barcelona, tomar el autobús Teisa en Av. Gran Via, 658, con salida a las 13:30 y llegada a Besalú a las 15:35. El organizador recoge a los participantes en la parada.
Para llegar en autobús desde Barcelona, tomar el autobús Teisa en Av. Gran Via, 658, con salida a las 13:30 y llegada a Besalú a las 15:35. El organizador recoge a los participantes en la parada.
Información adicional
Por favor, revisa la carpeta de spam de tu correo electrónico si te inscribes y no recibes el mensaje con la información de preparativos.
Por favor, revisa la carpeta de spam de tu correo electrónico si te inscribes y no recibes el mensaje con la información de preparativos.
Alimentación
Tipo de alimentación
Vegetariana
Vegetariana
Cómo sera la alimentación
La alimentación es vegetariana, simple, saludable y equilibrada. Las comidas se ofrecen en formato buffet libre. Siempre hay opciones veganas, sin gluten y sin lactosa. Durante todo el día hay disponible una zona de té, infusiones, galletas y algún pastel artesano.
La alimentación es vegetariana, simple, saludable y equilibrada. Las comidas se ofrecen en formato buffet libre. Siempre hay opciones veganas, sin gluten y sin lactosa. Durante todo el día hay disponible una zona de té, infusiones, galletas y algún pastel artesano.
Valoraciones
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Equipo humano
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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