Escribir —escuchando el corazón, afinando la mente, atendiendo al cuerpo, sintiendo la emoción— es una práctica vital para el desarrollo integral. Favorece infinidad de procesos: desde pensar profundamente y comprender cuestiones complejas a regular el sistema nervioso y ordenar nuestro mundo interior, desde sanar antiguos traumas psicológicos a mantener buenos hábitos, desde tomar decisiones con lucidez a concebir nuestro futuro con perspectiva… Por ello, el primer objetivo de este Fin de Semana Vital es alentarte, ayudarte y acompañarte a que aproveches el potencial que la escritura consciente tiene para ti. Tanto si ya escribes un diario desde hace décadas como si raramente coges un bolígrafo, descubrirás técnicas realmente efectivas y elegantes de emplear la palabra escrita para encaminar, elevar y equilibrar todos los aspectos de tu vida. El segundo objetivo de este retiro es proporcionarte una vivencia integral inolvidable que te impulse e inspire a ejercitar los poderes de tu mente, a expandir la paz de tu corazón y a construir las positividades de tu carácter. Experimentarás una inmersión en un proceso proactivo diseñado para fomentar tu plenitud, placidez y productividad. Vivirás tres días en el contexto idóneo para que tus costumbres, tus creencias y tu carácter puedan dar saltos evolutivos de forma coherente, consciente y consistente.

Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Sanación emocional, Renovación

Principiante

Lyengar

Guiada

Mantra

PRIMER DÍA, VIERNES:

17:30
LLEGADA
Nos encontramos y presentamos brevemente.

18:00
PASEO
Nos ubicamos e instalamos en nuestra casa de retiro y exploramos sus alrededores.

19:00
INTRODUCCIÓN
Exploramos los planteamientos, propósitos y propuestas fundamentales del Vitalintegral.

20:00
CENA
Celebramos el inicio del retiro con unas tapas deliciosas, saludables, originales.

21:00
BIODANZA
Sentimos la sabiduría de los cuerpos a través de la hermosa sesión que facilita Sonia.

22:45
RELAJACIÓN
Nos acostamos con un poco de Yoga Nidra. 

SEGUNDO DÍA, SÁBADO:

8:00
PAZ, PODERES, POSITIVIDADES
Pequeñas prácticas matutinas para nuestro cuerpo, corazón, cabeza y carácter.

9:00
DESAYUNO ENERGÉTICO
Alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, de origen animal y vegetal.

10:00
AUTOCONOCIMIENTO
Explora las positividades de tu carácter. Te sentirás encantado de conocerte.

12:00
AUTOCREACIÓN
Diseña la estructura invisible de tu vida: premisas, proyecciones, propósitos y procedimientos.

14:00
COMIDA
Compartimos suculentos alimentos y bonitos momentos en este almuerzo consciente.

15:00
TIEMPO LIBRE
Siesta, paseo, lectura, ducha…

16:00
AUTOORGANIZACIÓN
Descubre e implementa hábitos que incrementan tu foco, disciplina y motivación.

18:00
AUTOREALIZACIÓN
Saborea tus frutos, agradece tus oportunidades, siente tu proceso de realización integral.

20:00
CENA CHILL
Nos alimentamos cultivando la atención plena y, a ratos, practicamos el noble silencio.

21:00
ECSTATIC DANCE
Movimiento corporal espontáneo con distintas melodías, sonoridades y ritmos.

22:30
RELAJACIÓN
Nos acostamos con un poco de Yoga Nidra. 



TERCER DÍA, DOMINGO:

8:00
HATHA YOGA
Una sesión dinámica para activar y tonificar todo nuestro organismo.

9:00
DESAYUNO ENERGÉTICO
Con alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, proteína vegetal y animal…

10:00
AUTOCUIDADO
Plasma tu fórmula personal de adquirir y mantener tus mejores hábitos.

12:00
AUTOSUPERACIÓN
Soltar, renovar, evolucionar, regenerar. Pon en práctica principios y preceptos adecuados.

14:00
COMIDA
Celebra lo vivido con este comida de despedida.

15:00
ARTE DE INTEGRACIÓN
Una invitación a plasmar lo experimentado, entendido y evolucionado.

16:00
KIRTAN
Cantar mantras en grupo es muy liberador y sanador.

16.45
CÍRCULO DE CONCLUSIÓN
Ronda de palabra para compartir lo vivido y cerrar el retiro desde el amor y la gratitud.

Siente la fragancia del romero y del pino. Divisa un paisaje en el que el campo, el mar, el bosque y la montaña se entrelazan con una red de pueblos milenarios. Descubre los sorprendentes senderos y los pintorescos parajes de un bosque con mucha magia... 

En los montes de Viladamat (Alt Empordà) se encuentra un extenso y tupido pinar —con algunos olivos, robles, encinas, higueras y mucho romero. Alberga un pequeño centro de retiros que cuenta con una hermosa casita de piedra, encantadores espacios de reunión, una red de senderos, un humilde huerto ecológico y varios puntos concebidos para la meditación, la lectura, la escritura, la relajación y la gimnasia. Desde este peculiar bosque humanizado podemos subir a una cima con impresionantes vistas de la cordillera pirenaica y del litoral mediterráneo.

Centro de Retiros

Bosque

Biblioteca, Bicicleta disponible, Cocina, Admite animales, Toallas, Terraza, Amplio salón comedor con chimenea

Para venir en ferrocarril, la estación cercana es Camallera, con frecuentes trenes directos desde Barcelona, Girona y Figueres, y te podemos transportar desde ella a la casa.

TESTIMONIOS: 

“Fueron 3 días llenos de aprendizaje, amor e introspección. El equipo te hace sentir como en casa. Bailamos, cantamos, reímos, hablamos, escribimos, meditamos, paseamos, gozamos de una comida increíble... ¡¡no pudo ser más completo!! Recuerdo el retiro como algo maravilloso. Ojalá se anime mucha gente a probar algo así: llena mucho compartir tanto en un lugar seguro. Gracias Blai y compañía por abrirme un nuevo camino." 
Sofia Leszek - 25 años - Blanes - Manicurista y dependienta

“El retiro Vitalintegral fue un acierto total. Desde el primer momento me sentí muy cómodo y tuve la sensación de haber escogido el lugar adecuado. Se trata de un retiro pensado para vivirlo con intensidad: está todo muy condensado para poder sacar el máximo partido en un fin de semana. Se disfruta tanto como se trabaja, que es muchísimo. Todo esto se logra gracias a un equipo humano brutal: tanto Blai como el resto de facilitadores logran crear una vivencia multidisciplinaria que es tan profesional como cercana. Solo tengo palabras de agradecimiento para todas las personas participantes, a las que en un par de días llegué a sentir muy cercanas. Mucho amor y muchas gracias.”
Adrià Giménez - 39 años - Vilafranca del Penedés - Coordinador de Mantenimiento

“Me siento profundamente agradecido por la experiencia vivida este fin de semana. Siento que me llevo Orden Vital. He tomado internamente ciertas decisiones importantes, gracias a los frutos experienciales del retiro, de las dinámicas y propuestas Vitalintegral, así como de las conversaciones y conexiones espontáneas. Sencillez, bondad, humanidad, coraje… Gracias Vida por sincronizar mi camino con seres, proyectos y entornos tan favorables.”  
Mark Quark - 33 años - Sant Antoni de Calonge - Cantautor y Educador

DETALLES:

- Para muchos participantes este es su primer retiro y su primera toma de contacto con este método. La mayoría de los participantes vienen solos y son de edades diversas.

- En función de las preferencias y necesidades de cada grupo de participantes los retiros se realizan en catalán y/o español.

- Se incluye un Video de Preparación (lo recibirás antes del retiro) y Video de Consolidación (lo recibirás después del retiro) que te ayudarán a sacar el máximo partido de este Vital Weekend. 

-Si tienes que llegar más tarde de la hora de inicio o irte más temprano de la hora de finalización, es posible.

Vegetariana

Todos los menús son equilibrados, nutritivos, reconstituyentes, saciantes, deliciosos y adecuados a cada momento del día. La mayor parte de los ingredientes son de producción ecológica, de proximidad y de temporada. Tenemos en cuenta las intolerancias alimenticias y trastornos digestivos. Elaboramos platos vegetarianos con opciones veganas.