10 días de Ayuno y Yoga para Recuperar tu Salud en Andalucía
Granada, Torrenueva Costa
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10 días de Ayuno y Yoga para Recuperar tu Salud en Andalucía
Granada, Torrenueva Costa
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Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
7 person
Pets allowed
No
Duration
10 days / 9 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
7 person
Duration
10 days / 9 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
El Ayuno, la mejor cura para recuperar la Salud.
La mejor cura para recuperar la salud es realizar un buen ayuno. Cuando ayunamos (dejamos de comer por un período de tiempo), permitimos que el cuerpo active sus facultades de autosanación. El ayuno no cura por sí mismo, pero es la terapia magna, porque el cuerpo se cura cuando ayuna. Durante el ayuno, por un lado, se estimula la autofagia: el cuerpo se alimenta de sus propios desechos celulares, proteínas viejas y grasas acumuladas. Al mismo tiempo, el ayuno estimula la hormona del crecimiento, enviando al cuerpo la señal de comenzar a producir nuevas células. De este modo, el ayuno proporciona una auténtica renovación a través del rejuvenecimiento celular. Por eso, ayunar nos rejuvenece por dentro y por fuera. El ayuno requiere retirarse: no solo abstenerse de la ingesta de alimentos, sino también de realizar actividad mental, sensorial, emocional, física o psicológica que resulte discordante con las necesidades del cuerpo durante este proceso. Esto exige un entorno amable, sano y acondicionado, acompañado por profesionales expertos en la atención de los ayunadores y armonizado, en nuestro caso, con la práctica de un estilo de vida yóguico. A medida que me desintoxico, fluye mi energía, aumenta mi frecuencia energética y se eleva mi nivel de consciencia plena, permitiéndome conectar con mi esencia, con mi espiritualidad y con mi verdadero yo, en la plenitud y el gozo de una vida sana, consciente y coherente con la Vida. Fluye con la vida, déjate llevar, abre tu mente, vive la experiencia y permite que te transforme.
Yoga, Bienestar, Meditación, Detox, Respiración, Yoga terapéutico, Relajación, Pranayama, Sanación, Sanación emocional, Ayuno, Renovación
Beginner
Hatha
Integral
Nidra
Sivananda
Yin yoga
Guided
Mantra
Taoist
Facilitators
Marina
Entregada a ayudar a las personas a aprender a vivir sanas de cuerpo, mente y emociones. Nutricionista y terapeuta integral. Experta en nutrición natural y holística. Investigadora y educadora alimentaria. Coach en psico-bioenergía vital. Practicante y promotora del higienismo o Ciencia de la Salud. Conferenciante experta en información y concienciación alimentaria y salud vital totalmente altruista ONL (organización no lucrativa). Directora del Centro de Nutrición y Bienestar Casa La Joya. Bloguera en nutrición, educación alimentaria y salud. Vivir sanos es posible desde la conciencia plena.
Nora
Profesora de Yoga titulada por la Yoga Vedanta Forest Academy (Escuela Sivananda). Instructora de Qi Gong/Chi Kung, certificada por la Asociación Española de Taichi Chuan y Chi-Kung "Wudang Sang", reconocida por la Asociación Nacional Española de Clubes de Artes Marciales Chinas (Unión Wushu). La meta de todo sendero de Yoga es enseñar a concentrar la mente, descubrir sus facetas ocultas y despertar las facultades espirituales interiores. - Swami Vishnu Devananda.
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Programme
Activities
Hatha Yoga en la Playa de la Joya y Playa de la Rijana.
Masterclasses sobre detox, sistema inmune y autogestión de la salud.
Talleres de cocina viva y productos autosustentables.
Paseos meditativos al Faro de Sacratif y Chi Kung en el Jardín.
Tiempo libre para disfrutar de la playa y consultas nutricionales.
Satsangs y tertulias grupales sobre consciencia, vida y salud.
Hatha Yoga en la Playa de la Joya y Playa de la Rijana.
Masterclasses sobre detox, sistema inmune y autogestión de la salud.
Talleres de cocina viva y productos autosustentables.
Paseos meditativos al Faro de Sacratif y Chi Kung en el Jardín.
Tiempo libre para disfrutar de la playa y consultas nutricionales.
Satsangs y tertulias grupales sobre consciencia, vida y salud.
Benefits
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Learning what, how and when to eat to promote our health
You learn to self-manage your physical, mental and emotional health
Self discovery
Self-management of health
Understanding Self-Management of Health through Healthy Eating and Healthy Lifestyles
Connect with your essence and align with Life in fullness
Connect with your inner being.
Control of emotional eating.
Purifies the digestive system, kidneys and liver.
Develop healthy habits to improve your health.
Uncover cultural, emotional and mental patterns that hold you back.
Raise your energetic frequency and awaken your consciousness.
Eliminates toxic waste from the body.
Removes many toxic wastes from the body
Eradicates food and alkaloid addictions.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Increased energy. Increased vitality
Boost your energy level and your health
Integration of new healthy lifestyle habits
Frees from dependence on addictive foods and beverages
Free yourself from stress and clear your mind.
Greater mental clarity and improved optimism. Sense of peace and well-being
Improves metabolism.
Improves open-mindedness.
Improve your vitality and mood
Reconnect with nature.
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Connective tissue regeneration, oxygenation of the blood and lymphatic system
Regulates metabolism and normalises cholesterol and sugar levels
Regulates metabolism.
Rejuvenates tissues, improves appearance, better complexion and greater muscle tone.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Mental serenity, renewed physical energy.
Awareness of emotional eating
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Learning what, how and when to eat to promote our health
You learn to self-manage your physical, mental and emotional health
Self discovery
Self-management of health
Understanding Self-Management of Health through Healthy Eating and Healthy Lifestyles
Connect with your essence and align with Life in fullness
Connect with your inner being.
Control of emotional eating.
Purifies the digestive system, kidneys and liver.
Develop healthy habits to improve your health.
Uncover cultural, emotional and mental patterns that hold you back.
Raise your energetic frequency and awaken your consciousness.
Eliminates toxic waste from the body.
Removes many toxic wastes from the body
Eradicates food and alkaloid addictions.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Increased energy. Increased vitality
Boost your energy level and your health
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Frees from dependence on addictive foods and beverages
Free yourself from stress and clear your mind.
Greater mental clarity and improved optimism. Sense of peace and well-being
Improves metabolism.
Improves open-mindedness.
Improve your vitality and mood
Reconnect with nature.
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Connective tissue regeneration, oxygenation of the blood and lymphatic system
Regulates metabolism and normalises cholesterol and sugar levels
Regulates metabolism.
Rejuvenates tissues, improves appearance, better complexion and greater muscle tone.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Mental serenity, renewed physical energy.
Awareness of emotional eating
Included
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Dinners
Meals
Consultation and personalised advice by a professional expert in natural and holistic human nutrition.
Yoga mats
Full board
Guided hiking routes
Workshops
Transportation to and from the finca (shuttle in option)
Transfers to public transport
Use of swimming pool in summer season
WiFi
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Dinners
Meals
Consultation and personalised advice by a professional expert in natural and holistic human nutrition.
Yoga mats
Full board
Guided hiking routes
Workshops
Transportation to and from the finca (shuttle in option)
Transfers to public transport
Use of swimming pool in summer season
WiFi
Not included
Travel insurance
Travel & personal insurance
Flights
Travel insurance
Travel & personal insurance
Flights
Detailed programme
Este retiro tiene una duración total de 24 días: La semana previa al retiro, siguiendo unas pautas consensuadas previamente de alimentación y hábitos, para preparar el cuerpo y la mente antes de entrar en el proceso de máxima eliminación. 10 días de asistencia presencial al retiro, incluyendo 5 días de ayuno hídrico. 7 días posteriores, con pautas cuidadas para reincorporarnos progresivamente a una alimentación saludable, adaptada a tu entorno y estilo de vida. Todo el proceso está orientado a mantener cuerpo y mente limpios, elevando nuestra frecuencia energética para transitar este viaje de vida humana de forma consciente, plena y feliz, en armonía y paz, alegría y amor a la Vida, en la Vida y por la Vida. ¡Namasté! PROGRAMA DETALLADO VIERNES – Día 1 | Llegada A partir de las 15:00 h – Llegada y acomodación de los participantes 16:30 h – Bienvenida con batido y presentación de participantes y facilitadores 17:00 h – Surya Namaskar en el Peñón con puesta de sol 18:30 h – Cena en el patio interior y tertulia grupal 20:00 h – Satsang: ConVIVENCIA SÁBADO – Día 2 08:30 h – Hatha Yoga en la playa de La Joya 10:15 h – Tiempo libre para disfrutar del entorno y la playa 12:30 h – Explicación del proceso detox y los procesos fisiológicos 14:00 h – Tiempo libre para descansar, baños de sol y aire puro en el mar 17:30 h – Paseo meditativo al Faro de Sacratif (Antar Mouna – Silencio interior) 20:00 h – Satsang: Consciencia y vida DOMINGO – Día 3 08:30 h – Hatha Yoga en la playa de La Rijana 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar del entorno y la playa 12:30 h – Charla: El ayuno y sus beneficios para la salud 14:00 h – Tiempo libre para descansar o consulta particular de nutrición (con cita previa) 17:30 h – Yoga Nidra en la carpa 20:00 h – Masterclass: Autogestión de la salud LUNES – Día 4 08:30 h – Yin Yoga en la zona de la piscina 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar del entorno y la playa 12:30 h – Taller: Elaboración de productos de limpieza autosustentables 14:30 h – Tiempo libre para descansar 17:30 h – Meditación: Conectando con la Madre Naturaleza 20:00 h – Masterclass: Consciencia y educación alimentaria MARTES A JUEVES – Días 5 al 7 08:30 h – Yin Yoga en la piscina 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar del entorno y la playa 12:30 h – Talleres 14:00 h – Tiempo libre para descansar o consulta particular de nutrición (con cita previa) 17:30 h – Meditación 20:00 h – Satsang o documentales VIERNES – Día 8 08:30 h – Yin Yoga en la piscina 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar de la playa 12:30 h – Taller de Cocina Viva en el patio de invierno 14:00 h – Batido energizante 15:00 h – Tiempo libre para descansar o disfrutar de la playa 17:30 h – Taller: Gestión de las emociones 19:00 h – Chi Kung en el jardín al atardecer 20:00 h – Zumo y tertulia grupal SÁBADO – Día 9 08:30 h – Yoga en la playa de Calahonda 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar de la playa 12:30 h – Taller de Cocina Viva en el patio de invierno 14:00 h – Comida en la terraza 15:00 h – Tiempo libre para descansar, darse un chapuzón o disfrutar de la playa 17:00 h – Taller: Co-escucha y consciencia 18:30 h – Cena de frutas 20:00 h – Tertulia grupal DOMINGO – Día 10 | Salida 09:00 h – Yoga en la playa de La Joya 10:30 h – Tiempo libre para disfrutar de la playa 14:00 h – Comida en la terraza 15:30 h – Cierre y despedida en el Círculo del Amor
Arrival time: 15:00
Departure Time: 16:00
Este retiro tiene una duración total de 24 días: La semana previa al retiro, siguiendo unas pautas consensuadas previamente de alimentación y hábitos, para preparar el cuerpo y la mente antes de entrar en el proceso de máxima eliminación. 10 días de asistencia presencial al retiro, incluyendo 5 días de ayuno hídrico. 7 días posteriores, con pautas cuidadas para reincorporarnos progresivamente a una alimentación saludable, adaptada a tu entorno y estilo de vida. Todo el proceso está orientado a mantener cuerpo y mente limpios, elevando nuestra frecuencia energética para transitar este viaje de vida humana de forma consciente, plena y feliz, en armonía y paz, alegría y amor a la Vida, en la Vida y por la Vida. ¡Namasté! PROGRAMA DETALLADO VIERNES – Día 1 | Llegada A partir de las 15:00 h – Llegada y acomodación de los participantes 16:30 h – Bienvenida con batido y presentación de participantes y facilitadores 17:00 h – Surya Namaskar en el Peñón con puesta de sol 18:30 h – Cena en el patio interior y tertulia grupal 20:00 h – Satsang: ConVIVENCIA SÁBADO – Día 2 08:30 h – Hatha Yoga en la playa de La Joya 10:15 h – Tiempo libre para disfrutar del entorno y la playa 12:30 h – Explicación del proceso detox y los procesos fisiológicos 14:00 h – Tiempo libre para descansar, baños de sol y aire puro en el mar 17:30 h – Paseo meditativo al Faro de Sacratif (Antar Mouna – Silencio interior) 20:00 h – Satsang: Consciencia y vida DOMINGO – Día 3 08:30 h – Hatha Yoga en la playa de La Rijana 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar del entorno y la playa 12:30 h – Charla: El ayuno y sus beneficios para la salud 14:00 h – Tiempo libre para descansar o consulta particular de nutrición (con cita previa) 17:30 h – Yoga Nidra en la carpa 20:00 h – Masterclass: Autogestión de la salud LUNES – Día 4 08:30 h – Yin Yoga en la zona de la piscina 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar del entorno y la playa 12:30 h – Taller: Elaboración de productos de limpieza autosustentables 14:30 h – Tiempo libre para descansar 17:30 h – Meditación: Conectando con la Madre Naturaleza 20:00 h – Masterclass: Consciencia y educación alimentaria MARTES A JUEVES – Días 5 al 7 08:30 h – Yin Yoga en la piscina 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar del entorno y la playa 12:30 h – Talleres 14:00 h – Tiempo libre para descansar o consulta particular de nutrición (con cita previa) 17:30 h – Meditación 20:00 h – Satsang o documentales VIERNES – Día 8 08:30 h – Yin Yoga en la piscina 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar de la playa 12:30 h – Taller de Cocina Viva en el patio de invierno 14:00 h – Batido energizante 15:00 h – Tiempo libre para descansar o disfrutar de la playa 17:30 h – Taller: Gestión de las emociones 19:00 h – Chi Kung en el jardín al atardecer 20:00 h – Zumo y tertulia grupal SÁBADO – Día 9 08:30 h – Yoga en la playa de Calahonda 10:00 h – Tiempo libre para disfrutar de la playa 12:30 h – Taller de Cocina Viva en el patio de invierno 14:00 h – Comida en la terraza 15:00 h – Tiempo libre para descansar, darse un chapuzón o disfrutar de la playa 17:00 h – Taller: Co-escucha y consciencia 18:30 h – Cena de frutas 20:00 h – Tertulia grupal DOMINGO – Día 10 | Salida 09:00 h – Yoga en la playa de La Joya 10:30 h – Tiempo libre para disfrutar de la playa 14:00 h – Comida en la terraza 15:30 h – Cierre y despedida en el Círculo del Amor
Arrival time: 15:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
Una casa creada para ti, que buscas unas vacaciones saludables para desconectar del mundo y reconectar contigo mismo y con la naturaleza que te rodea. Se trata de un oasis de tranquilidad donde podrás relajarte, descansar y redescubrir el arte de escucharte y cuidarte. Es un espacio para el autoconocimiento, la introspección y el bienestar, donde puedas mirar hacia adentro con serenidad y permitirte ese valioso momento de tomar conciencia...
Cottage
Beach, Surrounded by nature
WiFi, Parking, Library, Washing machine available, Pool, Nature around the house, Air conditioning in the rooms, Towels, Yoga studio, Cleaning service, Terrace
Location
Public transport
Desde Granada, Málaga, Madrid o cualquier otro lugar, puedes tomar un autobús hasta la estación de Motril. Avísanos con antelación de la hora de tu llegada y te recogeremos en la estación sin coste adicional.
Desde Granada, Málaga, Madrid o cualquier otro lugar, puedes tomar un autobús hasta la estación de Motril. Avísanos con antelación de la hora de tu llegada y te recogeremos en la estación sin coste adicional.
Food
Type of food
Crudivegan, Ecological, Km0
Crudivegan, Ecological, Km0
What will the food be like?
Este retiro especial está diseñado para quienes desean ayunar, desintoxicar el cuerpo y restaurar su salud. Durante el retiro, el ayuno puede durar entre 3 y 7 días, dentro de los 10 días de estancia presencial. Antes del retiro, recibirás indicaciones personalizadas para prepararte en casa durante una semana. Posteriormente, habrá una semana de seguimiento para ayudarte a reincorporarte de forma progresiva a una alimentación consciente y saludable.
Este retiro especial está diseñado para quienes desean ayunar, desintoxicar el cuerpo y restaurar su salud. Durante el retiro, el ayuno puede durar entre 3 y 7 días, dentro de los 10 días de estancia presencial. Antes del retiro, recibirás indicaciones personalizadas para prepararte en casa durante una semana. Posteriormente, habrá una semana de seguimiento para ayudarte a reincorporarte de forma progresiva a una alimentación consciente y saludable.
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment on arrival at the Retreat.
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