Un retiro con atención personalizada para que esta primavera florezca lo mejor de ti. Te enseñaremos a introducir en tu vida hábitos saludables con la ritucharya de primavera.

Durante este fin de semana te acompañaremos enseñándote pequeños gestos que producirán un gran cambio en ti. Sencillos hábitos del yoga y el ayurveda que elevarán tu energía, tu estado de ánimo y que harán resplandecer tu cuerpo y enfocar tu mente.

Las actividades serán principalmente grupales en un grupo reducido que facilitará la convivencia y creando vínculos desde la curiosidad y el respeto. Si quieres podrás complementar tu experiencia con terapias individuales.

Por la mañana, tras el dinacharya, una rutina de eliminación de toxinas practicaremos yoga y pranayama. Nos nutriremos la mente y el estómago aprendiendo sobre las bases del Ayurveda y también aprendiendo algunas de sus recetas. Por las tardes nos relajaremos con sesiones de meditacion y masaje.
Durante el primer fin de semana aprenderás Los princicipios básicos de la Medicina Ayurveda y técnicas para eliminar toxinas como el dinacharya, recetas de cocina para equilibrar los doshas e incrementar tu energía vital y automasaje para estimular los distintos órganos. Diseñaremos un programa personalizado de ruticharia primaveral. Con la práctica de asana fortalecerás tu cuerpo y te sentirás ligera, el pranayama o control de la respiración te aportará claridad mental y con la meditación y el yoga nidra canalizarás tu energía focalizándola a tu propósito de vida.
Durante la semana posterior vas a integrar estos hábitos en tu rutina diaria transformándolo en un ritual. Sentirás el poder transformador de la práctica de yoga unido a los beneficios de las rutinas de cuidado ayurveda. Te sentirás resplandeciente por dentro y por fuera.
Cada día, tras tu dinacharya tendremos clase de yoga grupal y por las tardes profundizaremos en conceptos del yoga y el ayurveda. Realizaremos meditaciones en la naturaleza, masaje y pranayama.
Regresarás a casa con la energía vital renovada y unos nuevos hábitos adquiridos que te proporcionarán la fortaleza mental que necesitas para que esta primavera florezcan tus propósitos.

Bienestar, Ayurveda, Respiración, Relajación, Pranayama

Beginner

Intermediate

Advanced

Ashtanga

Ayurvedic

Nidra

Vinyasa

Moving

Guided

Meditación respiratoria

VIERNES 11 DE ABRIL
Entrega del regalo de bienvenida para la rutina matutina y presentación con infusión ayurvédica.
17 h - Introducción al Ayurveda: pautas para Dinacharya, la rutina matutina.
18 h - Yoga Nidra.
20 h - Cena.
SÁBADO 12 DE ABRIL
9 h - Vinyasa Yoga.
10:30 h - Desayuno.
11:30 h - Introducción al Ritucharya de primavera ayurvédico para los distintos doshas.
13 h - Recetas de la cocina Ayurveda.
14 h - Almuerzo.
17 h - Automasaje Ayurveda.
19 h - Pranayama.
20 h - Cena.
DOMINGO 13 DE ABRIL
9 h - Vinyasa Yoga.
10 h - Del hábito al rito: Cacao y Sonoterapia.
12:30 h - Círculo de cierre y despedida del grupo del fin de semana.
13 h - Brunch.
TARDE LIBRE
LUNES 14 DE ABRIL
9:00 h - Dinacharya
9:30 h - Ashtanga Vinyasa Yoga.
11:30 h - Brunch
16 h - Origen del Yoga. Las 8 patas del Ashtanga Yoga.
18 h - CNV aplicada a los Yamas y Niyamas.
20:00 h - Cena.
MARTES 15 DE ABRIL
9:00 h - Dinacharya
9:30 h - Ashtanga Vinyasa Yoga.
11:30 h - Brunch
16 h - Evolución del Movimiento. 
18 h - Pranayama.
20:00 h - Cena.
MIERCOLES 16 DE ABRIL
9:30 h - Ashtanga Vinyasa Yoga.
11:30 h - Brunch
TARDE LIBRE
20:00 h - Cena.
JUEVES 17 DE ABRIL
9:30 h - Ashtanga Vinyasa Yoga.
11:30 h - Brunch
16 h - Yantra Individual . 
18 h - Pratyahara.
20:00 h - Cena.
VIERNES 18 DE ABRIL
9:30 h - Ashtanga Vinyasa Yoga.
11:30 h - Brunch
16 h - Mandala grupal 
18 h - Masaje
20:00 h - Cena.
SÁBADO 19 DE ABRIL
9:30 h - Ashtanga Vinyasa Yoga.
11:30 h - Brunch
13:00 Círculo de cierre

El Carmen Yoga House es un cortijo de principios del siglo XIX.
La casa ha sido reformada para el relax y confort de viajeros que busquen un espacio en la naturaleza donde continuar con la práctica de yoga y sus hábitos de vida saludable.
Un espacio exclusivo con habitaciones espaciosas y cómodas.
La finca tiene 5 hectáreas en su mayoría olivar.
Los espacios exteriores cuentan con mágicos rincones y jardines para reconectar con la naturaleza a través de los cinco sentidos. Pudiendo realizar un viaje sensorial embriagándote con el olor de las rosas o las lilas, contrastando las distintas texturas en el jardín de aromáticas o saboreando un tomate robado del huerto.
Los jardines conservan el diseño original con elementos señoriales como los bancos de azulejos cartujanos en torno a la fuente central o el suelo de olambrillas mezclados con otros de tradición popular como los geranios de colores o la alberca en la que podrás darte un chapuzón.
Adosada a la casa se encuentra la Capilla de Nuestra Señora del Carmen, que aunque aún conserva la virgen original, es ahora un espacio abierto a cualquier culto.
En la biblioteca encontrarás una gran variedad de libros con los que seguir viajando desde el sofá, desde una tumbona en la alberca o una hamaca entre los árboles.
Durante tu estancia podrás disponer del uso de la shala de yoga y capilla de meditación también en tu tiempo libre.

Cottage, Retreat Centre

Surrounded by nature

WiFi, Parking, Barbecue, Library, Kitchen, Pool, Towels, Yoga studio, Cleaning service, Terrace, Large living room with fireplace

A Ronda puedes llegar cómodamente en avión, bus o tren según tu lugar de origen. Para llegar a la finca, a solo 10 minutos en coche, puedes coger un taxi o quedar con alguno de los participantes para compartir coche.

Durante tu estancia te ofrecemos las siguientes terapias individuales:
-Masaje Ayurvédico
-Rebirhting
-Sanación y bendición del útero
-Reflexología podal
-Masaje Tailandés
-Clases de yoga Individuales
-Sanación con cuencos tibetanos
-Otras terapias

Además, te podemos facilitar una reserva en el Hamman de Ronda o en el hotel spa de Arriate si lo deseas.

Ayurvedic

La alimentación es una parte importante de este Retiro. Después de la práctica de yoga, el desayuno será buffet libre para que cada persona elija los alimentos y bebidas más adecuados para su dosha. 

El resto de las comidas serán tridoshas y ovo-lacteo vegetarianas teniendo en cuenta las restricciones de lácteos, gluten y otras intolerancias previo aviso.

El almuerzo del sábado 12 constará de un taller en el que aprenderás como cocinar según tu dosha y las mejores recetas detox para la primavera. 
Habrá infusiones ayurvédicas y fruta a libre disposición durante todo el día.
Del domingo 13 al sábado 19 realizaremos brunch y cena temprana acompañada de infusiones ayurvédicas para desinflamar el cuerpo y detoxificar los órganos.