2 días de retiro de meditación y silencio en Manresa, Barcelona
Barcelona, Manresa
The best price, guaranteed
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2 días de retiro de meditación y silencio en Manresa, Barcelona
Barcelona, Manresa
The best price, guaranteed
Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
16 person
Pets allowed
No
Duration
2 days / 1 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
16 person
Duration
2 days / 1 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Un retiro para cuidar mente, corazón y cuerpo.
?C?MO ES UN RETIRO DE MEDITACI?N Y SILENCIO? Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan pr?cticas enfocadas en desarrollar una actitud de atenci?n centrada que facilita la calma mental (Meditaci?n Samatha), y en favorecer un estado de introspecci?n, comprensi?n mayor y sabidur?a (Meditaci?n Vipassana), siendo ambas pr?cticas la base de la meditaci?n en Mindfulness. Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, adem?s de ejercicios corporales y algunas din?micas de grupo, todo ello potenciado por un ambiente apropiado. Posteriormente, con el fin de tener una gu?a, se env?a por mail algunos audios de pr?cticas y texto complementario. Dirigido a personas mayores de 18 a?os con o sin experiencia previa. ?CU?LES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO? Damos inicio con una presentaci?n para que las personas participantes puedan compartir qu? les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el momento en que si indique, a mantener silencio hasta que se d? la consigna de interrumpirlo. La duraci?n de las pr?cticas formales es de 30-45 minutos aproximadamente seg?n las caracter?sticas del grupo y se llevar?n a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duraci?n de los ejercicios corporales y las din?micas de grupo var?a seg?n sus caracter?sticas. Hay descansos a media ma?ana, al mediod?a y a media tarde. Despu?s de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditaci?n. Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo, siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la pr?ctica ni con el grupo.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Silencio, Meditación Vipassana, Respiración, Relajación, Renovación
Beginner
Hatha
Moving
Mindfulness
Vipassana
Facilitators
Joséma
Formado en las técnicas de meditación Samatha y Vipassana con el maestro de meditación Dhiravamsa, practicante comprometido de meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formado en diversos modelos humanistas de actualidad. Co-Director de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programme
Breves encuadres te?ricos
Pr?ctica de meditaci?n
Pr?ctica de relajaci?n
Meditaci?n caminando
Ejercicios grupales alternando con las pr?cticas de meditaci?n
Canto de mantras
Hatha yoga inicio del d?a
Movimiento consciente
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Focus completely on your practice and let go of all distractions.
Connect with your inner being.
Meet different people from different places and with the same interests.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Discover the power of meditating and loving, breathe and let go of everything that doesn't let you move forward.
Enjoy the process of learning and growth.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Find a support system to help you stay motivated and healthy.
Escape the daily monotony for a few days.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Breakfasts, lunches and dinners
Parking
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Workshops
Tea, juice, and snacks
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
WiFi
Travel & personal insurance
Transportation to and from the finca (shuttle in option)
Airport transfers
Transfers to public transport
D?A 1 11:00 a 12:15 Presentaci?n del retiro y pautas 12:15 a 13:00 Meditaci?n 13:00 a 13:30 Meditaci?n caminando 13:30 Comida 16:00 a 16:45 Meditaci?n en la sala del jard?n 16:45 a 17:15 Meditaci?n caminando en el jard?n 17:15 a 17:45 Body scan 17:45 a 18:15 Pausa / Refrigerio 18:15 a 18:45 Din?micas de grupo para la introspecci?n y toma de consciencia 18:45 a 19:15 Din?micas de grupo de contacto y toma de consciencia 19:15 a 20:00 Meditaci?n 20:00 Cena 21:30 a 22:15 Canto de mantras 22:15 a 23:00 Meditaci?n D?A 2 7:00 Despertar 7:30 a 8:00 Chi kung / Hatha yoga 8:00 a 8:30 Meditaci?n 8:30 a 10:00 Desayuno / Descanso 10:00 a 10:45 Repaso te?rico sobre las t?cnicas de meditaci?n, dudas y respuestas 10:45 a 11:30 Movimiento consciente 11:30 a 12:00 Meditaci?n caminando 12:00 a 12:30 Meditaci?n Metta 12:30 a 13:30 Compartir experiencias en grupo y cierre del retiro 13:30 Comida
Arrival time: 10:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
El Centro dispone de varios espacios y servicios a disposici?n de las personas que hagan estancia: m?s de 75 habitaciones con ba?o propio, comedores, salas de diferentes tama?os y estilos, capillas, oratorios y biblioteca. Tambi?n dispone de aula de inform?tica, wifi en todo el Centro, lavander?a propia, dos amplios jardines y una terraza exterior con una vista excepcional a Montserrat. Las instalaciones se han restaurado a fondo en los ?ltimos a?os para intentar conseguir a la vez sobriedad y comodidad. Se ha incorporado aire acondicionado, caliente y fr?o, en toda la casa.
Monastery
Urban, Mountain
WiFi, Adapted reduced mobility, Parking, Library, Washing machine available, Towels, Terrace, Gardens, Yoga mats
Para llegar en tren desde Barcelona, hay dos opciones: ? Tomar en Sants el tren Renfe R4, salida a las 14:58, llegada a Manresa a las 16:23, andando desde la estaci?n hasta el lugar son 12 minutos. ? Tomar en Pl. Espa?a el ferrocarril FGC R5, salida a las 14:56, llegada a Manresa Viladordis (esta es la parada m?s cercana!) a las 16:19, andando desde la estaci?n hasta el lugar son 8 minutos.
?Por qu? este lugar? A?n y trat?ndose de un monasterio de car?cter cristiano, nuestra propuesta no tiene conexi?n con esta ideolog?a/religi?n ni participa de ning?n rito relacionado. Utilizamos este espacio porque sus instalaciones amplias y confortables, todas ellas con luz natural y bellas vistas, junto con habitaciones individuales con ba?o privado, est?n a disposici?n de grupos de distintos enfoques a un precio por persona mucho m?s asequible que otros lugares lo que nos permite ofrecer una tarifa asumible a m?s personas interesadas en asistir. Por favor, revisa la carpeta spam del correo si te inscribes y no recibes nuestro mensaje de preparativos.
Food
Non vegetarian, Vegan, Vegetarian
Se puede elegir, anticipadamente, entre los tres tipos de dieta convencional, vegetariana o vegana. En caso de comer habitualmente de modo convencional, sugerimos elegir lo mismo para el retiro.
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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