2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Barcelona, Pallejà
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2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Barcelona, Pallejà
The best price, guaranteed
Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
16 person
Pets allowed
No
Duration
2 days / 1 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
16 person
Duration
2 days / 1 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Prácticas para cultivar un estado de bienestar integral.
?C?MO ES UN RETIRO DE YOGA, MINDFULNESS, MEDITACI?N? Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan pr?cticas de Yoga f?sico adaptadas al ritmo y posibilidades de las personas participantes, ejercicios de Mindfulness para potenciar la habilidad de habitar el momento presente y lo que ello significa, y t?cnicas de Meditaci?n Samatha enfocadas en desarrollar una actitud de atenci?n centrada que facilita la calma mental. Se combinan propuestas corporales en el suelo, de pie y en movimiento con propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual), adem?s de algunas din?micas de grupo y otro tipo de propuestas, todo ello potenciado por un ambiente apropiado. Posteriormente, con el fin de tener una gu?a, se env?a por mail informaci?n complementaria. Dirigido a personas mayores de 18 a?os con o sin experiencia previa. ?CU?LES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO? Damos inicio con una presentaci?n para que las personas participantes puedan compartir qu? les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el inicio, a mantener una actitud de curiosidad con el programa que se va a ir desplegando. Los ejercicios y las pr?cticas se llevar?n a cabo tanto en la sala de trabajo como en el exterior si el tiempo lo permite. Hay descansos por la ma?ana, al mediod?a y a media tarde. Despu?s de la cena continuamos con alguna actividad adecuada a la hora del d?a y la energ?a del grupo. Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las pr?cticas ni con el grupo.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Meditación Vipassana, Respiración, Relajación, Renovación
Beginner
Hatha
Moving
Mindfulness
Vipassana
Facilitators
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad, entre ellos Gestalt, Ludotraining, Risoterapia, Yoga de la risa. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programme
Breves encuadres te?ricos
Activaci?n corporal
Pr?ctica de Hatha Yoga
Pr?cticas de relajaci?n
Ejercicios de Mindfulness
Pr?ctica de Meditaci?n Samatha
Ejercicios y din?micas de grupo
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Focus completely on your practice and let go of all distractions.
Connect with your inner being.
Meet different people from different places and with the same interests.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Discover the power of meditating and loving, breathe and let go of everything that doesn't let you move forward.
Enjoy the process of learning and growth.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Escape the daily monotony for a few days.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Daily delicious meals and snacks
Breakfasts
Breakfasts, lunches and dinners
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Transfers to public transport
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
WiFi
Airport transfers
Transfers to public transport
D?a 1 11:00 a 11:30 Presentaci?n del retiro y pautas 11:00 a 11:30 Presentaci?n del retiro y pautas 11:30 a 12:00 Presentaci?n de las personas participantes 12:00 a 12:30 Activaci?n corporal, Hatha-Yoga y respiraci?n 12:30 a 13:00 Din?micas de grupo basadas en la respiraci?n 13:00 a 13:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales + visualizaci?n 13:30 Comida 16:00 a 16:30 Meditaci?n est?tica en el exterior 16:30 a 17:00 Ejercicios de Mindfulness en el exterior 17:00 a 17:30 Meditaci?n caminando en el exterior 17:30 a 18:00 Pausa 18:00 a 19:00 Activaci?n corporal, Hatha-Yoga y respiraci?n 19:00 a 19:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales 19:30 a 20:00 Ejercicios de Mindfulness en el exterior 20:00 Cena 21:30 a 22:00 Actividad corporal consciente 22:00 a 22:30 Meditaci?n est?tica D?a 2 7:30 a 8:00 Meditaci?n est?tica 8:00 a 8:30 Activaci?n corporal y Hatha-Yoga 8:30 a 10:00 Desayuno / Descanso 10:00 a 10:45 Ejercicios de Mindfulness en el exterior 10:45 a 11:00 Pr?ctica de contemplaci?n en el exterior 11:00 a 11:30 Meditaci?n caminando en el exterior 11:30 a 11:45 Pausa 11:45 a 12:15 Recapitulaci?n de pr?cticas, aclaraci?n de dudas 12:15 a 12:45 Hatha-Yoga (relajaci?n progresiva) 12:45 a 13:00 Meditaci?n est?tica Mett? 13:00 a 13:30 Cierre de vivencias del retiro 13:30 Comida
Arrival time: 10:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
?Te damos la bienvenida a nuestra casa! Te acogemos con el coraz?n abierto y con sencillez te ofrecemos nuestro servicio y te acompa?amos con nuestra oraci?n. Seguramente que te encontrar?s muy bien entre nosotras, en este espacio de silencio que te ayudar? al encuentro con Dios, contigo mismo/a y con el pr?jimo. Adem?s, tiene un entorno de naturaleza exuberante que te invita a la contemplaci?n y a disfrutar de ella. Y, dentro de la casa, las salas y las habitaciones tienen mucha luz natural y vistas a bellos parajes. ?Ven a visitarnos!
Cottage
Mountain, Forest
WiFi, Adapted reduced mobility, Parking, Towels, Terrace, Gardens, Yoga mats
Para llegar en tren desde Barcelona: ? Tomar en Pl. Espa?a, a partir de las 9:00, el ferrocarril FGC R6, S8 o R5, andando desde la estaci?n hasta el lugar son 10 minutos.
Por favor, revisa la carpeta spam del correo si te inscribes y no recibes el mensaje de preparativos.
Food
Non vegetarian, Vegan, Vegetarian
Indica si quieres dieta convencional, vegetariana o vegana. Si no nos comunicas nada al respecto, te contaremos para dieta convencional que te sugerimos en caso de no tener costumbre de las otras dietas.
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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