2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Girona, Pallejà
The best price, guaranteed
4.9 (3 reviews)
Share
Add to favorites
2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Girona, Pallejà
The best price, guaranteed
Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
16 person
Pets allowed
No
Duration
2 days / 1 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
16 person
Duration
2 days / 1 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Prácticas para cultivar un estado de bienestar integral.
Prácticas para cultivar un estado de bienestar integral. ¿Cómo es un retiro de yoga, mindfulness y meditación? Durante el retiro se explican y facilitan prácticas de yoga físico adaptadas al ritmo y a las posibilidades de las personas participantes (posibilidad de hacer yoga en silla), ejercicios de mindfulness para potenciar la capacidad de habitar el momento presente y técnicas de meditación Samatha enfocadas en desarrollar una atención centrada que favorece la calma mental. Se combinan propuestas corporales en el suelo (o silla), de pie y en movimiento con prácticas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual), además de dinámicas de grupo y otras propuestas, todo ello acompañado de un ambiente apropiado. Posteriormente, y con el fin de servir como guía, se envía por correo electrónico información complementaria. Dirigido a personas mayores de 18 años, con o sin experiencia previa. ¿Cuáles son las pautas del retiro? Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Se explican las pautas del retiro invitando desde el inicio a mantener una actitud de curiosidad hacia el programa que se irá desplegando. Las prácticas se realizan tanto en la sala de trabajo como en el exterior, si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se continúa con alguna actividad adecuada a la hora del día y a la energía del grupo. Cada persona es libre de participar o no en cada momento, siempre que no interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Meditación Vipassana, Respiración, Relajación, Renovación
Beginner
Hatha
Moving
Mindfulness
Vipassana
Facilitators
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad, entre ellos Gestalt, Ludotraining, Risoterapia, Yoga de la risa. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
Select retreat dates
Select a package
Programme
Activities
Breves encuadres teóricos para contextualizar las prácticas.
Activación corporal consciente.
Práctica de hatha yoga adaptada.
Prácticas de relajación profunda.
Ejercicios de mindfulness para entrenar la atención plena.
Práctica de meditación Samatha.
Ejercicios y dinámicas de grupo.
Breves encuadres teóricos para contextualizar las prácticas.
Activación corporal consciente.
Práctica de hatha yoga adaptada.
Prácticas de relajación profunda.
Ejercicios de mindfulness para entrenar la atención plena.
Práctica de meditación Samatha.
Ejercicios y dinámicas de grupo.
Benefits
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Focus completely on your practice and let go of all distractions.
Connect with your inner being.
Meet different people from different places and with the same interests.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Discover the power of meditating and loving, breathe and let go of everything that doesn't let you move forward.
Enjoy the process of learning and growth.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Escape the daily monotony for a few days.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Focus completely on your practice and let go of all distractions.
Connect with your inner being.
Meet different people from different places and with the same interests.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Discover the power of meditating and loving, breathe and let go of everything that doesn't let you move forward.
Enjoy the process of learning and growth.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Escape the daily monotony for a few days.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Included
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Breakfasts
Yoga mats
Full board
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
WiFi
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Breakfasts
Yoga mats
Full board
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
WiFi
Not included
Airport transfers
Transfers to public transport
Airport transfers
Transfers to public transport
Detailed programme
Día 1 11:00 – 11:30 Presentación del retiro y pautas. 11:30 – 12:00 Presentación de las personas participantes. 12:00 – 12:30 Activación corporal, hatha yoga y respiración. 12:30 – 13:00 Dinámicas de grupo basadas en la respiración. 13:00 – 13:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales y visualización. 13:30 Comida. 16:00 – 16:30 Meditación estática en el exterior. 16:30 – 17:00 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 17:00 – 17:30 Meditación caminando en el exterior. 17:30 – 18:00 Pausa. 18:00 – 19:00 Activación corporal, hatha yoga y respiración. 19:00 – 19:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 19:30 – 20:00 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 20:00 Cena. 21:30 – 22:00 Actividad corporal consciente. 22:00 – 22:30 Meditación estática. Día 2 07:30 – 08:00 Meditación estática. 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y descanso. 10:00 – 10:45 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 10:45 – 11:00 Práctica de contemplación en el exterior. 11:00 – 11:30 Meditación caminando en el exterior. 11:30 – 11:45 Pausa. 11:45 – 12:15 Recapitulación de prácticas y aclaración de dudas. 12:15 – 12:45 Hatha yoga con relajación progresiva. 12:45 – 13:00 Meditación estática Metta. 13:00 – 13:30 Cierre y puesta en común de vivencias. 13:30 Comida.
Arrival time: 10:00
Departure Time: 16:00
Día 1 11:00 – 11:30 Presentación del retiro y pautas. 11:30 – 12:00 Presentación de las personas participantes. 12:00 – 12:30 Activación corporal, hatha yoga y respiración. 12:30 – 13:00 Dinámicas de grupo basadas en la respiración. 13:00 – 13:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales y visualización. 13:30 Comida. 16:00 – 16:30 Meditación estática en el exterior. 16:30 – 17:00 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 17:00 – 17:30 Meditación caminando en el exterior. 17:30 – 18:00 Pausa. 18:00 – 19:00 Activación corporal, hatha yoga y respiración. 19:00 – 19:30 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 19:30 – 20:00 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 20:00 Cena. 21:30 – 22:00 Actividad corporal consciente. 22:00 – 22:30 Meditación estática. Día 2 07:30 – 08:00 Meditación estática. 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y descanso. 10:00 – 10:45 Ejercicios de mindfulness en el exterior. 10:45 – 11:00 Práctica de contemplación en el exterior. 11:00 – 11:30 Meditación caminando en el exterior. 11:30 – 11:45 Pausa. 11:45 – 12:15 Recapitulación de prácticas y aclaración de dudas. 12:15 – 12:45 Hatha yoga con relajación progresiva. 12:45 – 13:00 Meditación estática Metta. 13:00 – 13:30 Cierre y puesta en común de vivencias. 13:30 Comida.
Arrival time: 10:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
Una gran masía especializada en retiros, eventos grupales y actividades. La amplitud de sus espacios interiores, salas, y la belleza de los exteriores hacen de este lugar un sitio especial y encantador. Puede albergar hasta un máximo de 60 personas en pensión completa. Las habitaciones son sencillas, cómodas y acogedoras, con camas individuales y, en su mayoría, compartidas. Disponemos de muchos espacios y salas, por lo que cada grupo tendrá sus zonas privadas. Entorno idílico rural para disfrutar de tu tranquilidad. Podrás pasear entre los árboles del bosque y disfrutar de la paz que proporciona la naturaleza que rodea las instalaciones. Un lugar espectacular, donde conectar contigo mismo y con el entorno.
Monastery
Mountain, Forest
WiFi, Adapted reduced mobility, Parking, Towels, Terrace, Gardens, Yoga mats
Location
Public transport
Para llegar en tren desde Barcelona, tomar en Plaça Espanya el ferrocarril FGC R6, S8 o R5. Desde la estación hasta el lugar hay un paseo de aproximadamente 10 minutos.
Para llegar en tren desde Barcelona, tomar en Plaça Espanya el ferrocarril FGC R6, S8 o R5. Desde la estación hasta el lugar hay un paseo de aproximadamente 10 minutos.
Additional Information
Por favor, revisa la carpeta de spam de tu correo electrónico si te inscribes y no recibes el mensaje con la información de preparativos.
Por favor, revisa la carpeta de spam de tu correo electrónico si te inscribes y no recibes el mensaje con la información de preparativos.
Food
Type of food
Non vegetarian, Vegan, Vegetarian
Non vegetarian, Vegan, Vegetarian
What will the food be like?
Puedes elegir entre dieta convencional, vegetariana o vegana. Si no se indica preferencia, se asignará dieta convencional.
Puedes elegir entre dieta convencional, vegetariana o vegana. Si no se indica preferencia, se asignará dieta convencional.
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
Select retreat dates
Select a package
Share this retreat
Why Use Aloha Book Retreats?
Carefully selected retreats
Carefully selected retreats for authentic experiences, not all of which can be published in our marketplace.
Specialising in Retreats in Spain
You find options from the north to the south of the Peninsula and in the Balearic and Canary Islands.
Best Price Guarantee
All retreats are at the lowest price you will find and have no extra fees.
Subscribe to our newsletter and stay connected with the Aloha community by receiving our experiences.
Reviews
They trust in Aloha Book Retreats
