3 días de retiro de escritura, yoga y meditación en Girona
Girona, Viladmat
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3 días de retiro de escritura, yoga y meditación en Girona
Girona, Viladmat
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Languages of instruction
Spanish, Catalan
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
5 person
Pets allowed
Si
Duration
3 days / 2 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish, Catalan
Capacity of participants
5 person
Duration
3 days / 2 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
Si
Audience
Description
Paz del Corazón · Poderes de la Mente · Positividades del Carácter
Escribir escuchando el corazón, afinando la mente, atendiendo al cuerpo, sintiendo la emoción» es una práctica vital para el desarrollo personal integral. Favorece infinidad de procesos: desde pensar profundamente y comprender cuestiones complejas a regular el sistema nervioso y ordenar nuestro mundo interior, desde sanar antiguos traumas psicológicos a mantener buenos hábitos, desde tomar decisiones con lucidez a concebir nuestro futuro con perspectiva… Por ello, el primer objetivo de este Vital Weekend es alentarte, ayudarte y acompañarte a que aproveches el potencial que la escritura consciente tiene para ti. Tanto si ya escribes un diario desde hace décadas como si raramente coges un bolígrafo, descubrirás técnicas realmente efectivas y elegantes de emplear la palabra para encaminar, elevar y equilibrar todos los aspectos de tu vida. El segundo objetivo de este retiro es proporcionarte una vivencia integral que te impulse e inspire a desarrollar los poderes de tu mente, a expandir la paz de tu corazón y a cultivar las positividades de tu carácter. Una inmersión en un proceso proactivo diseñado para fomentar tu plenitud, placidez y productividad. Tres días en el contexto idóneo para que tus costumbres, tus creencias y tu carácter puedan dar saltos evolutivos de forma coherente, consciente y consistente.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Sanación emocional, Renovación
Beginner
Lyengar
Guided
Mantra
Facilitators
Blai
BLAI es creador cultural, emprendedor consciente y formador, facilitador y fundador del método Vitalintegral. Académicamente cursó Filosofía y Cinematografía. Desde el 2000 comparte su pasión musical en círculos y conciertos, desde 2002 impulsa eventos multidisciplinares, desde 2009 imparte talleres y escribe artículos, desde 2015 desarrolla el centro Bosc Sa, desde 2017 concibe el método Vitalintegral y desde 2023 organiza y facilita retiros, una actividad, esta última, en la que combina todas sus pasiones y propósitos.
Sonia
Elegí ser facilitadora de biodanza porque de entre los métodos que he practicado con profundidad, ésta permite un avance en el autoconocimiento sin filtros, auténtico y transversal, con alegría y gozo. Profesionalmente he dedicado mucho tiempo a la comprensión del comportamiento humano y a actuar en el campo de la economía humanizando los procesos de emprendimiento y los cambios en personas y entidades, como economista, consultora y coach.
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Programme
Benefits
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Meet different people from different places and with the same interests.
Disconnect from technology and connect with yourself
Enjoy the process of learning and growth.
Find a support system to help you stay motivated and healthy.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Mental serenity, renewed physical energy.
A space to make friends from all over the world, where you will find support and motivation.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
A plan for a healthy lifestyle that includes nutrition, exercise and relaxation.
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Meet different people from different places and with the same interests.
Disconnect from technology and connect with yourself
Enjoy the process of learning and growth.
Find a support system to help you stay motivated and healthy.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Mental serenity, renewed physical energy.
A space to make friends from all over the world, where you will find support and motivation.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
A plan for a healthy lifestyle that includes nutrition, exercise and relaxation.
Included
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Drinks, fruits and snacks available during the day
Daily delicious meals and snacks
Breakfasts, lunches and dinners
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Transfers to public transport
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Drinks, fruits and snacks available during the day
Daily delicious meals and snacks
Breakfasts, lunches and dinners
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Transfers to public transport
Not included
WiFi
WiFi
Detailed programme
PRIMER DÍA, VIERNES: LLEGADA. 17:30 Nos encontramos y presentamos brevemente. PASEO. 18:00 Nos instalamos en nuestra casa de retiro y descubrimos sus alrededores. INTRODUCCIÓN. 19:00 Exploramos los planteamientos, propósitos y propuestas fundamentales del método Vitalintegral. CENA. 20:00 Celebramos el inicio del encuentro con unas tapas deliciosas, saludables, originales. KIRTAN. 21:00 Cantar mantras en grupo es una hermosa manera de conectar, cocrear y celebrar. RELAJACIÓN. 22:30 Nos acostamos con un poco de Yoga Nidra. --- SEGUNDO DÍA, SÁBADO: PAZ, PODERES, POSITIVIDADES. 8:00 Pequeñas prácticas para activar nuestro cuerpo y conectar con nuestro corazón. DESAYUNO. 9:00 Alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, de origen animal y vegetal. AUTOCONOCIMIENTO. 10:00 Explora las positividades de tu carácter. Te sentirás encantado de conocerte. AUTOCREACIÓN. 12:00 Diseña la estructura invisible de tu vida: premisas, proyecciones, propósitos y procedimientos. COMIDA. 14:00 Compartimos suculentos alimentos y bonitos momentos en este almuerzo consciente. RECREO. 15:00 Siesta, paseo, lectura, ducha… AUTOORGANIZACIÓN. 16:00 Descubre e implementa hábitos que incrementan tu foco, disciplina y motivación. AUTORREALIZACIÓN. 18:00 Saborea tus frutos, agradece tus oportunidades, siente tu proceso de realización integral. CENA. 20:00 Nos alimentamos cultivando la atención plena y, a ratos, practicamos el noble silencio. FLUIR. 21:00 Nos dejaremos llevar por la magia de la noche y conectamos con la sabiduría de nuestro cuerpo fluyendo con distintas melodías y sonoridades, bailando Biodanza o Ecstatic Dance. RELAJACIÓN. 22:30 Nos acostamos con un poco de Yoga Nidra. --- TERCER DÍA, DOMINGO: HATHA YOGA. 8:00 Una sesión dinámica para activar y tonificar todo nuestro organismo. DESAYUNO. 9:00 Con alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, proteína vegetal y animal… AUTOCUIDADO. 10:00 Plasma tu fórmula personal de adquirir y mantener tus mejores hábitos. AUTOSUPERACIÓN. 12:00 Soltar, renovar, evolucionar, avanzar. Pon en práctica principios y preceptos adecuados. COMIDA. 14:00 Celebra lo vivido con esta comida de despedida. ARTE DE INTEGRACIÓN. 15:00 Una invitación a plasmar lo experimentado, entendido y evolucionado. CÍRCULO DE CONCLUSIÓN. 16:15 Ronda de palabra para compartir lo vivido y cerrar el retiro desde el amor y la gratitud. PASEO DE DESPEDIDA. 17:00 Entre pinos y robles, con la puesta de sol, conversamos, caminamos, nos abrazamos.
Arrival time: 17:30
Departure Time: 17:30
PRIMER DÍA, VIERNES: LLEGADA. 17:30 Nos encontramos y presentamos brevemente. PASEO. 18:00 Nos instalamos en nuestra casa de retiro y descubrimos sus alrededores. INTRODUCCIÓN. 19:00 Exploramos los planteamientos, propósitos y propuestas fundamentales del método Vitalintegral. CENA. 20:00 Celebramos el inicio del encuentro con unas tapas deliciosas, saludables, originales. KIRTAN. 21:00 Cantar mantras en grupo es una hermosa manera de conectar, cocrear y celebrar. RELAJACIÓN. 22:30 Nos acostamos con un poco de Yoga Nidra. --- SEGUNDO DÍA, SÁBADO: PAZ, PODERES, POSITIVIDADES. 8:00 Pequeñas prácticas para activar nuestro cuerpo y conectar con nuestro corazón. DESAYUNO. 9:00 Alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, de origen animal y vegetal. AUTOCONOCIMIENTO. 10:00 Explora las positividades de tu carácter. Te sentirás encantado de conocerte. AUTOCREACIÓN. 12:00 Diseña la estructura invisible de tu vida: premisas, proyecciones, propósitos y procedimientos. COMIDA. 14:00 Compartimos suculentos alimentos y bonitos momentos en este almuerzo consciente. RECREO. 15:00 Siesta, paseo, lectura, ducha… AUTOORGANIZACIÓN. 16:00 Descubre e implementa hábitos que incrementan tu foco, disciplina y motivación. AUTORREALIZACIÓN. 18:00 Saborea tus frutos, agradece tus oportunidades, siente tu proceso de realización integral. CENA. 20:00 Nos alimentamos cultivando la atención plena y, a ratos, practicamos el noble silencio. FLUIR. 21:00 Nos dejaremos llevar por la magia de la noche y conectamos con la sabiduría de nuestro cuerpo fluyendo con distintas melodías y sonoridades, bailando Biodanza o Ecstatic Dance. RELAJACIÓN. 22:30 Nos acostamos con un poco de Yoga Nidra. --- TERCER DÍA, DOMINGO: HATHA YOGA. 8:00 Una sesión dinámica para activar y tonificar todo nuestro organismo. DESAYUNO. 9:00 Con alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, proteína vegetal y animal… AUTOCUIDADO. 10:00 Plasma tu fórmula personal de adquirir y mantener tus mejores hábitos. AUTOSUPERACIÓN. 12:00 Soltar, renovar, evolucionar, avanzar. Pon en práctica principios y preceptos adecuados. COMIDA. 14:00 Celebra lo vivido con esta comida de despedida. ARTE DE INTEGRACIÓN. 15:00 Una invitación a plasmar lo experimentado, entendido y evolucionado. CÍRCULO DE CONCLUSIÓN. 16:15 Ronda de palabra para compartir lo vivido y cerrar el retiro desde el amor y la gratitud. PASEO DE DESPEDIDA. 17:00 Entre pinos y robles, con la puesta de sol, conversamos, caminamos, nos abrazamos.
Arrival time: 17:30
Departure Time: 17:30
Accommodation
Una bonita masía de piedra situada en un pequeño y hermoso pueblo medieval, en una zona donde el campo, el bosque y el rio configuran un paisaje natural acogedor y abierto. Así es Can Cavaller de Vilaür, en la comarca de l’Alt Empordà. Tiene doce plazas en acogedoras habitaciones dobles y dispone de jardín, patio, terraza y gran sala con chimenea...
Retreat Centre
Surrounded by nature
Library, Bicycle available, Kitchen, Pets allowed, Towels, Terrace, Large living room with fireplace
Location
Public transport
Para venir en ferrocarril, la estación cercana es Camallera, con frecuentes trenes directos desde Barcelona, Girona y Figueres, y te podemos transportar desde ella a la casa.
Para venir en ferrocarril, la estación cercana es Camallera, con frecuentes trenes directos desde Barcelona, Girona y Figueres, y te podemos transportar desde ella a la casa.
Additional Information
MÉTODO El método Vitalintegral ofrece un conjunto interconectado de propuestas prácticas para la (re)generación vital y la (trans)formación integral, con el propósito de que vivamos, cada vez más, expandiendo la paz del corazón, desarrollando los poderes de la mente y cultivando las positividades del carácter. Para facilitar y fomentar este triple propósito, el Vitalintegral emplea el sistema de los Papeles de Progreso y la vía del Proceso de Progreso, ambos diseñados para ampliar, afinar y ahondar nuestras capacidades de conocimiento, creación, organización, realización, cuidado y superación personales. El Vital Weekend es una introducción experiencial a este método que te permite abordar la totalidad de tu vida desde una perspectiva holística, acelerando tu progreso integral. DETALLES De regalo te llevas un pequeño video de preparación (antes del retiro) y otro de consolidación (después del retiro) que te ayudarán a sacar el máximo partido de este Vital Weekend. Para asegurar una experiencia personalizada, íntima, ágil y cohesionada, hacemos este retiro en grupo exclusivo de máximo 5 participantes. En función de las preferencias y necesidades de cada grupo de participantes los retiros se realizan en catalán y/o español. El lugar del retiro se encuentra a unos 90 minutos de Barcelona y 35 de Girona en coche. Para venir en ferrocarril, la estación cercana es Camallera, con frecuentes trenes directos desde Barcelona, Girona y Figueres, y te podemos transportar desde ella a la casa. Si tienes que llegar más tarde de la hora de inicio o irte más temprano de la hora de finalización, es posible. Para muchos participantes este es su primer retiro y su primera toma de contacto con este método, y la mayoría vienen solos y son de edades diversas.
MÉTODO El método Vitalintegral ofrece un conjunto interconectado de propuestas prácticas para la (re)generación vital y la (trans)formación integral, con el propósito de que vivamos, cada vez más, expandiendo la paz del corazón, desarrollando los poderes de la mente y cultivando las positividades del carácter. Para facilitar y fomentar este triple propósito, el Vitalintegral emplea el sistema de los Papeles de Progreso y la vía del Proceso de Progreso, ambos diseñados para ampliar, afinar y ahondar nuestras capacidades de conocimiento, creación, organización, realización, cuidado y superación personales. El Vital Weekend es una introducción experiencial a este método que te permite abordar la totalidad de tu vida desde una perspectiva holística, acelerando tu progreso integral. DETALLES De regalo te llevas un pequeño video de preparación (antes del retiro) y otro de consolidación (después del retiro) que te ayudarán a sacar el máximo partido de este Vital Weekend. Para asegurar una experiencia personalizada, íntima, ágil y cohesionada, hacemos este retiro en grupo exclusivo de máximo 5 participantes. En función de las preferencias y necesidades de cada grupo de participantes los retiros se realizan en catalán y/o español. El lugar del retiro se encuentra a unos 90 minutos de Barcelona y 35 de Girona en coche. Para venir en ferrocarril, la estación cercana es Camallera, con frecuentes trenes directos desde Barcelona, Girona y Figueres, y te podemos transportar desde ella a la casa. Si tienes que llegar más tarde de la hora de inicio o irte más temprano de la hora de finalización, es posible. Para muchos participantes este es su primer retiro y su primera toma de contacto con este método, y la mayoría vienen solos y son de edades diversas.
Food
Type of food
Vegetarian
Vegetarian
What will the food be like?
Todos los menús son equilibrados, nutritivos, reconstituyentes, saciantes, deliciosos y adecuados a cada momento del día. La mayor parte de los ingredientes son de producción ecológica, de proximidad y de temporada. Tenemos en cuenta las intolerancias alimenticias y trastornos digestivos. Elaboramos platos vegetarianos con opciones veganas.
Todos los menús son equilibrados, nutritivos, reconstituyentes, saciantes, deliciosos y adecuados a cada momento del día. La mayor parte de los ingredientes son de producción ecológica, de proximidad y de temporada. Tenemos en cuenta las intolerancias alimenticias y trastornos digestivos. Elaboramos platos vegetarianos con opciones veganas.
Cancellation and payment policy
- For a booking cancellation less than 30 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a booking cancellation between 30 and 49 days prior to the retreat, half of the deposit will be refunded.
- For a cancellation of a retreat 50 or more days prior to the retreat, we will refund the deposit in full.
- You will need to complete the remaining payment on arrival at the Retreat.
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