3 días de retiro de Yoga para activar tu poder interior en Lleida
Lleida, Sant Antoí i Vilanova
The best price, guaranteed
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3 días de retiro de Yoga para activar tu poder interior en Lleida
Lleida, Sant Antoí i Vilanova
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Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
8 person
Pets allowed
No
Duration
3 days / 2 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
8 person
Duration
3 days / 2 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Conecta con tu verdadera esencia
¿Quieres ir más allá de los estiramientos superficiales y descubrir el poder que habita en tu interior? Este no es un retiro… es un viaje al núcleo de tu ser a través del Yoga Tibetano del Corazón. Aquí no solo liberarás bloqueos internos o perfeccionarás asanas. También podrás sanar emociones enquistadas, activar tu fuerza vital y descubrir cómo el yoga puede convertirse en un puente entre tu esencia y la vida. ¿De qué sirve dominar posturas si no transforman tu mundo interno? Dentro de las tradiciones contemplativas del Himalaya existen prácticas milenarias que trabajan con el movimiento, la respiración y la energía sutil para despertar la naturaleza luminosa que habita en nosotros. El Yoga Tibetano del Corazón integra estos elementos y los lleva a una práctica viva y accesible. Además, no solo trabajamos con el cuerpo y la respiración. La práctica también incorpora actitudes internas basadas en las Seis Perfecciones de la Sabiduría, una enseñanza ancestral que orienta el camino de transformación. La generosidad, la ética, la paciencia, la disciplina, la concentración y la sabiduría no se quedan en la teoría, sino que se experimentan directamente en la práctica. Así, cada postura, cada respiración y cada momento de presencia se convierten en una oportunidad para vivir con más conciencia y apertura. En estos tres días no solo aprenderás a respirar con atención, sino también a vivir con más presencia. A través de prácticas desarrolladas durante siglos, te sumergirás en un sistema de yoga profundo donde cada postura, cada mantra y cada silencio te acercarán a una versión más auténtica de ti mismo. ESTE RETIRO ES PARA TI SI... Sientes que el yoga puede ser más que una práctica física Intuyes que hay una dimensión más profunda por explorar Quieres integrar cuerpo, mente y energía Sientes la necesidad de parar, respirar y reconectar contigo QUÉ TE LLEVAS ? Fusión de sabidurías milenarias Una práctica que une el Yoga Tibetano del Corazón con enseñanzas clásicas del yoga para ofrecerte una experiencia profunda y transformadora. ? Más que posturas Aprenderás a trabajar con la respiración y la energía para liberar bloqueos y activar tu fuerza vital. ? Comprensión del cuerpo sutil Descubrirás cómo las emociones se reflejan en el cuerpo y cómo liberarlas de forma consciente. ? Prácticas y herramientas Te llevarás meditaciones, respiraciones y recursos para continuar tu proceso en el día a día. ? Una práctica que transforma El yoga se convierte en una herramienta para vivir con más claridad, equilibrio y presencia. ? La práctica compartida Un espacio donde practicar acompañado, sostener el proceso y compartir la experiencia.
Yoga, Vacaciones de Yoga, Bienestar, Meditación, Respiración, Meditación Budista, Relajación, Pranayama, Sanación, Sanación emocional, Renovación
Beginner
Intermediate
Advanced
Ashtanga
Buddhist
Facilitators
Maria
María Andreu ha sido estudiante del budismo tibetano desde 1997. Su misión desde entonces ha sido ayudar a muchas personas a encontrar más felicidad y liberar el sufrimiento en sus vidas. Ha recibido numerosas enseñanzas, retiros e iniciaciones a lo largo de su vida. Estas incluyen el Lam Rim de Lama Tsongkapa, la Liberación en la palma de tu mano de Pabongka Rimpoche, y Lo Yong, entre otros, así como la entrada al Camino del Diamante. Ha estado dando retiros durante 15 años. Actualmente está recibiendo enseñanzas del Instituto Clásico Asiático con el Geshe Michael Roach.
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Programme
Benefits
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Self discovery
Focus completely on your practice and let go of all distractions.
Connect with your inner being.
Disconnect from technology and connect with yourself
Discover the power of meditating and loving, breathe and let go of everything that doesn't let you move forward.
Enjoy the process of learning and growth.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Escape the daily monotony for a few days.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
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Enjoy the process of learning and growth.
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An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Included
Activities described in the program
Water and infusions on the menu
Almuerzos
Accommodation
Parking
Dinners
Breakfasts
Full board
Fresh fruit and tea during the day
Transfers to public transport
Activities described in the program
Water and infusions on the menu
Almuerzos
Accommodation
Parking
Dinners
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Fresh fruit and tea during the day
Transfers to public transport
Detailed programme
VIERNES · LLEGADA Y ACTIVACIÓN DEL CORAZÓN 18:00 – 19:00 Inauguración: «El Yoga Tibetano del Corazón y su poder transformador» Introducción al Yoga Tibetano del Corazón: ¿por qué el corazón es el núcleo del cuerpo sutil? 19:00 – 20:15 Serie 1 Yoga Tibetano del Corazón: Tonglen «Respirar el dolor, exhalar luz» Sesión de Yoga Tibetano de compasión activa: aprenderás a transformar emociones densas en energía vital. 20:30 Cena de bienvenida · Alimentación consciente: menú diseñado para equilibrar los elementos internos. 21:30 Ceremonia breve: «Encendiendo la llama interna» Meditación con mantra tibetano + entrega de un cordón de bendición para cada participante. SÁBADO · DESBLOQUEO, PRANA Y SABIDURÍA ANCESTRAL 08:00 – 09:00 Meditación para despertar un corazón cálido y canto de mantras. 09:00 Desayuno regenerador. 10:00 – 11:30 Taller: «Respiración que desata emociones» Ejercicios de liberación diafragmática (técnicas para soltar el “nudo del plexo solar”). Pranayama del Corazón Valiente. 12:00 – 13:30 Yoga Tibetano del Corazón: asanas que desafían la mente y liberan el corazón. Secuencia dinámica · Serie Tonglen. Integración de las Seis Perfecciones de la Sabiduría. 14:00 Almuerzo. 16:00 – 17:30 El cuerpo sutil: mapa de tus emociones. Teoría práctica: cómo las emociones se almacenan en órganos y meridianos. Ejercicio guiado: masaje tibetano con pelota de Qi para desbloquear puntos clave. 18:00 – 19:30 Meditación activa: «Caminando como un guerrero de luz» Práctica de walking meditation. 20:00 Cena grupal con círculo de palabra. Pregunta guía: ¿Qué bloqueo he soltado hoy? DOMINGO · INTEGRACIÓN Y PROYECCIÓN 08:00 – 09:00 Meditación Tonglen y canto de mantras. 09:00 Desayuno. 10:00 – 11:30 Yoga Tibetano del Corazón: integración de la secuencia. 12:00 – 13:00 Ritual final: «Proyectando tu luz al mundo». 13:30 Comida de despedida y cierre.
Arrival time: 17:00
Departure Time: 15:00
VIERNES · LLEGADA Y ACTIVACIÓN DEL CORAZÓN 18:00 – 19:00 Inauguración: «El Yoga Tibetano del Corazón y su poder transformador» Introducción al Yoga Tibetano del Corazón: ¿por qué el corazón es el núcleo del cuerpo sutil? 19:00 – 20:15 Serie 1 Yoga Tibetano del Corazón: Tonglen «Respirar el dolor, exhalar luz» Sesión de Yoga Tibetano de compasión activa: aprenderás a transformar emociones densas en energía vital. 20:30 Cena de bienvenida · Alimentación consciente: menú diseñado para equilibrar los elementos internos. 21:30 Ceremonia breve: «Encendiendo la llama interna» Meditación con mantra tibetano + entrega de un cordón de bendición para cada participante. SÁBADO · DESBLOQUEO, PRANA Y SABIDURÍA ANCESTRAL 08:00 – 09:00 Meditación para despertar un corazón cálido y canto de mantras. 09:00 Desayuno regenerador. 10:00 – 11:30 Taller: «Respiración que desata emociones» Ejercicios de liberación diafragmática (técnicas para soltar el “nudo del plexo solar”). Pranayama del Corazón Valiente. 12:00 – 13:30 Yoga Tibetano del Corazón: asanas que desafían la mente y liberan el corazón. Secuencia dinámica · Serie Tonglen. Integración de las Seis Perfecciones de la Sabiduría. 14:00 Almuerzo. 16:00 – 17:30 El cuerpo sutil: mapa de tus emociones. Teoría práctica: cómo las emociones se almacenan en órganos y meridianos. Ejercicio guiado: masaje tibetano con pelota de Qi para desbloquear puntos clave. 18:00 – 19:30 Meditación activa: «Caminando como un guerrero de luz» Práctica de walking meditation. 20:00 Cena grupal con círculo de palabra. Pregunta guía: ¿Qué bloqueo he soltado hoy? DOMINGO · INTEGRACIÓN Y PROYECCIÓN 08:00 – 09:00 Meditación Tonglen y canto de mantras. 09:00 Desayuno. 10:00 – 11:30 Yoga Tibetano del Corazón: integración de la secuencia. 12:00 – 13:00 Ritual final: «Proyectando tu luz al mundo». 13:30 Comida de despedida y cierre.
Arrival time: 17:00
Departure Time: 15:00
Accommodation
Rodeado de campos ondulantes y bosques que invitan al silencio, donde el tiempo parece detenerse y la calma lo envuelve todo. Cada noche es una invitación a dormir bajo la Vía Láctea, un regalo para quienes deciden compartir este espacio con Escuela Evolutiva. Cal Teca Rural es mucho más que una casa rural: es un refugio para el alma, un oasis de tranquilidad en medio de lo que algunos llaman “la nada”. Aquí tienes la oportunidad de desconectarte del ruido del mundo moderno y reconectar contigo mismo, encontrando esa paz interior que tanto anhelas.
Cottage
Surrounded by nature
WiFi, Kitchen, Washing machine available, Towels, Terrace
Location
Public transport
Desde Barcelona con el Bus Alsa que llega a las 16:30 a la estación de Hostalets / Sant Antolí y en la estación te recogo para llegar al lugar del retiro
Desde Barcelona con el Bus Alsa que llega a las 16:30 a la estación de Hostalets / Sant Antolí y en la estación te recogo para llegar al lugar del retiro
Additional Information
LLevar esterilla y cojin de meditación
LLevar esterilla y cojin de meditación
Food
Type of food
Vegetarian
Vegetarian
What will the food be like?
Alimentación consciente y energética Durante el retiro, disfrutaremos de comidas veganas y vegetarianas, elaboradas con amor e intención, pensadas para nutrir no solo el cuerpo, sino también la mente y las emociones. Cada plato está diseñado para equilibrar los elementos internos y favorecer la claridad mental, la armonía emocional y la vitalidad.
Alimentación consciente y energética Durante el retiro, disfrutaremos de comidas veganas y vegetarianas, elaboradas con amor e intención, pensadas para nutrir no solo el cuerpo, sino también la mente y las emociones. Cada plato está diseñado para equilibrar los elementos internos y favorecer la claridad mental, la armonía emocional y la vitalidad.
Fui con dudas porque me regalaron este retiro y soy principiante en la meditación, pero María sabe transmitir y nos hizo sentir cómodos. La comida muy rica.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Gracias a María por una experiencia tan enriquecedora. Es un retiro perfecto si buscas profundizar en la meditación. Comida casera, muy rica. Tan solo puedo tener buenas palabras para el retiro. Probablemente repetiré cuando el cuerpo y la mente me lo pidan.
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- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
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