Mauna significa "silencio"en sánscrito. Este es un viaje en el que te acompañamos a sentir Calma en el Alma. Un viaje hacia la sabiduria y la claridad  desde la meditación, el yoga, la creatividad y la activación de la intuición mediante la práctica del silencio compartido.

Este retiro es un espacio de práctica de introspección y cuidado hacia ti mism@. Te acompañamos a potenciar tu capacidad de afrontar todo aquello que vives desde un lugar más sabio, relajado, asertivo, armonioso y contectado.

Este retiro está diseñado para que sea un verdadero entrenamiento de la mente y, a su vez, para conectar con nuestro sentir más profundo, con el placer y con la mágia que acontece cuando te permites ir a dentro y reconectar contigo mism@. 

Es una propuesta pensada para acompañarte a vivir tus luces y tu sombras desde una profundiad amable y respetuosa con tu momento presente para que realmente puedas sentir hasta la médula todo lo auténtico y genuino que habita dentro de ti.

Es una experiencia puramente immersiva, real y transformadora en medio de la naturaleza más pura y salvaje.

El programa está amorosamente diseñado para entrar en las profundidades de tu Ser desde un espacio cálido, ligero y cuidado. La propuesta es ir combinando la práctica de yoga y la meditación con distintas dinámicas corporales y artísticas meditativas. La finalidad es suavizar el intelecto y sintonizar con la intuición y  la escucha sutil que te llevan a experimentar tu esencia más nutritiva y verdadera. 

Compartiremos este viaje hacia nostr@s mism@s en un formato muy selecto, un petit comité (máximo siete plazas por retiro) que realmente nos permitirá acompañaros de una forma personalizada.

Todo un lujo y una súper oportunidad de gozar de un retiro tan bello, transformador y expansivo a precio de retiro de grupo mediano/grande.

Las prácticas meditativas que se realizan a lo largo del retiro se basan en distintas disciplinas y filosofías como el Vipassana, Zatzen, Kriya Yoga y el Mindfullnes, para dar un enfoque amplio a l@s participantes de diferentes maneras de acercarse al silencio interno.

Yoga, Bienestar, Meditación, Silencio, Meditación Vipassana, Respiración, Relajación

Hatha

Integral

Moving

Guided

Mantra

Mindfulness

Primer día

18:00 LLEGADA Y ACOMODACIÓN
Tiempo para ubicarte en el espacio y realizar el pago 
18:30  EL SENDERO DEL SILENCIO
En esta sesión introductoria te explicamos todo lo que requieres saber para transitar esta experiencia de silencio e introspección y dedicaremos también unos instantes para conocernos. A continuación os guiaremos a través de una breve meditación que nos vaya preparando para nuestro compromiso con la adopción del silencio.
19:30 CENA CONSCIENTE (Si llegas mas tarde o quieres cenar mas tarde es posible.)
20:30 APERTURA DEL SILENCIO
Empezaremos con una meditación guiada para sintonizar con el silencio interno y el enfoque a la respiración. Finalizaremos con un breve ritual simbólico para marcar la apertura del silencio.
21:30 TIEMPO PARA TI
Antes del descanso dispondrás de un tiempo para retirarte al dormitorio, descansar o explorar el entorno cercano ya en silencio.
22:30 SE APAGAN LAS LUCES
Descanso

Segundo día

8:30 CALMA EN EL ALMA
Empezamos el día despertando la consciencia de los sentidos y del riguroso presente, para terminar con una meditación en un bello rincón rodeado de árboles y naturaleza que sin duda favorecerá el establecimiento de una conexión profunda desde el amanecer
9:30  DESAYUNO EN SILENCIO
Un desayuno saciante y muy nutritivo
10:30 PASEO CONSCIENTE
Nos adentraremos en el bosque por senderos cercanos a la finca en un paseo meditativo que nos conducirá a un bello paraje en el que sentiremos nuestra esencia desde la conexión interna profunda.
11:30 REESCRIBIENDONOS DENTRO Y FUERA DE LA PIEL
Vamos a transitar todo lo que vivimos desde dentro de la piel, y desde ahí nos contectaremos con la energía de los árboles que nos acogen y nos permiten seguir sintiéndonos y a la vez estar en presencia con lo externo. Desde esta conexión profunda, plasmaremos en papel todo lo vivido y sentido a través de la escritura expresiva.
13:30 COMIDA SALUDABLE EN SILENCIO
Te ofrecemos una experiencia que te conectará con emociones profundas, con la confianza y con la entrega. No te dejará indiferente...
14:30 TIEMPO PARA TI (Siesta, paseo, ducha, lectura…)
16:00 CREATIVIDAD SUTIL
Exploraremos movimientos sutiles basados en la meditación Zatzen para adentrarnos en un viaje a través de la pintura que nos permita expresar la parte más visceral e inconsciente de nosotr@s mism@s.
17:30 YOGA PARA ARRAIGARTE AL SER
Una práctica de yoga para conectar con tu campo energético y poder reequilibrar todos tus centros vitales, sitiendo y atendiendo  la profundidad de tu cuerpo físico y emocional.
19:00 DESCANSO DE TARDE
Date unos instantes para ti antes de la cena
19:30 CENA LIGERA EN SILENCIO
Cena vegetariana, con alimentos ligeros y fáciles de digerir, en un ambiente de completa calma
20:30 MEDITACIÓN VIPASSANA
Nos sentaremos a meditar con el propósito de poner atención en las distintas partes de nuestro cuerpo a través de un escaneo  minucioso y profundo, con la finalidad de tomar conciencia de la ley de la impermanencia.
21:30 TIEMPO PARA TI
Tiempo para retirarte al dormitorio, descansar o explorar el entorno cercano en silencio según tu voluntad
22:30 SE APAGAN LAS LUCES
Descanso

Último día

8:30 PROFUNDIDAD PRÁNICA
Una bella propuesta en la que practicaremos con distintos pranayamas para crear un mayor espacio interno de silencio y regenerar todo el organismo.
9:15 DESAYUNO NUTRITIVO EN SILENCIO
10:30 FLUYENDO EN MOVIMIENTO
Una práctica en movimiento en la que nos vendaremos los ojos para afinar la escucha de lo sutil y poder bailar suavemente siguiendo el devenir del flujo de nuestras aguas más profundas
12:00 KIRTAN
Romperemos el silencio recuperando nuestra voz a través de la vibración del canto de mantras.
13:00 CIERRE DEL SILENCIO
Integraremos todo lo vivido y plantaremos una semilla que simbolice el proposito y el compromiso con nosotr@s mismo@s a vivirnos desde este espacio afinado, liviano y contemplativo
13:30 COMIDA RICA Y COCINADA CON MUCHO AMOR
15:00 CIERRE DEL RETIRO
Espacio de cierre a través de la palabra para compartir todo lo vivido y poder cerrar el retiro desde el amor y la gratitud

El retiro lo hacemos en una casita preciosa aislada en medio del bosque.  Antiguamente fue la escuela de las masias del valle y ahora es el hogar de Neus. Está completamente reformada y perfectamente climatizada, por lo que tienes garantizado el confort y el descanso. 

Disponemos de una habitación con cuatro camas sin literas y la sala donde hay una cama doble. El espacio cuenta con un baño que será compartido. 

Cuidamos los espacios con difusión de aceites esenciales ecológicos. Simplemente nos encantan.

Por fuera podrás ver los gatos que custodian la casa, pero no los podrás tocar ya que son medio salvajes.

Cottage

Surrounded by nature

Gardens

Estamos a 10 minutos de Sant Celoni, unos 50 minutos de Barcelona y de Girona.

Te facilitamos un vídeo con indicaciones muy claras y fáciles para que puedas llegar. No enviamos la ubicación ya que el GPS te puede mandar por pistas forestales en mal estado y queremos que llegues. :)

Si no dispones de vehículo propio te facilitamos el modo de llegar al retiro.

Gestionamos y ponemos en contacto a los participantes que vienen de la misma zona para compartir coche.

También puedes venir en tren hasta Sant Celoni, con alta frecuencia de trenes y nosotros o algún participante te vendrá a recoger. Consulta aquí los horarios (Desde Barcelona a Sant Celoni son las siguientes estaciones: Sants, Ps Gràcia, Clot i St.Andreu Comptal). Calcula estar en la estación de Sant Celoni no más tarde de las 18:10 ya que el retiro empieza a las 18:30.

Para la mayoria de l@s participantes este es su primer retiro de silencio así que no te preocupes si nunca antes has vivido esta experiencia. Nosotras te acompañamos para que sea gustosa y amable para ti. La mayoría de los participantes vienen sol@s y son de edades diversas. 

De regalo te llevas:

-Listas de reproducción de Spotify para meditar, hacer Yoga, relajarte...
-Recomendaciones de los principales libros que nos han acompañado en nuestro proceso.
-Videoclases de yoga con Neus

Dudas frecuentes

-Nunca he ido a un retiro de silencio, podré sostenerlo?

Puede que en algún momento sientas incomodidad pero debes saber que siempre nos tienes para comentarnos tus inquietudes, pudiendo así romper este espacio de silencio si verdaderamente lo necesitas.

-No se si es para mi porque soy una persona muy nerviosa / estoy en un momento complicado de mi vida que me abruma /  a menudo me siento ansios@...

Puede que en este momento vital en que el nerviosismo y la ansiedad están muy presentes en tu vida, te convenga más otro tipo de retiro como el Ananda o el Prana, en el que podrás encontrar una mayor calma y conexión contigomism@, sin tener que pasar por una situación que pueda ser difícil de sostener para ti en este momento.

-Si tengo alguna necesidad básica que necesito comunicar (como que tengo más hambre, necesito ir a descansar un rato, o alguna cuestión logística por ejemplo), cómo lo hago?

Al inicio del retiro hacemos una primera introducción donde explicamos todo lo necesario para que te puedas ubicar bien en el lugar y en las dinámicas que se harán. Además dispondrás de información escrita en la casa en la que encontrarás el programa y si fuera necesario instrucciones del día. Para las preguntas prácticas o logísticas que necesites hacer, puedes dirigirte a la persona colaboradora del retiro que estará disponible para resolver tus dudas.

-Si durante el retiro tengo que ponerme en contacto con personas de fuera del retiro, como por ejemplo mi familia, puedo hacerlo?

Recomendamos que  previo a la entrada al retiro informéis a las personas externas que no estaréis disponibles el fin de semana. En caso que alguien deba comunicarse con vosotr@s con urgencia o por un motivo importante, podrán ponerse en contacto con las personas facilitadoras y colaboradoras del retiro para que os transmitamos el mensaje lo antes posible.

La comida ofrecida es ovo-láctea-vegetariana (puede ser vegana) y todos los menús son riquísimos, equilibrados, nutritivos, reconstituyentes y pensados para que sean saciantes y adecuados a cada momento del día.

Priorizamos una alimentación que vaya a favor del organsimo y por eso tenemos en cuenta la combinación de alimentos, la dieta alcalina y otras cositas que te podemos compartir si te interesa. 

Tenemos en cuenta las principales intolerancias alimenticias y trastornos digestivos. Así que si es tu caso, seguro que te sientes cuidado y como en casa.