3 días de retiro Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Rascafría
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3 días de retiro Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Rascafría
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Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
10 person
Pets allowed
No
Duration
3 days / 2 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
10 person
Duration
3 days / 2 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Una pausa para escucharte. Un espacio para reconectar. Un sendero hacia lo que eres..
El retiro "El sendero de la Vida" (2? edici?n) es un espacio para caminar hacia ti con Mindfulness, Compasi?n y Yoga. Te invitamos a un encuentro profundo y transformador: un retiro donde cuerpo, mente y coraz?n se alinean para reconectar con lo esencial. El sendero de la vida es una propuesta guiada por una mujer con amplia experiencia en el acompa?amiento desde la presencia, el cuidado y la escucha consciente: Patricia de la Fuente Cid. Durante este retiro, cultivaremos la atenci?n plena, la amabilidad hacia nosotras mismas y la reconexi?n con el cuerpo a trav?s de: - Pr?cticas de Mindfulness, en quietud y movimiento. - Ejercicios de Compasi?n para abrir el coraz?n y sostenernos con ternura. - Sesiones de Yoga, para habitar el cuerpo desde la escucha, la suavidad y la presencia. Todo ello acompa?ado de espacios de silencio, naturaleza y contemplaci?n, en un entorno que invita a detenernos y recordar lo que somos. Te esperamos con todo el cuidado.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Silencio, Respiración, Senderismo
Beginner
Vinyasa
Moving
Guided
Mindfulness
Facilitators
Patricia
Licenciada en Psicología. Especializada en PAS. Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Formada en Compasión, Instituto Nalanda. Profesora capacitada de MSC. Terapeuta formada en CFT. Profesora capacitada ABCT.
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Programme
Mindfulness: Meditaciones guiadas y ense?anzas de Mindfulness para aprender a parar, a tomar consciencia del momento presente y mejorar tu atenci?n plena.
Compasi?n: Meditaciones guiadas y ense?anzas de Compasi?n para aprender a reducir tu voz autocr?tica y aumentar tu bienestar.
Senderismo y Mindful Walking: Una parte fundamental de nuestros retiros es la pr?ctica del caminar consciente. Realizaremos rutas sencillas adaptadas a cualquier persona para poder disfrutar plenamente del entorno. El recorrido se har? en silencio.
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Learning to connect with your inner guide
Self discovery
Connect with your inner being.
Free yourself from stress and clear your mind.
Feel totally safe, welcome and protected.
Activities described in the program
Parking
Full board
Guided hiking routes
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
Drinks, fruits and snacks available during the day
Any transfer not mentioned in the program
VIERNES 17 DE JULIO A partir de 16 h ? Llegada al centro 18 h ? Presentaci?n y apertura del retiro 20:30 h ? V?speras 21 h ? Cena acompa?ados de los monjes 21:30 h ? Pr?ctica en la sala 22 h ? Comienzo del Noble Silencio 22 h ? Meditaci?n nocturna S?BADO 18 DE JULIO 8 h ? Laudes con misa ? Capilla principal 8:45 h ? Desayuno acompa?ados de los monjes 9 h ? Pr?ctica en la sala 9:30 h ? Yoga 10 h ? Pr?ctica en la sala 11 h ? Caminar consciente en la fuente del claustro 11:30 h ? Pr?ctica en la sala 12:30 h ? Tai Chi 13 h ? Descanso 14 h ? Sexta ? Capilla principal 14:15 h ? Comida acompa?ados de los monjes 15 h ? Descanso 15 h ? 16 h ? Atenci?n personal con la instructora (previa inscripci?n) *Este horario coincide con el descanso de la comunidad; se debe mantener el mayor silencio posible. 16:30 h ? Pr?ctica en la sala 17 h ? Yoga 17:30 h ? Caminar consciente 18 h ? Pr?ctica en la sala 19 h ? Descanso 19:30 h ? Pr?ctica en la sala 20 h ? V?speras ? Capilla principal 20:30 h ? Cena acompa?ados de los monjes 21:30 h ? Pr?ctica en la sala 22 h ? Meditaci?n nocturna DOMINGO 19 DE JULIO 8 h ? Laudes ? Capilla principal 8:30 h ? Desayuno acompa?ados de los monjes 9 h ? Pr?ctica en la sala 9:30 h ? Yoga 10 h ? Pr?ctica en la sala 11 h ? Senderismo consciente 13 h ? Pr?ctica en la sala 14 h ? Sexta ? Capilla principal 14:15 h ? Comida acompa?ados de los monjes 15 h ? Finalizaci?n del Noble Silencio 15:30 h ? Pr?ctica en la sala y cierre del retiro
Arrival time: 16:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
Durante nuestra estancia dormiremos en el Monasterio del Paular, un lugar lleno de historia y belleza. Est? situado en el municipio espa?ol de Rascafr?a, en la vertiente madrile?a de la sierra de Guadarrama. El monasterio, declarado Bien de Inter?s Cultural desde 1876, se encuentra en el coraz?n del Valle del Lozoya, dentro del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. Un espacio sagrado y sereno que acompa?ar? nuestra pr?ctica con su energ?a silenciosa y su entorno natural incomparable.
Monastery
Mountain, Forest, River, Surrounded by nature
Parking, Library, Towels, Gardens
Food
Non vegetarian
La alimentaci?n ser? tradicional, mediterr?nea, sencilla.
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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