3 días de Retiro Raíz Tierra: Hatha Yoga y Yoga Nidra en Cabo de Gata
Almería, Fernán Pérez
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3 días de Retiro Raíz Tierra: Hatha Yoga y Yoga Nidra en Cabo de Gata
Almería, Fernán Pérez
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Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
11 person
Pets allowed
No
Duration
3 days / 2 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
11 person
Duration
3 days / 2 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Enraízate en el silencio, recarga tu energía y vuelve a tu centro.
Ra?z Tierra es un retiro de Hatha Yoga y Yoga Nidra dise?ado para ayudarte a volver a lo esencial, conectar con tu base y encontrar estabilidad f?sica, mental y emocional. Durante tres d?as, nos reunimos en el entorno ?nico del Parque Natural de Cabo de Gata, un paisaje volc?nico de mar y desierto que invita de forma natural a la introspecci?n, la quietud y el descanso profundo. Nos alojamos en Mdina, una casa rural rodeada de jardines y rincones de calma, un verdadero oasis donde el tiempo se desacelera. El invierno nos invita a ir hacia dentro. Por eso, este retiro pone el foco en el chakra ra?z (Muladhara), trabajando el enraizamiento, la seguridad interna y la conexi?n con la tierra a trav?s de pr?cticas conscientes y accesibles para todos los niveles. Combinaremos sesiones de Hatha Yoga din?mico, pr?cticas m?s restaurativas, Yoga Nidra, pranayama, meditaci?n y contacto directo con la naturaleza. Todo el programa est? pensado para que puedas escucharte sin exigencias, respetando tu ritmo y tu proceso personal. Ra?z Tierra no es solo un retiro de yoga: es una experiencia de presencia, descanso y reconexi?n profunda contigo y con el entorno.
Yoga, Vacaciones de Yoga, Detox, Respiración, Yoga terapéutico, Relajación, Renovación
Beginner
Hatha
Facilitators
Ana
Soy Instructora de Hatha Yoga certificada con especializaciones en Hatha Yoga infantil, Hatha Yoga prenatal/postnatal y Hatha Yoga para adulto mayor y Yoga Nidra. Doy clases de Hatha Yoga desde hace 10 años (en Chile y España). Practico Hatha Yoga y Yoga Iyengar hace más de 16 años. Actualmente imparto clases regulares y talleres de Hatha Yoga en Rodalquilar, en el Parque Natural del Cabo de Gata (Nijar).
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Programme
Activities
Programa
D?a 1.
? 16:00h/ 17:00h. Check in. Tiempo libre. Conoce el lugar, pasea, descansa?
? 17:30h. Bienvenida. Presentaci?n, nos conocemos.
? 18:00h a 20:30h. Pr?ctica de Hatha Yoga est?tica y Yoga Restaurativo
(estilo Yoga Iyengar) con implementos de pr?ctica; sillas, ladrillos
cinturones bolsters y mantas. Relajaci?n final. Yoga Nidra.
? 21:00h. Cena y tiempo libre
? 23:30h. Descanso.
D?a 2.
? 8:00h. a 8:45h. Pranayama (ejercicios respiratorios).
? 9:00h. Desayuno.
? 10:15h. a 12.00h. Clase de Hatha Yoga din?mica ?Vinyasas?. Pasando por diferentes posturas de pie, suelo e invertidas. Relajaci?n final.
12.00h. a 12.30h. tiempo libre.
? 12:30h. a 16.30h. ruta de senderismo por la costa acantilada. Comida tipo
pic- nick para comer en la playa durante la excursi?n.
? 17:00h. a 18:00h. Tiempo libre en la casa.
? 18:00h. a 20.30h. Pr?ctica de Hatha Yoga estilo Yoga Iyengar secuencia
para fortalecer el sistema inmunitario. Relajaci?n final. Sesi?n de Yoga
Nidra.
? 21:00h. Cena y tiempo libre.
? 23:30h. Descanso.
D?a 3. .
? 8:00h. a 8:45h. Pranayama.
? 9:00h. Desayuno y tiempo libre.
11:00h. a 13:30h. Yoga restaurativo. Sesi?n de Yoga Nidra.
13:30 a 14:30h. brunch y tiempo libre.
? 15:30h. Despedida y Check out.
Programa
D?a 1.
? 16:00h/ 17:00h. Check in. Tiempo libre. Conoce el lugar, pasea, descansa?
? 17:30h. Bienvenida. Presentaci?n, nos conocemos.
? 18:00h a 20:30h. Pr?ctica de Hatha Yoga est?tica y Yoga Restaurativo
(estilo Yoga Iyengar) con implementos de pr?ctica; sillas, ladrillos
cinturones bolsters y mantas. Relajaci?n final. Yoga Nidra.
? 21:00h. Cena y tiempo libre
? 23:30h. Descanso.
D?a 2.
? 8:00h. a 8:45h. Pranayama (ejercicios respiratorios).
? 9:00h. Desayuno.
? 10:15h. a 12.00h. Clase de Hatha Yoga din?mica ?Vinyasas?. Pasando por diferentes posturas de pie, suelo e invertidas. Relajaci?n final.
12.00h. a 12.30h. tiempo libre.
? 12:30h. a 16.30h. ruta de senderismo por la costa acantilada. Comida tipo
pic- nick para comer en la playa durante la excursi?n.
? 17:00h. a 18:00h. Tiempo libre en la casa.
? 18:00h. a 20.30h. Pr?ctica de Hatha Yoga estilo Yoga Iyengar secuencia
para fortalecer el sistema inmunitario. Relajaci?n final. Sesi?n de Yoga
Nidra.
? 21:00h. Cena y tiempo libre.
? 23:30h. Descanso.
D?a 3. .
? 8:00h. a 8:45h. Pranayama.
? 9:00h. Desayuno y tiempo libre.
11:00h. a 13:30h. Yoga restaurativo. Sesi?n de Yoga Nidra.
13:30 a 14:30h. brunch y tiempo libre.
? 15:30h. Despedida y Check out.
Benefits
Connect with your inner being.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Connect with your inner being.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Included
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Fresh fruit and tea during the day
Infusions and teas at all times
Full board
Guided hiking routes
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
Use of swimming pool in summer season
WiFi
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Fresh fruit and tea during the day
Infusions and teas at all times
Full board
Guided hiking routes
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
Use of swimming pool in summer season
WiFi
Not included
Yoga mats
Airport transfers
Transfers to public transport
Yoga mats
Airport transfers
Transfers to public transport
Detailed programme
D?a 1 ? Llegada y aterrizaje 16:00 ? 17:00 ? Llegada y check-in Tiempo libre para conocer el espacio, pasear por los jardines o descansar. 17:30 ? Bienvenida y presentaci?n del grupo Introducci?n al retiro, intenci?n y enfoque del trabajo. 18:00 ? 20:30 ? Hatha Yoga restaurativo & Yoga Nidra Pr?ctica est?tica basada en alineaci?n y uso de soportes (estilo Iyengar). Relajaci?n profunda y sesi?n de Yoga Nidra para soltar el d?a. 21:00 ? Cena 23:30 ? Descanso D?a 2 ? Profundizaci?n y naturaleza 08:00 ? 08:45 ? Pranayama Respiraci?n consciente para activar y equilibrar el sistema nervioso. 09:00 ? Desayuno 10:15 ? 12:00 ? Hatha Yoga din?mico (Vinyasa) Secuencias fluidas, posturas de pie, trabajo de fuerza y movilidad. Relajaci?n final. 12:00 ? 12:30 ? Tiempo libre 12:30 ? 16:30 ? Ruta de senderismo por la costa Caminata por los acantilados del Cabo de Gata. Comida tipo picnic en la playa. 17:00 ? 18:00 ? Tiempo libre en la casa 18:00 ? 20:30 ? Hatha Yoga terap?utico & Yoga Nidra Secuencia enfocada en fortalecer el sistema inmunitario. Relajaci?n profunda y Yoga Nidra. 21:00 ? Cena 23:30 ? Descanso D?a 3 ? Integraci?n y cierre 08:00 ? 08:45 ? Pranayama 09:00 ? Desayuno y tiempo libre 11:00 ? 13:30 ? Yoga restaurativo & Yoga Nidra Pr?ctica suave para integrar la experiencia y cerrar el proceso. 13:30 ? 14:30 ? Brunch 15:30 ? Despedida y check-out
Arrival time: 16:00
Departure Time: 15:30
D?a 1 ? Llegada y aterrizaje 16:00 ? 17:00 ? Llegada y check-in Tiempo libre para conocer el espacio, pasear por los jardines o descansar. 17:30 ? Bienvenida y presentaci?n del grupo Introducci?n al retiro, intenci?n y enfoque del trabajo. 18:00 ? 20:30 ? Hatha Yoga restaurativo & Yoga Nidra Pr?ctica est?tica basada en alineaci?n y uso de soportes (estilo Iyengar). Relajaci?n profunda y sesi?n de Yoga Nidra para soltar el d?a. 21:00 ? Cena 23:30 ? Descanso D?a 2 ? Profundizaci?n y naturaleza 08:00 ? 08:45 ? Pranayama Respiraci?n consciente para activar y equilibrar el sistema nervioso. 09:00 ? Desayuno 10:15 ? 12:00 ? Hatha Yoga din?mico (Vinyasa) Secuencias fluidas, posturas de pie, trabajo de fuerza y movilidad. Relajaci?n final. 12:00 ? 12:30 ? Tiempo libre 12:30 ? 16:30 ? Ruta de senderismo por la costa Caminata por los acantilados del Cabo de Gata. Comida tipo picnic en la playa. 17:00 ? 18:00 ? Tiempo libre en la casa 18:00 ? 20:30 ? Hatha Yoga terap?utico & Yoga Nidra Secuencia enfocada en fortalecer el sistema inmunitario. Relajaci?n profunda y Yoga Nidra. 21:00 ? Cena 23:30 ? Descanso D?a 3 ? Integraci?n y cierre 08:00 ? 08:45 ? Pranayama 09:00 ? Desayuno y tiempo libre 11:00 ? 13:30 ? Yoga restaurativo & Yoga Nidra Pr?ctica suave para integrar la experiencia y cerrar el proceso. 13:30 ? 14:30 ? Brunch 15:30 ? Despedida y check-out
Arrival time: 16:00
Departure Time: 15:30
Accommodation
Mdina es una casa rural mediterr?nea amurallada y por dentro parece un oasis escondido con sus jardines llenos de rincones; con su piscina de agua salada abierta todo el a?o, con sus palmeras, ?rboles, cactus y plantas de toda variedad. Hay p?rgolas, bancos, tumbonas, terrazas a distintas alturas y mobiliario de jard?n que har? que quieras pasar tiempo en los espacios exteriores para sumergirte en una atm?sfera de tranquilidad y bienestar.
Cottage
Surrounded by nature
WiFi, Parking, Barbecue, Library, Pool, Air conditioning in the rooms, Towels, Large living room with fireplace, Superior category
Location
Public transport
A 35 min del aeropuerto A 45 min de la estaci?n de tren de Almer?a A 20 min de San Jos? El transporte no est? incluido pero te ayudamos a coordinar el viaje. Os pondremos en contacto por si ven?s de un mismo sitio y quer?is compartir el viaje en coche.
A 35 min del aeropuerto A 45 min de la estaci?n de tren de Almer?a A 20 min de San Jos? El transporte no est? incluido pero te ayudamos a coordinar el viaje. Os pondremos en contacto por si ven?s de un mismo sitio y quer?is compartir el viaje en coche.
Food
Type of food
Vegetarian
Vegetarian
What will the food be like?
Pensi?n completa vegetariana (ovo-lacto) Productos frescos, locales y de temporada Agua, caf?, t?s e infusiones disponibles todo el d?a Opci?n vegana e intolerancias bajo petici?n
Pensi?n completa vegetariana (ovo-lacto) Productos frescos, locales y de temporada Agua, caf?, t?s e infusiones disponibles todo el d?a Opci?n vegana e intolerancias bajo petici?n
Cancellation and payment policy
- For a booking cancellation less than 30 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a booking cancellation between 30 and 49 days prior to the retreat, half of the deposit will be refunded.
- For a cancellation of a retreat 50 or more days prior to the retreat, we will refund the deposit in full.
- You will need to complete the remaining payment on arrival at the Retreat.
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