3 días de Retiro Raíz Tierra: Hatha Yoga y Yoga Nidra en Cabo de Gata
Almería, Fernán Pérez
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3 días de Retiro Raíz Tierra: Hatha Yoga y Yoga Nidra en Cabo de Gata
Almería, Fernán Pérez
The best price, guaranteed
Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
11 person
Pets allowed
No
Duration
3 days / 2 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
11 person
Duration
3 days / 2 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Enraízate en el silencio, recarga tu energía y vuelve a tu centro.
Raíz Tierra es un retiro de Hatha Yoga y Yoga Nidra diseñado para ayudarte a volver a lo esencial, conectar con tu base y encontrar estabilidad física, mental y emocional. Durante tres días, nos reunimos en el entorno único del Parque Natural de Cabo de Gata, un paisaje volcánico de mar y desierto que invita de forma natural a la introspección, la quietud y el descanso profundo. Nos alojamos en Mdina, una casa rural rodeada de jardines y rincones de calma, un verdadero oasis donde el tiempo se desacelera. El invierno nos invita a ir hacia dentro. Por eso, este retiro pone el foco en el chakra raíz (Muladhara), trabajando el enraizamiento, la seguridad interna y la conexión con la tierra a través de prácticas conscientes y accesibles para todos los niveles. Combinaremos sesiones de Hatha Yoga dinámico, prácticas más restaurativas, Yoga Nidra, pranayama, meditación y contacto directo con la naturaleza. Todo el programa está pensado para que puedas escucharte sin exigencias, respetando tu ritmo y tu proceso personal. Raíz Tierra no es solo un retiro de yoga: es una experiencia de presencia, descanso y reconexión profunda contigo y con el entorno.
Yoga, Vacaciones de Yoga, Detox, Respiración, Yoga terapéutico, Relajación, Renovación
Beginner
Hatha
Facilitators
Ana
Soy Instructora de Hatha Yoga certificada con especializaciones en Hatha Yoga infantil, Hatha Yoga prenatal/postnatal y Hatha Yoga para adulto mayor y Yoga Nidra. Doy clases de Hatha Yoga desde hace 10 años (en Chile y España). Practico Hatha Yoga y Yoga Iyengar hace más de 16 años. Actualmente imparto clases regulares y talleres de Hatha Yoga en Rodalquilar, en el Parque Natural del Cabo de Gata (Nijar).
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Programme
Programa
Día 1.
– 16:00h/ 17:00h. Check in. Tiempo libre. Conoce el lugar, pasea, descansa…
– 17:30h. Bienvenida. Presentación, nos conocemos.
– 18:00h a 20:30h. Práctica de Hatha Yoga estática y Yoga Restaurativo
(estilo Yoga Iyengar) con implementos de práctica; sillas, ladrillos
cinturones bolsters y mantas. Relajación final. Yoga Nidra.
– 21:00h. Cena y tiempo libre
– 23:30h. Descanso.
Día 2.
– 8:00h. a 8:45h. Pranayama (ejercicios respiratorios).
– 9:00h. Desayuno.
– 10:15h. a 12.00h. Clase de Hatha Yoga dinámica “Vinyasas”. Pasando por diferentes posturas de pie, suelo e invertidas. Relajación final.
12.00h. a 12.30h. tiempo libre.
– 12:30h. a 16.30h. ruta de senderismo por la costa acantilada. Comida tipo
pic- nick para comer en la playa durante la excursión.
– 17:00h. a 18:00h. Tiempo libre en la casa.
– 18:00h. a 20.30h. Práctica de Hatha Yoga estilo Yoga Iyengar secuencia
para fortalecer el sistema inmunitario. Relajación final. Sesión de Yoga
Nidra.
– 21:00h. Cena y tiempo libre.
– 23:30h. Descanso.
Día 3. .
– 8:00h. a 8:45h. Pranayama.
– 9:00h. Desayuno y tiempo libre.
11:00h. a 13:30h. Yoga restaurativo. Sesión de Yoga Nidra.
13:30 a 14:30h. brunch y tiempo libre.
– 15:30h. Despedida y Check out.
Connect with your inner being.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Fresh fruit and tea during the day
Infusions and teas at all times
Full board
Guided hiking routes
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
Use of swimming pool in summer season
WiFi
Yoga mats
Airport transfers
Transfers to public transport
Día 1 – Llegada y aterrizaje 16:00 – 17:00 · Llegada y check-in Tiempo libre para conocer el espacio, pasear por los jardines o descansar. 17:30 · Bienvenida y presentación del grupo Introducción al retiro, intención y enfoque del trabajo. 18:00 – 20:30 · Hatha Yoga restaurativo & Yoga Nidra Práctica estática basada en alineación y uso de soportes (estilo Iyengar). Relajación profunda y sesión de Yoga Nidra para soltar el día. 21:00 · Cena 23:30 · Descanso Día 2 – Profundización y naturaleza 08:00 – 08:45 · Pranayama Respiración consciente para activar y equilibrar el sistema nervioso. 09:00 · Desayuno 10:15 – 12:00 · Hatha Yoga dinámico (Vinyasa) Secuencias fluidas, posturas de pie, trabajo de fuerza y movilidad. Relajación final. 12:00 – 12:30 · Tiempo libre 12:30 – 16:30 · Ruta de senderismo por la costa Caminata por los acantilados del Cabo de Gata. Comida tipo picnic en la playa. 17:00 – 18:00 · Tiempo libre en la casa 18:00 – 20:30 · Hatha Yoga terapéutico & Yoga Nidra Secuencia enfocada en fortalecer el sistema inmunitario. Relajación profunda y Yoga Nidra. 21:00 · Cena 23:30 · Descanso Día 3 – Integración y cierre 08:00 – 08:45 · Pranayama 09:00 · Desayuno y tiempo libre 11:00 – 13:30 · Yoga restaurativo & Yoga Nidra Práctica suave para integrar la experiencia y cerrar el proceso. 13:30 – 14:30 · Brunch 15:30 · Despedida y check-out
Arrival time: 16:00
Departure Time: 15:30
Accommodation
Mdina es una casa rural mediterránea amurallada y por dentro parece un oasis escondido con sus jardines llenos de rincones; con su piscina de agua salada abierta todo el año, con sus palmeras, árboles, cactus y plantas de toda variedad. Hay pérgolas, bancos, tumbonas, terrazas a distintas alturas y mobiliario de jardín que hará que quieras pasar tiempo en los espacios exteriores para sumergirte en una atmósfera de tranquilidad y bienestar.
Cottage
Surrounded by nature
WiFi, Parking, Barbecue, Library, Pool, Air conditioning in the rooms, Towels, Large living room with fireplace, Superior category
A 35 min del aeropuerto A 45 min de la estación de tren de Almería A 20 min de San José El transporte no está incluido pero te ayudamos a coordinar el viaje. Os pondremos en contacto por si venís de un mismo sitio y queréis compartir el viaje en coche.
Food
Vegetarian
Pensión completa vegetariana (ovo-lacto) Productos frescos, locales y de temporada Agua, café, tés e infusiones disponibles todo el día Opción vegana e intolerancias bajo petición
Cancellation and payment policy
- For a booking cancellation less than 30 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a booking cancellation between 30 and 49 days prior to the retreat, half of the deposit will be refunded.
- For a cancellation of a retreat 50 or more days prior to the retreat, we will refund the deposit in full.
- You will need to complete the remaining payment on arrival at the Retreat.
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