3 días para alimentar cuerpo y mente en Segovia
Segovia, Segovia
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3 días para alimentar cuerpo y mente en Segovia
Segovia, Segovia
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Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
8 person
Pets allowed
No
Duration
3 days / 2 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
8 person
Duration
3 days / 2 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Yoga y alimentación consciente en la Sierra de Guadarrama.
Un fin de semana de silencio, desconexión, paz interior y de escucha interna a través de la práctica de yoga, meditación y el cuidado a través de la nutrición y la alimentación consciente. Esta experiencia es para ti si buscas encontrar recursos para realizar una elección menos reactiva y más consciente de los alimentos sin que sean los estresores y las emociones las que lo hagan por ti. La forma en que elegimos los alimentos nos afecta y repercute en cómo nos sentimos a todos los niveles.El programa está pensado para que construyas una relación saludable con la comida, con tu cuerpo y contigo. Un aprendizaje para que tus decisiones sobre la elección del alimento estén basadas en criterios nutricionales y de placer, no emocionales. El mindful eating o alimentación consciente nos enseña a discernir entre hambre emocional y real y a gestionar las emociones de una manera más sana.También tendremos un momento formativo para saber más sobre los grupos nutricionales, macro y micronutrientes y cómo elaborar el batch cooking de la semana, no solo de manera teórica, sino práctica. Cada comida será una oportunidad para conocernos e identificar patrones de conducta automáticos en torno a la comida. Las enseñanzas del yoga nos aportarán esa conciencia corporal y de escucha en el momento presente, acercándonos al cuerpo de una manera amable, sin prisas y sin juicios. A través de las asanas y la respiración, conseguiremos una conexión mucho mayor con nuestro cuerpo. Es un retiro destinado a cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar, aprender a nutrirse mejor y autoconocerse. No es necesario tener experiencia previa en la práctica de yoga.
Yoga, Bienestar, Meditación, Detox, Mindfulness, Silencio, Respiración, Relajación, Pranayama, Senderismo
Beginner
Intermediate
Hatha
Nidra
Yin yoga
Moving
Guided
Facilitators
Vanesa
Select retreat dates
Select a package
Programme
Activities
Yoga (hatha, yin y nidra)
Meditación guiada y en movimiento
Mindfulness
Taller de alimentación consciente
Taller de nutrición y batch cooking
Elaboración conjunta de comidas
Paseos conscientes por la Sierra de Guadarrama
Círculo del compartir
Yoga (hatha, yin y nidra)
Meditación guiada y en movimiento
Mindfulness
Taller de alimentación consciente
Taller de nutrición y batch cooking
Elaboración conjunta de comidas
Paseos conscientes por la Sierra de Guadarrama
Círculo del compartir
Benefits
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Self discovery
Focus completely on your practice and let go of all distractions.
Connect with your inner being.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Enjoy the process of learning and growth.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
A plan for a healthy lifestyle that includes nutrition, exercise and relaxation.
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Self discovery
Focus completely on your practice and let go of all distractions.
Connect with your inner being.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Enjoy the process of learning and growth.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
A plan for a healthy lifestyle that includes nutrition, exercise and relaxation.
Included
Activities described in the program
Water and infusions on the menu
Accommodation
Parking
Full board
Fresh fruit and tea during the day
Workshops
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
Activities described in the program
Water and infusions on the menu
Accommodation
Parking
Full board
Fresh fruit and tea during the day
Workshops
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
Detailed programme
Día 1 18:00 · Recibimiento de participantes y presentaciones 19:00 · Alimentación consciente: teoría a través de la práctica 20:30 · Elaboración de la cena 21:00 · Cena 22:00 · Yoga nidra Día 2 08:00 · Meditación y yoga 09:30 · Desayuno 11:00 · Paseo consciente 14:00 · Comida consciente Tiempo libre y de descanso 17:30 · Mindfulness y yoga 20:30 · Nutrición consciente 21:00 · Cena 22:30 · Meditación de cierre del día Día 3 08:00 · Yoga y meditación 09:30 · Desayuno 11:00 · Paseo consciente 13:00 · Círculo del compartir 14:00 · Comida 15:00 · Cierre y despedida
Arrival time: Arrival time is flexible, you can arrange it with the organiser.
Departure Time: 17:00
Día 1 18:00 · Recibimiento de participantes y presentaciones 19:00 · Alimentación consciente: teoría a través de la práctica 20:30 · Elaboración de la cena 21:00 · Cena 22:00 · Yoga nidra Día 2 08:00 · Meditación y yoga 09:30 · Desayuno 11:00 · Paseo consciente 14:00 · Comida consciente Tiempo libre y de descanso 17:30 · Mindfulness y yoga 20:30 · Nutrición consciente 21:00 · Cena 22:30 · Meditación de cierre del día Día 3 08:00 · Yoga y meditación 09:30 · Desayuno 11:00 · Paseo consciente 13:00 · Círculo del compartir 14:00 · Comida 15:00 · Cierre y despedida
Arrival time: Arrival time is flexible, you can arrange it with the organiser.
Departure Time: 17:00
Accommodation
Casa particular
Surrounded by nature
WiFi, Kitchen, Air conditioning in the rooms, Towels
Location
Public transport
Unos días antes del retiro creo un grupo de whatsapp para que las personas se conozcan entre sí y también se coordinen por si quieren compartir coche.
Unos días antes del retiro creo un grupo de whatsapp para que las personas se conozcan entre sí y también se coordinen por si quieren compartir coche.
Food
Type of food
Non vegetarian, Allergy option
Non vegetarian, Allergy option
What will the food be like?
La alimentación estará basada en la dieta mediterránea teniendo en cuenta alergias, intolerancias y dietas vegetarianas.
La alimentación estará basada en la dieta mediterránea teniendo en cuenta alergias, intolerancias y dietas vegetarianas.
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment on arrival at the Retreat.
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