Mindfulness es una práctica meditativa procedente del budismo: el uso de la atención para desarrollar concentración (samatha) y sabiduría (vipasana). Con el desarrollo de la atención, la persona encuentra medios para algo simple pero, a la vez, tan complejo como vivir más cerca del aquí y ahora, lo cual resulta una alternativa a vivir inmersos en un embrollo de estímulos externos que nos hacen ir de un lugar a otro sin mucho control por nuestra parte.

El objetivo de este retiro de Mindfulness, y mucho más, es desarrollar recursos internos para facilitar la toma de consciencia de esquemas reactivos automáticos y así evolucionar hacia una relación con nuestras experiencias más genuina y menos condicionada. En definitiva, una actitud más sana, un aumento del bienestar y la reducción del estrés.

Si no has meditado nunca, si te sientes atraído por esta técnica y tienes interés por la transformación de la energía mental; o si meditas habitualmente (mindfulness, vipasana o cualquier otra variante) y deseas profundizar, este será un retiro apropiado para ti porque, además de desarrollar concentración, te aportará herramientas para relajarte y para superar estados de tristeza, inquietud y ansiedad.

El tipo de Mindfulness que enseña Isidro Gordi enfatiza de manera especial el desarrollo de shi ne o concentración y, en menor medida, de vipasana, sabiduría, tal y como se enseña en la tradición budista. Sus retiros de meditación suelen ser muy efectivos para calmar la mente, concentrarla y aprender a transformarla. Las sesiones de meditación no sobrepasan los 30-35 minutos como máximo.

Los primeros días se enfatiza el estar anclado en el presente, apartándose del pasado y el futuro para, de este modo, calmar la mente tensa y agitada. Así se pretende crear un espacio para que crezca la atención y la concentración, lo cual permite que sea utilizada como un afinado instrumento para desarrollar vipasana: ver y comprender de manera más clara nuestra realidad interna y externa, las sensaciones, el contenido de la mente y la naturaleza de la realidad.