4 días de Vacaciones yóguicas y lúdicas en Cataluña
Girona, Besalú
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4 días de Vacaciones yóguicas y lúdicas en Cataluña
Girona, Besalú
The best price, guaranteed
Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
16 person
Pets allowed
No
Duration
4 days / 3 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
16 person
Duration
4 days / 3 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Un retiro vacacional para darse un respiro, cuidarse y disfrutar.
¿CÓMO SON UNAS VACACIONES YÓGUICAS Y LÚDICAS? Durante los días que duran estas vacaciones, se combinan prácticas de Yoga físico adaptadas al ritmo y posibilidades de las personas participantes, técnicas y ejercicios de respiración orientados tanto en mejorar la amplitud respiratoria como en calmar la agitación mental/emocional, además de prácticas de relajación para eliminar áreas de tensión y generar estados profundos de distensión. Todo ello intercalado con propuestas basadas en dinámicas grupales de componente lúdico a través de juegos de encuentro de diversas categorías como son las de atención, expresión, cohesión, confianza, etc., y de aportaciones de diversos enfoques como Risoterapia, Arteterapia, Biodanza, sumándole dinámicas de teatro creativo, espacios de movimiento libre/co-creado y tacto consciente. Por supuesto, todo ello potenciado por un ambiente apropiado. Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa. ¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO VACACIONAL? Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro vacacional invitando, desde el inicio, a vivirlo como una experiencia de bienestar, regeneración, desconexión de la rutina y conexión consigo y el entorno, disfrutando de las prácticas tanto individuales como grupales. Las propuestas se llevarán a cabo tanto en la sala de trabajo como en el exterior si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde, después de la cena continuamos con alguna actividad adecuada a la hora del día y la energía del grupo. Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Vacaciones de Yoga, Bienestar, Mindfulness, Respiración, Relajación, Renovación
Beginner
Hatha
Mindfulness
Facilitators
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad, entre ellos Gestalt, Ludotraining, Risoterapia, Yoga de la risa. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programme
Activación corporal
Práctica de Hatha Yoga
Prácticas de respiración
Prácticas de relajación y meditación
Movimiento creativo
Ejercicios de exploración a través de los sentidos
Propuestas lúdicas de distintos enfoques
Juego y dinámicas grupales
Prácticas al aire libre
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Connect with your inner being.
Meet different people from different places and with the same interests.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Enjoy the process of learning and growth.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Escape the daily monotony for a few days.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
A relaxing vacation in a beautiful place
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Drinks, fruits and snacks available during the day
Daily delicious meals and snacks
Breakfasts, lunches and dinners
Parking
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Transfers to public transport
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
Use of swimming pool in summer season
WiFi
Guided hiking routes
Hiking accident insurance
Travel & personal insurance
Airport transfers
Día 1 17:00 a 17:30 Presentación de las vacaciones yóguicas y lúdicas 17:30 a 18:00 Presentación de las personas participantes 18:00 a 19:00 Dinámicas de grupo de presentación y cohesión 19:00 a 20:00 Centramiento, activación corporal, Hatha-Yoga 20:00 a 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales 20:30 Cena 22:00 a 23:00 Movimiento/Danza libre Días 2 y 3 7:30 a 8:00 Meditación estática (Samatha/Mindfulness) 8:00 a 8:30 Activación corporal, Hatha-Yoga 8:30 a 10:00 Desayuno / Pausa 10:00 a 11:00 Sesión de Risoterapia día 2 / Arteterapia día 3 11:00 a 11:30 Ejercicios de respiración 11:30 a 12:00 Práctica de relajación 12:00 a 12:30 Pausa / Refrigerio 12:30 a 13:30 Centramiento, activación corporal, Hatha-Yoga 13:30 a 13:45 Toma de consciencia de sensaciones corporales 14:00 Comida 17:00 a 18:00 Dinámicas de grupo de exploración, sentidos, confianza, en el exterior 18:00 a 19:00 Dinámicas de grupo de teatro creativo 19:00 a 19:15 Pausa 19:15 a 20:00 Yoga suave 20:00 a 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales 20:30 Cena 22:00 a 23:00 Movimiento co-creado / Tacto consciente Día 4 7:30 a 8:00 Meditación estática (Samatha/Mindfulness) 8:00 a 8:30 Activación corporal, Hatha-Yoga 8:30 a 10:00 Desayuno / Pausa 10:00 a 11:00 Sesión de Biodanza 11:00 a 11:30 Dinámica grupal de cierre 11:30 a 12:00 Meditación Mett? 12:00 a 12:30 Pausa 12:30 a 13:00 Recapitulación de prácticas, aclaración de dudas 13:00 a 13:45 Cierre de vivencias del retiro vacacional 14:00 Comida
Arrival time: Arrival time is flexible, you can arrange it with the organiser.
Departure Time: Departure time is flexible and can be arranged with the organiser.
Accommodation
Una gran masía especializada en retiros, eventos grupales y actividades. La amplitud de sus espacios interiores, salas, y la belleza de los exteriores hacen de este lugar un sitio especial y encantador. Puede albergar hasta un máximo de 60 personas en pensión completa. Las habitaciones son sencillas, cómodas y acogedoras, con camas individuales y, en su mayoría, compartidas. Disponemos de muchos espacios y salas, por lo que cada grupo tendrá sus zonas privadas. Entorno idílico rural para disfrutar de tu tranquilidad. Podrás pasear entre los árboles del bosque y disfrutar de la paz que proporciona la naturaleza que rodea las instalaciones. Un lugar espectacular donde conectar contigo mismo y con el entorno.
Cottage
Mountain, Forest
WiFi, Parking, Pool, Towels, Terrace, Gardens, Yoga mats, Large living room with fireplace
Para llegar en autobús (Teisa) desde Barcelona: • Tomar en Av. Gran Vía, 658, el autobús que sale a las 13:30 y llega a Besalú a las 15:35. Te recogeremos en la parada.
Por favor, revisa la carpeta spam del correo si te inscribes y no recibes el mensaje de preparativos.
Food
Vegetarian
Comida vegetariana, simple, saludable y equilibrada. Ofrecemos la comida estilo "buffet libre". Siempre hay opciones veganas, sin gluten y sin lactosa. También ofrecemos una zona de te, infusiones, galletas y algún pastel artesano a disposición de los participantes en todo momento.
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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