2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Barcelona, Manresa
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2 días de Yoga, Mindfulness y Meditación en bello paraje de Cataluña
Barcelona, Manresa
The best price, guaranteed
Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
16 person
Pets allowed
No
Duration
2 days / 1 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
16 person
Duration
2 days / 1 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Open to all
Description
Prácticas para cultivar un estado de bienestar integral.
¿CÓMO ES UN RETIRO DE YOGA, MINDFULNESS, MEDITACIÓN? Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas de Yoga físico adaptadas al ritmo y posibilidades de las personas participantes, ejercicios de Mindfulness para potenciar la habilidad de habitar el momento presente y lo que ello significa, y técnicas de Meditación Samatha enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental. Se combinan propuestas corporales en el suelo, de pie y en movimiento con propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual), además de algunas dinámicas de grupo y otro tipo de propuestas, todo ello potenciado por un ambiente apropiado. Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail información complementaria. Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa. ¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO? Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el inicio, a mantener una actitud de curiosidad con el programa que se va a ir desplegando. Los ejercicios y las prácticas se llevarán a cabo tanto en la sala de trabajo como en el exterior si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena continuamos con alguna actividad adecuada a la hora del día y la energía del grupo. Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Meditación Vipassana, Antiestrés, Respiración, Retiros Espirituales, Retiros asequibles
Beginner
Hatha
Moving
Mindfulness
Vipassana
Facilitators
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Mindfulness aplicado al auto-conocimiento y la salud psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad. Autora de “Las vías me hablan”, Ed. Dilema. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 20 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programme
Activación corporal
Hatha Yoga
Prácticas de relajación
Ejercicios de Mindfulness
Meditación Samatha
Dinámicas de grupo
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Self discovery
Focus completely on your practice and let go of all distractions.
Connect with your inner being.
Meet different people from different places and with the same interests.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Discover the power of meditating and loving, breathe and let go of everything that doesn't let you move forward.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Escape the daily monotony for a few days.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Daily delicious meals and snacks
Breakfasts
Breakfasts, lunches and dinners
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Transfers to public transport
WiFi
Airport transfers
Día 1 11:00 a 11:30 Presentación del retiro y pautas 11:30 a 12:00 Presentación de las personas participantes 12:00 a 13:00 Activación corporal y Hatha-Yoga 13:00 a 13:30 Dinámicas de grupo de cohesión 13:30 Comida 16:00 a 16:30 Práctica de consciencia de sensaciones corporales 16:30 a 17:00 Ejercicios de Mindfulness en el jardín 17:00 a 17:30 Meditación caminando en el jardín 17:30 a 18:00 Pausa 18:00 a 19:00 Hatha-Yoga 19:00 a 19:30 Meditación estática 19:30 a 20:00 Dinámicas de grupo de desarrollo de la atención plena 20:00 Cena 21:30 a 22:00 Actividad corporal consciente 22:00 a 22:30 Meditación estática Día 2 7:00 Despertar 7:30 a 8:00 Activación corporal y Hatha-Yoga 8:00 a 8:30 Meditación estática 8:30 a 10:00 Desayuno / Descanso 10:00 a 10:30 Ejercicios de Mindfulness en el jardín 10:30 a 11:00 Meditación caminando en el jardín 11:00 a 11:30 Pausa 11:30 a 12:00 Hatha-Yoga 12:00 a 12:30 Meditación estática 12:30 a 13:30 Aclaración de dudas y cierre del retiro 13:30 Comida
Arrival time: 10:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
El Centro dispone de varios espacios y servicios a disposición de las personas que hagan estancia: más de 75 habitaciones con baño propio, comedores, salas de diferentes tamaños y estilos, capillas, oratorios y biblioteca. También dispone de aula de informática, wifi en todo el Centro, lavandería propia, dos amplios jardines y una terraza exterior con una vista excepcional a Montserrat. Las instalaciones se han restaurado a fondo en los últimos años para intentar conseguir a la vez sobriedad y comodidad. Se ha incorporado aire acondicionado, caliente y frío, en toda la casa.
Monastery
Urban, Mountain
WiFi, Adapted reduced mobility, Parking, Towels, Terrace, Gardens, Yoga mats
Para llegar en tren desde Barcelona, hay dos opciones: • Tomar en Sants el tren Renfe R4, salida a las 8:28, llegada a Manresa a las 9:57, andando desde la estación hasta el lugar son 12 minutos. • Tomar en Pl. España el ferrocarril FGC R5, salida a las 8:36, llegada a Manresa Viladordis (esta es la parada más cercana) a las 9:58, andando desde la estación hasta el lugar son 8 minutos.
Food
Non vegetarian, Vegan, Vegetarian
Indica si quieres dieta convencional, vegetariana o vegana. Si no nos comunicas nada al respecto, te contaremos para dieta convencional que te sugerimos en caso de no tener costumbre de las otras dietas.
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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