En este retiro de cinco días, te invito a sumergirte en un profundo espacio de silencio y meditación, un camino que permite observar la naturaleza de la mente con claridad y despertar el potencial interior. El silencio se convertirá en la herramienta para calmar la mente, liberarla del juicio y conectar con una experiencia más profunda, desactivando las reactividades y patrones que te provocan dolor, angustia tensión  y ansiedad.
Las enseñanzas budistas de estos días nos ayudarán a comprender los mecanismos de la mente y a profundizar dentro de nosotros mismos y encontrando un espacio de silencio, calma y renovación pero también abrir nuestro corazón con calidez y dulzor a los demás sin distinción a través de Tsewa, la actitud de calidez y dulzura hacia todos los seres sin distinción siendo la base de las emociones positivas y la paz interior.
Qué aprenderás y experimentarás
Durante cinco días, el retiro te ofrece herramientas para integrar la meditación en tu vida diaria. A través de enseñanzas budistas, recibirás recursos prácticos para afrontar los desafíos con tranquilidad y transformar tu realidad de manera consciente.
Aprenderás a:
Aplicar la atención plena en tu día a día, llevando la calma del retiro a tu vida cotidiana.
Observar tus pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos.
Mantener la serenidad incluso en situaciones difíciles.
Aprender técnicas de meditación que ayudan a calmar las fluctuaciones de la mente y a reconectar con la alegría de vivir plenamente en el momento presente.
Descubrir principios prácticos de sabiduría y compasión, aplicables a tu relación contigo mismo y con los demás.
Explorar herramientas para observar y comprender emociones, pensamientos y patrones internos, promoviendo un cambio positivo desde el interior.
Desarrollar habilidades como la ecuanimidad, aceptación y amabilidad, que benefician tanto a ti como a tu entorno.
Silencio y claridad interior
Practicarás el silencio consciente, favoreciendo la introspección y la claridad mental. Descubrirás cómo la mente puede engañarnos, haciéndonos creer que actuamos correctamente cuando seguimos patrones que generan sufrimiento.
Enseñanzas budistas que transformarán tu mente
Las dificultades no son enemigas, sino invitaciones a transformarnos, cambiando patrones que muchas veces nos perjudican a nosotros y a los demás. Este retiro combina teoría y práctica para que puedas integrar estas enseñanzas en la vida diaria.
Público destinatario
Este retiro está pensado para todas las personas que desean reconectar consigo mismas y encontrar un espacio de calma en medio del ritmo acelerado de la vida cotidiana.
Es ideal si buscas:
Profundizar en tu práctica de meditación y mindfulness.
Comprender mejor tu mente y tus emociones.
Liberarte de patrones que generan sufrimiento y estrés.
Recuperar claridad mental y serenidad interior.
Vivir una experiencia de introspección y transformación personal en un entorno tranquilo y acogedor.
No se requiere experiencia previa en meditación: este retiro acompaña tanto a principiantes como a practicantes avanzados. Lo único que necesitas es el deseo de regalarte un tiempo para ti, escuchar tu interior y abrirte a la transformación.
Estructura del retiro
Sesiones de meditación:
Vipassana: análisis de la mente, la realidad y la impermanencia.
Meditación caminando: atención plena en el movimiento.
Meditaciones sobre tséwa: cultivar calidez y dulzura hacia todos los seres sin distinción.
Enseñanzas:
Comprender el sufrimiento y la libertad según Buda.
Principios de sabiduría y compasión aplicables al día a día.
Desarrollo de la dulzura y calidez del corazón (tséwa).
Duración de las sesiones: máximo 40 minutos cada una, combinando práctica formal y reflexión.
Beneficios del retiro
Comprender mejor la mente y la realidad, experimentando serenidad y claridad.
Desarrollar paciencia, ecuanimidad y autoconciencia.
Cultivar tséwa, amor y calidez hacia todos los seres sin distinción.
Integrar la práctica meditativa en la vida cotidiana.
Transformar sufrimiento y tensión en comprensión y bienestar.

Bienestar, Meditación, Mindfulness, Silencio, Meditación Vipassana, Meditación Budista, Sanación, Sanación emocional, Renovación

Beginner

Intermediate

Buddhist

Mindfulness

Vipassana

PROGRAMA

Miércoles

• 16:00 Llegada y alojamiento

• 17:30 Inicio del retiro y el silencio. Instrucciones y enseñanzas de atención plena.

• 19:00 Meditación Vipassana

• 20:00 Cena

Jueves

• 08:00 Meditación Vipassana

• 09:00 Desayuno

• 10:00 Meditación Vipassana

• 10:45 Descanso 

• 11:00  Meditación Vipassana

• 11.45 Descanso 

• 12:00  Meditación Vipassana

• 12.45 Descanso 

• 13:00 Meditación Vipassana

• 13.45 Descanso 

• 14:00 Comida

• 16:30 Instrucciones de meditación caminando

• 17:00 Meditación caminando

• 17.45 Descanso 

• 18:30 Meditación Vipassana

• 20:00 Cena

Viernes

 • 08:00 Meditación Vipassana


• 09:00 Desayuno

• 10:00 Meditación Vipassana

• 10:45 Descanso 

• 11:00 Meditación caminando

• 11.45 Descanso 

• 12:00 Meditación Vipassana

• 12.45 Descanso 

• 13:00 Meditación Vipassana

• 13.45 Descanso 

• 14:00 Comida

• 16:30 Enseñanzas  sobre tswea 

• 18:00 Meditación Vipassana y amor cálido

• 18.45 Descanso 

• 19:00  Meditación Vipassana y amor cálido

• 20:00 Cena

Sábado


• 08:00 Meditación Vipassana y amor cálido

• 09:00 Desayuno

• 10:00 Meditación caminando

• 10.45 Descanso 

• 11:00 Meditación Vipassana y amor cálido

• 11.45 Descanso 

• 12:00 Meditación Vipassana  y amor cálido

• 12.45 Descanso 

• 13:00 Meditación Vipassana  y amor cálido

• 13.45 Descanso 

• 14:00 Comida

• 16:30  Meditación Vipassana

• 17:15 Descanso 

• 18:30 Enseñanzas budistas 

• 20:00 Cena

Domingo

• 08:00 Meditación Vipassana y  y amor cálido

• 10:00 Meditación caminando 

• 10.45 Descanso 

• 11:00 Meditación Vipassana y  amor cálido

• 11.45 Descanso 

• 12:00 Meditación Vipassana y  y amor cálido

• 12.45 Fin del Silencio y preguntas y respuestas

En la serenidad de la naturaleza en el encantadora Casa rural, situada en el corazón de Catauña en el pueblo de Sant Antolí.Estarás rodeado de campos ondulantes y bosques, dondeel tiempo parece detenerse y el silencio te invita a la contemplación.

Cada noche es una invitación a dormir bajo la Vía Láctea, un regalo para aquellos que eligen compartir este espacio con nosotros.

Cal Teca Rural es mucho más que una simple casa rural; es un refugio para el alma, un oasis de calma en medio de lo que algunos llaman la 'nada'. Aquí, tienes la oportunidad de desconectar del ajetreo de la vida moderna y reconectar contigo mismo, encontrar esa paz interior que tanto anhelas.

Cottage

Surrounded by nature

WiFi, Kitchen, Washing machine available

Desde Barcelona se puede tomar el autobús de Alsa desde la Estación Nord hasta Cervera, con una duración aproximada de una hora y media.
Desde Cervera, el organizador recoge a los participantes y los traslada al lugar del retiro.

Es recomendable traer ropa cómoda para la práctica, cojín de meditación y esterilla.

Vegetarian, Allergy option, Ecological

La alimentación es vegetariana y vegana, elaborada con ingredientes frescos, ecológicos y energéticos.
Los desayunos incluyen patés vegetales, mermeladas, quesos veganos, fruta y pan.
Las comidas y cenas están cuidadosamente preparadas para favorecer la calma mental y el bienestar durante el retiro.
Se tienen en cuenta opciones para personas con alergias alimentarias.