3 días de retiro de fin de semana para enfocarte en ti mismo en la naturaleza de Barcelona
Barcelona, La Quar
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3 días de retiro de fin de semana para enfocarte en ti mismo en la naturaleza de Barcelona
Barcelona, La Quar
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Languages of instruction
Spanish, Catalan
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
10 person
Pets allowed
No
Duration
3 days / 2 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish, Catalan
Capacity of participants
10 person
Duration
3 days / 2 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
¿Quieres vivir con más claridad, foco y sentido?
Si sientes que es momento de mejorar tus hábitos, enfocarte en un propósito y tomar el timón de tu vida, este retiro es para ti. Focus y Naturaleza es una escapada de 3 días y 2 noches en plena naturaleza del Berguedà, en la masía La Molina de la Quar, un lugar mágico junto a la Riera de Merlès. Un entorno de belleza salvaje donde desconectar del ruido y reconectar contigo. Durante el retiro aprenderás técnicas para entrenar la mente, priorizar tus objetivos y alinear tus acciones con lo que realmente importa. ¿Para qué? Para empezar a vivir la vida que deseas, con más bienestar, coherencia y equilibrio. - Participaremos en talleres dinámicos donde trabajaremos el enfoque, la claridad y la motivación, basados en autores como Goleman, Covey y James Clear. - Practicaremos yoga y meditación cada mañana, - Disfrutaremos de la actividad de tiro con arco para entrenar el foco. - Y nos bañaremos en el río, caminaremos por el bosque... Además, compartirás el camino con personas afines, en un ambiente cálido y sin juicios.
Yoga, Bienestar, Mindfulness, Respiración, Relajación, Renovación
Beginner
Kundalini
Mindfulness
Facilitators
Marta
Organizadora y dinamización. Fundadora de Marüm y las Escapadas con propósito, después de 20 años como trabajadora social, acompañando a personas en la gestión de problemas, aposté por formarme como coach transpersonal y coach de equipos, una decisión que me abrió nuevas puertas para guiar el crecimiento personal de una manera apasionante y efectiva. El Coaching resuena conmigo porque busca la captura de objetivos como herramienta de evolución y extracción del potencial personal.
Montse
Profesora de yoga y meditación. Con más de 10 años de experiencia, Montse es profesora de yoga, kundalini y hatha yoga, practicante y acompañante en meditación, nos acompañará a lo largo de estos 4 días en el paraíso
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Programme
Dinámicas y talleres grupales con Marta: Aprenderás a fijar objetivos y prioridades, adquirir herramientas para mejorar el enfoque, gestionar el tiempo y el estrés, potenciar hábitos positivos, definir tu misión personal y establecer un plan de acción concreto.
Yoga y meditación matinal con Montse: Comienza el día conectando contigo mismo/a a través de prácticas que cultivan la calma, la presencia y la energía vital.
Caminatas por el bosque y baños en el río: Reconecta con la naturaleza a través de paseos conscientes y momentos de inmersión en aguas naturales.
Actividad extra: Tiro con arco (guiada por monitores): Una experiencia única para trabajar la concentración, la precisión y la conexión cuerpo-mente.
Charlas especiales: Climent, viajero incansable que ha recorrido el mundo con poco más que su bicicleta, compartirá su inspiradora historia y cómo el foco fue clave para superar cada obstáculo del camino.
Alimentación saludable y nutritiva: Comidas diseñadas para nutrir el cuerpo y apoyar el bienestar físico y mental.
Atención individualizada: Un acompañamiento cercano y personalizado para que puedas sacar el máximo provecho de cada experiencia.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Enjoy the process of learning and growth.
Find a support system to help you stay motivated and healthy.
Escape the stress and routine of today's life.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Be the best at what you do and go beyond what you think possible.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Daily delicious meals and snacks
Breakfasts, lunches and dinners
Infusions and teas at all times
Full board
Workshops
Transportation to and from the finca (shuttle in option)
Transfers to public transport
WiFi
Yoga mats
Travel & personal insurance
Airport transfers
VIERNES 13 DE JUNIO 16 h – 17 h · Recepción, bienvenida y acomodación en las habitaciones 17 h – 18 h · Círculo de apertura: presentaciones e intención 18 h – 20 h · Conexión con el entorno natural + Taller Focus I "El poder de los hábitos". Definición de objetivos y prioridades 20:30 h – 22:30 h · Cena, charla y breve reflexión grupal SÁBADO 14 DE JUNIO 8 h – 9 h · Yoga y mindfulness 9:15 h – 9:45 h · Desayuno energético 10 h – 12 h · Talleres Focus II "Potencial, Misión, Liderazgo" (PML) 12 h – 13:30 h · Baño en el río 14 h – 15 h · Comida y descanso libre 17 h – 18 h · Taller "Gestión del tiempo y distracciones" 18 h – 20 h · Tiro con arco consciente + práctica de visualización y precisión 20:30 h – 22:30 h · Cena, charla y música DOMINGO 15 DE JUNIO 8 h – 9 h · Yoga y visualización 9:15 h – 9:45 h · Desayuno saludable 10 h – 12 h · Talleres Focus III "Plan de acción personal" 12:30 h – 13:30 h · Dinámica de excursión al río 14 h – 15:30 h · Comida festiva de despedida 16 h – 16:30 h · Cierre grupal
Arrival time: 16:00
Departure Time: 17:00
Accommodation
La Molina de la Quar, está a tan solo 1,5 horas al norte de Barcelona. Es un refugio rural perfecto para encontrar enfoque y claridad en medio de la naturaleza, nadar en el río y hacer bonitas excursiones. Sus habitaciones dobles son espaciosas y acogedoras y tienen unas vistas preciosas.
Cottage
Mountain, River, Surrounded by nature
WiFi, Parking, Kitchen, Towels, Terrace, Large living room with fireplace
Autobus hasta Gironella y tren hasta Manresa. Recogida siempre en la población más cercana, si se requiere. Posibilidad según horarios de recogida en tren.
Se mandará ubicación a cada participante.
Food
Non vegetarian, Vegetarian, Km0
La comida será saludable, de temporada y cercanía. Principalmente coherente.
Cancellation and payment policy
- For a booking cancellation less than 30 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a booking cancellation between 30 and 49 days prior to the retreat, half of the deposit will be refunded.
- For a cancellation of a retreat 50 or more days prior to the retreat, we will refund the deposit in full.
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