3 días de Retiro de Meditación Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Villaviciosa de Odón
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3 días de Retiro de Meditación Mindfulness y Compasión en Madrid
Madrid, Villaviciosa de Odón
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Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
13 person
Pets allowed
No
Duration
3 days / 2 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
13 person
Duration
3 days / 2 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
El autocuidado es la clave para tu bienestar.
Hacer un retiro nos da la oportunidad de estar en un espacio que favorece la práctica, la calma y el autocuidado. Un espacio para poder parar, escucharnos y estar con nosotros mismos. La realización de retiros nos aporta beneficios tanto para nuestra salud física como mental. Son unos espacios que potencian la práctica tanto si estás empezando como si quieres profundizar en ella. En este retiro, exploraremos la Meditación Mindfulness y la Compasión como herramientas para el bienestar. - Mindfulness: Meditaciones guiadas y enseñanzas de Mindfulness para aprender a parar, a tomar consciencia del momento presente y mejorar tu atención plena. - Compasión: Meditaciones guiadas y enseñanzas de Compasión para aprender a reducir tu voz autocrítica y aumentar tu bienestar. - Senderismo y Mindful Walking: Una parte fundamental de nuestros retiros es la práctica del caminar consciente. Realizaremos rutas sencillas adaptadas a cualquier persona para poder disfrutar plenamente del entorno. El recorrido se hará en silencio. Si sientes que es el momento de hacer una pausa y regalarte un espacio de bienestar, este retiro es para ti. ¡Te esperamos!
Bienestar, Meditación, Mindfulness, Meditación Budista, Senderismo
Beginner
Guided
Meditación dinámica
Mindfulness
Facilitators
Patricia
Licenciada en Psicología. Especializada en PAS. Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Formada en Compasión, Instituto Nalanda. Profesora capacitada de MSC. Terapeuta formada en CFT. Profesora capacitada ABCT.
Sandra
Psicóloga, y psicoterapeuta humanista-existencial con 20 años de experiencia clínica. Fundadora y directora de Adhara Psicología, combina docencia, divulgación y una profunda práctica de meditación budista, facilitando grupos y retiros. Máster en Psicoterapia Contemplativa por el Instituto Nalanda. Creadora del método Insight Light®, que integra Psicología Budista, Humanista y Neurociencia.
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Programme
Meditaciones
Tai-chi
Meditación con sonidos
Enseñanzas
Senderismo consciente
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Learning to connect with your inner guide
Self discovery
Connect with your inner being.
Escape the stress and routine of today's life.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Feel totally safe, welcome and protected.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Full board
Guided hiking routes
WiFi
Water and infusions on the menu
Drinks, fruits and snacks available during the day
Any drink not mentioned in the program
Yoga mats
Fresh fruit and tea during the day
Infusions and teas at all times
Hiking accident insurance
Travel & personal insurance
Transportation to and from the finca (shuttle in option)
Airport transfers
Transfers to public transport
Use of swimming pool in summer season
Flights
VIERNES 4 A partir de las 17 h llegada y asignación de habitaciones 18 h - Presentación y apertura del retiro 18:30 h - 20:30 h - Sesión 21 h - Cena 22 h - Meditación nocturna SÁBADO 5 9 h Desayuno 10 h - 11:30 h Sesión 11:30 h - 12 h Descanso 12 h - 13:30 h - Senderismo Consciente 14 h - Comida 14:30 h - 18 h - Sesión 18 h - 18:30 h - Descanso 18:30 h -19 h - Caminar Consciente 19 h - 20:30 h - Sesión 21 h - Cena 22 h - Meditación nocturna con sonidos DOMINGO 6 9 h - Desayuno 10 h - 10:30 h - Tai-chi 10:30 h - 11:30 h - Sesión 11:30 h - 12 h - Descanso 12 h -13:30 - Sesión y cierre del retiro 14 h - Comida
Arrival time: 17:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
El Encinar de Mambré, perteneciente a las Hermanas Trinitarias, situado en la finca “La Charola”, es un lugar de retiro, muy cerca de la ciudad, pero aislado del ruido cotidiano. Todo allí llama al silencio, al recogimiento y al encuentro con uno mismo. Un lugar mágico y lleno de sentimientos y emociones para muchos de aquellos que han tenido la suerte de vivir esta experiencia. Un amplio parque de más de 12 hectáreas rodeado de paz que te invita a encontrar la calma, relajarte y disfrutar del contacto con la naturaleza, haciendo tu estancia más placentera y agradable.
Retreat Centre
Forest, Surrounded by nature
Parking, Towels, Gardens
Food
Non vegetarian
La comida será mediterránea.
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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