3 días de Retiro sobre Identidad y Seguridad en Ávila
Ávila, Ávila
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3 días de Retiro sobre Identidad y Seguridad en Ávila
Ávila, Ávila
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Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
22 person
Pets allowed
No
Duration
3 days / 2 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
22 person
Duration
3 days / 2 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Open to all
Description
Sé tu refugio interior: encuentra seguridad en ti.
En este retiro exploraremos la identidad y la seguridad desde una perspectiva integradora, combinando la profundidad de la psicología budista con la comprensión neurobiológica de la teoría polivagal. La psicología budista nos ofrece una visión flexible, fluida e interdependiente de la identidad, ayudándonos a soltar patrones rígidos de pensamiento y a desarrollar una sensación de seguridad desde la presencia y la aceptación. Paralelamente, la teoría polivagal nos muestra cómo el sistema nervioso autónomo es la base de nuestras experiencias e influye en cómo hemos aprendido a relacionarnos y como nos regulamos para sentirnos seguros y protegernos ante las amenazas, llegando a la desconexión. A través de prácticas introspectivas, meditaciones y dinámicas experienciales, descubriremos que el yo no es lo que parece, y exploraremos una nueva percepción de nosotros mismos. Aprenderemos a conseguir un estado de calma y la capacidad para conectar con los demás. ¿Cómo lo haremos? - A través de prácticas de meditación y mindfulness. - Mapeo de nuestro sistema nervioso. - Técnicas de regulación emocional. - Espacios de reflexión compartida. ¿Qué conseguiremos? - Reconectar con nuestra esencia. - Fortalecernos desde una base de seguridad interna. - Expandir nuestra capacidad de relacionarnos de manera auténtica y armoniosa. - Integrar recursos de autorregulación emocional.
Meditación, Mindfulness, Respiración, Meditación Budista, Sanación, Sanación emocional, Renovación
Beginner
Buddhist
Facilitators
Natalia
Psicóloga clínica y psicoterapeuta humanista integrativa acreditada por FEAP, APHICE y la Consejería de Sanidad de la CAM. Acompaña a personas desde hace 25 años con un enfoque Psiconeurocorporal. Formada en India en Yoga y meditación, en Bihar Yoga Bharati, Instituto de Estudios Avanzados en Ciencias del Yoga. En España continúa como profesora de Yoga en la Escuela Sadhana y como Yogaterapeuta en la Escuela Pranamanas. Ha realizado retiros de meditación Vipassana en Dag Shang Kagyu y Mindfulness con el Maestro Zen THICH NHAT HANH en Plum Viillage. Fue codirectora del centro de Terapia ANAHATA, desempeñando la labor de psicoterapeuta y profesora de Yoga. Actualmente continúa su formación y práctica del Yoga a través del Movimiento Orgánico Consciente (MOC®), con la Escuela Pranamanas.
Sandra
Psicóloga General Sanitaria. Psicoterapeuta Humanista y meditadora. Directora y supervisora de Adhara Psicología, con más de 20 años de experiencia. Escritora, divulgadora y docente. Ha participado en diferentes jornadas y congresos. Autora del libro “Despertar el corazón. El arte de quererse bien”. Ed. Chinmayan. Directora de la colección Sunyata (espiritualidad budista) y Karuna (psicología, humanidades, salud...). Co-coordinadora del grupo de trabajo Psicología & Meditación del Colegio de Psicólogos de Madrid. Meditadora y practicante de Budismo Tibetano desde hace más de veinte años. Discípula del M.V. Lama Drubgyü Tenpa, director espiritual del centro budista Dag Shang Kagyu (Panillo). Ha recibido iniciaciones y enseñanzas de grandes maestros de budismo tibetano y zen en India, España y Europa.
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Programme
Dinámicas activas
Meditaciones
Sesiones de relajación
Dinámicas grupales e individuales
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Connect with your inner being.
Develop healthy habits to improve your health.
Discover the power of meditating and loving, breathe and let go of everything that doesn't let you move forward.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
Activities described in the program
Infusions and teas at all times
Workshops
Tea, juice, and snacks
Full board
VIERNES 4 DE JULIO A partir de 17 h · Llegada y asignación de habitaciones 18 h · Presentación y apertura del retiro 18:30 h – 19:30 h · Sesión 19:30 h – 20:30 h · Sesión 21 h · Cena 22 h · Meditación nocturna SÁBADO 5 DE JULIO 8h Sesión yoga 9 h · Desayuno 10 h – 11:30 h · Sesión 11:30 h – 12 h · Descanso 12 h – 13:30 h · Sesión 14 h · Comida 16:30 h – 18 h · Sesión 18 h – 18:30 h · Descanso 18:30 h – 19 h · Sesión 19 h – 20:30 h · Sesión 21 h · Cena 22 h · Meditación / Relajación nocturna DOMINGO 6 DE JULIO 8:00h Sesión yoga 9 h · Desayuno 10 h – 11:30 h · Sesión 11:30 h – 12 h · Descanso 12 h – 13:30 h · Sesión y cierre del retiro 14 h · Comida
Arrival time: 17:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
La casa de espiritualidad Santa Teresa pertenece a la Compañía de Santa Teresa de Jesús. Es un lugar donde el silencio, el encuentro con uno mismo, con las personas y la naturaleza nos invitan a parar y conectar. La energía de espiritualidad de la casa favorece ese espacio de introspección y encuentro con nuestra fuente.
Monastery
Forest, Surrounded by nature
Adapted reduced mobility
* El alojamiento y las comidas no están incluidas en el retiro. El precio de la pensión completa es de 124€ que se abona en La casa de espiritualidad. Recomendaciones para las sesiones: - Cojín de meditación. - Esterilla. - Ropa cómoda. - Mantita.
Food
Non vegetarian, Vegan, Vegetarian, Allergy option
Hay opciones de comida vegetariana y necesidades alimentarias.
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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