PRIMER DÍA

18:00 h – LLEGADA Y ACOMODACIÓN
Tiempo para ubicarte en el espacio y realizar el pago.

18:30 h – ENCUENTRO AUTÉNTICO
Una sesión dedicada a compartir desde un espacio ligero, creativo y fluido que te permita relacionarte con los demás desde tu esencia genuina y auténtica.

19:30 h – CENA

20:30 h – CALMA EN EL ALMA
Julia te ofrece una meditación que te permite conectar con el sentir profundo y entregarte al descanso desde un lugar muy bello y real.

SEGUNDO DÍA

8:30 h – VOLVER A MÍ
Julia te ofrece una sesión basada en el movimiento consciente para soltar tensión corporal, activar el sistema linfático, despertar la energía vital y serenar el ruido mental. Al final de la sesión, te regala una meditación profunda para conectar con tu verdadera esencia y poder relacionarte con los demás desde un lugar afinado y alineado con tu alma.

9:30 h – DESAYUNO RICO

10:30 h – PRIORIZARSE POR AMOR
Neus te ofrece herramientas para que puedas romper los patrones de “buena persona que está disponible para todos excepto para sí misma” y, a la vez, puedas afinarte en ser empática y estar presente para los demás sin caer en el rol de “salvadora”. En este sentido, descubrirás cómo ser asertiv@ para priorizarte sin culpa y sin descuidar tu entorno.

12:30 h – SOLTANDO ATADURAS RELACIONALES
Neus te lleva a uno de los miradores más bonitos del Montnegre para realizar un acto psicomágico que te permita dejar ir aquellos patrones relacionales que te pesan, que no suman y que representan un gran drenaje energético para ti. Te guía para transformar el rencor en comprensión, el dolor en compasión y las lealtades familiares en maestría para la expansión, el amor propio y los vínculos nutritivos.

14:00 h – COMIDA RICA Y MUY NUTRITIVA

15:00 h – TIEMPO LIBRE
(Siesta, paseo, ducha, lectura…)

16:00 h – CREATIVIDAD EXPANSIVA
Neus te guía a través de una propuesta creativa para que puedas dar rienda suelta a la expresión más auténtica de tu alma y liberarte de los autojuicios, el control y la autoexigencia. Una invitación a experimentar el goce que nace al fluir y reconectar con tu esencia.

17:00 h – LÍMITES Y COMUNICACIÓN ASERTIVA
Neus te comparte herramientas para poner límites de forma asertiva, quitando juicio a las acciones del otro, responsabilizándote de los espejos que te muestra y comunicándote de forma clara, directa y empática. También te ofrece bases para integrar una comunicación consciente y un perdón real hacia aquellos vínculos que activan tus heridas emocionales.

18:00 h – CANTOS DEL ALMA
Julia te ofrece cantos preciosos, traídos de distintas partes del mundo, acompañados por su tambor chamánico y su voz profunda, cálida e inspiradora. Una propuesta grupal para liberar la voz, soltar la autoexigencia y expresar lo que nace desde el corazón.

19:00 h – CENA CONSCIENTE

20:00 h – POESÍA SUBLIME
Neus nos regala un bello encuentro poético que te invita a conectar con la profundidad del alma a través de sus creaciones. Un viaje meditativo a través de las palabras y los silencios compartidos.

21:00 h – BAÑO DE SONIDO
El baño de sonido es una experiencia relajante y estimulante que favorece la conexión y sincronización de los hemisferios cerebrales, promoviendo la calma y la claridad mental. A través de instrumentos como el carrillón de viento, el arpa de boca, el palo de lluvia y los cuencos tibetanos, Julia crea un espacio seguro para la integración física, emocional y mental.

ÚLTIMO DÍA

8:30 h – DESPERTAR AUTÉNTICO
Julia te guía en una sesión de movimiento y respiración consciente para reconectar con tu energía vital, tomar conciencia de tu respiración y liberar tensiones físicas, mentales y emocionales.

9:30 h – DESAYUNO RICO

10:30 h – TRANSFORMANDO LAS LEALTADES FAMILIARES EN MAESTRÍA
Neus te ofrece herramientas para transformar el miedo y la culpa asociados a soltar lealtades familiares que ya no resuenan contigo. Descubrirás cómo reprogramar creencias y transformar patrones como la dependencia emocional, los celos, la inseguridad o el control desde la autorresponsabilidad.

12:30 h – YOGA PARA ABRIR EL CORAZÓN
Sesión dedicada a conectar con la energía vital a través de pranayamas y un yoga dinámico que facilita el acceso a estados meditativos profundos y a la conexión con el plano energético.

Neus adapta cada sesión a las participantes, respetando ritmos y necesidades. No importa si nunca has practicado yoga o si tienes experiencia: te acompaña desde donde estás para que vivas una práctica transformadora.

14:00 h – COMIDA DELICIOSA

15:00 h – CIERRE DEL RETIRO
Espacio de cierre a través de la palabra para integrar lo vivido y despedirnos desde el amor y la gratitud.

Estamos a 10 minutos de Sant Celoni y a unos 50 minutos de Barcelona y Girona.

Te facilitamos un vídeo con indicaciones muy claras y sencillas para que puedas llegar sin dificultad. No enviamos la ubicación exacta, ya que el GPS puede desviarte por pistas forestales en mal estado y queremos asegurarnos de que llegues sin problemas.

Si no dispones de vehículo propio, te facilitamos la forma de llegar al retiro.

También gestionamos y ponemos en contacto a las participantes que vienen de la misma zona para que puedan compartir coche.

Otra opción es venir en tren hasta Sant Celoni, con una alta frecuencia de trenes. Desde allí, nosotros o alguna participante podrá ir a recogerte.
Consulta aquí los horarios (desde Barcelona, las estaciones son: Sants, Passeig de Gràcia, Clot y Sant Andreu Comtal).

Te pedimos que calcules llegar a la estación de Sant Celoni no más tarde de las 18:10, ya que el retiro comienza a las 18:30.

INFORMACIÓN IMPORTANTE

Para la mayoría de l@s participantes, este es su primer retiro, así que no te preocupes si nunca antes has vivido esta experiencia. Nosotras te acompañamos para que sea gustosa y amable para ti. La mayoría de las personas vienen solas y son de edades diversas.

Este no es un retiro terapéutico, sino un espacio en el que te ofrecemos herramientas útiles para que puedas reconectar con tu autoestima real. Por eso, si actualmente estás atravesando un periodo de alta ansiedad, depresión o necesitas un acompañamiento terapéutico intensivo, este espacio no es el adecuado para ti en este momento.

No hay habitaciones individuales, por lo que, si necesitas dormir sol@, puedes alojarte en un hotel de Sant Celoni y asistir al retiro durante el día. Estamos a solo 8 minutos en coche del pueblo, por lo que esta opción es totalmente viable si te interesa participar. En este caso, se descontará del precio total del retiro el importe correspondiente a la pernoctación (no el coste del hotel externo).

El retiro tiene una estructura base, pero es un espacio vivo.
Nos permitimos adaptar el programa en función de la energía y las necesidades del grupo, priorizando en cada momento lo que sentimos que es más importante sostener.
Esto puede implicar cambiar el orden de las propuestas o ajustar alguna actividad.

De regalo te llevas:

Listas de reproducción de Spotify para meditar, hacer yoga y relajarte.
Recomendaciones de los principales libros que nos han acompañado en nuestro proceso.
Videoclases de yoga con Neus.

Vegetarian

La comida es ovo-lacto-vegetariana, con opción vegana, elaborada con ingredientes frescos, equilibrados y nutritivos. Los menús están pensados para favorecer la digestión, aportar energía y nutrir cuerpo y mente. Se tienen en cuenta las intolerancias alimentarias y se promueve una alimentación alcalina y consciente.