2 días de retiro de meditación y silencio en Manresa, Barcelona
Barcelona, Manresa
The best price, guaranteed
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2 días de retiro de meditación y silencio en Manresa, Barcelona
Barcelona, Manresa
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Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
16 person
Pets allowed
No
Duration
2 days / 1 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
16 person
Duration
2 days / 1 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Un retiro para cuidar mente, corazón y cuerpo.
¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO? Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental (Meditación Samatha), y en favorecer un estado de introspección, comprensión mayor y sabiduría (Meditación Vipassana), siendo ambas prácticas la base de la meditación en Mindfulness. Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de ejercicios corporales y algunas dinámicas de grupo, todo ello potenciado por un ambiente apropiado. Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario. Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa. ¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO? Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el momento en que si indique, a mantener silencio hasta que se dé la consigna de interrumpirlo. La duración de las prácticas formales es de 30-45 minutos aproximadamente según las características del grupo y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y las dinámicas de grupo varía según sus características. Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación. Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Silencio, Meditación Vipassana, Respiración
Beginner
Hatha
Moving
Mindfulness
Vipassana
Facilitators
Joséma
Formado en las técnicas de meditación Samatha y Vipassana con el maestro de meditación Dhiravamsa, practicante comprometido de meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formado en diversos modelos humanistas de actualidad. Co-Director de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 20 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programme
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Self discovery
Focus completely on your practice and let go of all distractions.
Connect with your inner being.
Meet different people from different places and with the same interests.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Discover the power of meditating and loving, breathe and let go of everything that doesn't let you move forward.
Enjoy the process of learning and growth.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Find a support system to help you stay motivated and healthy.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Breakfasts, lunches and dinners
Parking
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Workshops
Tea, juice, and snacks
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
WiFi
Travel & personal insurance
Transportation to and from the finca (shuttle in option)
Airport transfers
Transfers to public transport
Día 1 11:00 a 12:15 Presentación del retiro y pautas 12:15 a 13:00 Meditación 13:00 a 13:30 Meditación caminando 13:30 Comida 16:00 a 16:45 Meditación en la sala del jardín 16:45 a 17:15 Meditación caminando en el jardín 17:15 a 17:45 Encuadre teórico o body scan 17:45 a 18:15 Pausa para té, infusión 18:15 a 18:45 Dinámicas de grupo para la introspección y toma de consciencia 18:45 a 19:15 Dinámicas de grupo de contacto y toma de consciencia 19:15 a 20:00 Meditación 20:00 Cena 21:30 a 22:15 Canto de mantras o free dance 22:15 a 23:00 Meditación Día 2 7:00 Despertar 7:30 a 8:00 Chi kung / Hatha yoga 8:00 a 8:30 Meditación 8:30 a 10:00 Desayuno / Descanso 10:00 a 10:45 Movimiento consciente 10:45 a 11:15 Repaso teórico sobre las técnicas de meditación, dudas y respuestas 11:15 a 12:00 Meditación 12:00 a 12:30 Meditación caminando 12:30 a 13:30 Compartir experiencias en grupo y cierre del retiro 13:30 Comida
Arrival time: 10:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
El Centro dispone de varios espacios y servicios a disposición de las personas que hagan estancia: más de 75 habitaciones con baño propio, comedores, salas de diferentes tamaños y estilos, capillas, oratorios y biblioteca. También dispone de aula de informática, wifi en todo el Centro, lavandería propia, dos amplios jardines y una terraza exterior con una vista excepcional a Montserrat. Las instalaciones se han restaurado a fondo en los últimos años para intentar conseguir a la vez sobriedad y comodidad. Se ha incorporado aire acondicionado, caliente y frío, en toda la casa.
Monastery
Urban, Mountain
WiFi, Adapted reduced mobility, Parking, Library, Washing machine available
Para llegar en tren desde Barcelona, hay dos opciones: • Tomar en Sants el tren Renfe R4, salida a las 14:58, llegada a Manresa a las 16:23, andando desde la estación hasta el lugar son 12 minutos. • Tomar en Pl. España el ferrocarril FGC R5, salida a las 14:56, llegada a Manresa Viladordis (esta es la parada más cercana!) a las 16:19, andando desde la estación hasta el lugar son 8 minutos. En ambos casos, hay otras estaciones en Barcelona además de las indicadas. Ten en cuenta que hay un poco de cuesta para llegar al lugar.
Food
Non vegetarian, Vegan, Vegetarian
Se puede elegir, anticipadamente, entre los tres tipos de dieta convencional, vegetariana y vegana. En caso de comer habitualmente de modo convencional, sugerimos elegir lo mismo para el retiro.
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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