El objetivo de este retiro es el de volver a ti, volver al ser desde un espacio amable y sincero contig@ mism@. 4 días para vivirte desde otro lugar: desde el descanso, la conexión con tus bio ritmos, los buenos hábitos en la alimentación, la naturaleza, la respiración, la meditación, la escucha del silencio, la reconexión con tu cuerpo, con la danza, con el arte, con tu creatividad, y mucho más. 

En el transcurso del retiro vamos a ir transitando por distintas propuestas que favorezcan la introspección y emergencia de insights que arrojen luz en tu camino de desarrollo personal. Vamos a entrenar la voluntad de mirar hacia adentro y a darnos cuenta de cuales son los obstáculos que nos impiden avanzar con ligereza y armonía en la vida. Vamos a conectar con nuestra parte sabia para que nos guíe en el camino hacia nosotr@s mism@s.

Te acompañaremos a través de distintas dinámicas reflexivas, creativas y corporales para facilitar la expansión de tu energía vital y para conectar con la intuición y la confianza.

Es toda  una experiencia inmersiva, real y transformadora en un espacio privilegiado en plena naturaleza, lejos del ajetreo y ruido de la habitual cotidianidad.

Compartiremos este viaje hacia nostr@s mism@s de una forma cercana y personalizada. Un lujo y una oportunidad de gozar de un bello retiro transformador.

Yoga, Bienestar, Meditación, Respiración, Sanación emocional

Beginner

Hatha

Meditación respiratoria

PRIMER DÍA
17:00 - Llegada y Acomodación
Tiempo para ubicarse en el espacio y realizar el pago.

17:30 - Limpieza Energética
Claudia comparte herramientas efectivas para la limpieza energética de espacios y la armonización del cuerpo energético.

18:30 - Conexión Esencial
Sesión para conectar con tu parte más genuina y auténtica, soltar lo que no te sirve y dar espacio a nuevas experiencias.

19:30 - Cena
(Si llegas más tarde o prefieres cenar después, es posible).

20:30 - Reflexología
Claudia enseña las bases de la reflexología podal para equilibrar zonas del cuerpo a nivel físico y energético.

SEGUNDO DÍA
8:30 - Fortaleciendo el Core
Claudia te ofrece una sesión de ejercicios para fortalecer el core (músculos abdominales, zona lumbar, diafragma, suelo pélvico y glúteos). Esta área es fundamental para mantener una postura adecuada, estabilizar el tronco durante el movimiento y transferir la fuerza entre la parte superior e inferior del cuerpo. Tener un core tonificado te permite optimizar el rendimiento deportivo, así com prevenir el dolor lumbar y reducir el riesgo de lesiones en las piernas.

9:30 - Desayuno
10:30 - Déjate Llevar por la Vida
Propuesta para desarrollar la confianza en la vida y en uno mismo en contacto con la naturaleza.

11:30 - Conecta con tu Intuición
Neus guía una experiencia en la naturaleza para conectar con tu parte sabia e intuitiva.

14:00 - Comida Nutritiva
15:00 - Tiempo Libre
(Siesta, paseo, ducha, lectura, etc.).

16:00 - Empoder-Arte
Neus te lleva a uno de los miradores más bonitos del Montnegre y te ofrece una sesión de empoderamiento potente y muy transformadora. En este sentido, te acompaña a que te abras a mirar aquello que te limita para que puedas decidir soltarlo desde el amor y la comprensión de que eso ya no es útil ni resuena con tu verdad.

17:30 - Kirtan
Un encuentro grupal para cantar junt@s desde un espacio auténtico, sin juicio, en el que la intención es abrir el corazón a través del canto de mantras. La fuerza de la percusión nos acompañará a darle espacio y libertad a nuestra voz para podernos expresar desde lo más profundo de nuestro Ser. Un encuentro potente, liberador y muy sanador para tu alma.

19:30 - Cena Consciente
20:30 - Aromaterapia Energética
Claudia te ofrece una sesión de aromaterapia para poder reequilibrar los centros energéticos con el uso de formulaciones específicas a base de aceites esenciales. Vas a aprender cuales son los más apropiados para cada chakra, cuales son las dosis adecuadas y donde aplicarlos para que sean realmente efectivos.

TERCER DÍA
8:30 - Bok Bu
Claudia te ofrece una sesión guiada para que aprendas las bases del masaje coreano Bok Bu. Esta técnica coreana equilibra la energía vital (Qi) mediante la manipulación de puntos específicos del abdomen, donde reside la energía vital. Permite mejorar la salud digestiva, reducir el estrés, liberar la energía bloqueada y favorecer el equilibrio de los sistemas circulatorio, linfático e immune.

9:30 - Desayuno
10:30 - Sanando y Agradeciendo Relaciones con los Árboles del Amor
Neus guía una conexión profunda con la naturaleza a través de la intuición.

12:30 - Danzando tu Vida
Claudia te ofrece una sesión de danza en la que vas a poder experimentarte desde tu conexión más genuina y a conectar con lo que sí es verdadero en tí, sin juicios ni limitaciones. Vas a poder explorar lo que nace desde la escucha de tu Ser y a bailar en libertad para expresarte desde lo que verdaderamente pulsa dentro.

14:00 - Comida Nutritiva
14:30 - Tiempo Libre
(Siesta, paseo, ducha, lectura, etc.).

16:00 - El Gozo de Crear
Neus te ofrece una propuesta de arte efímero y de creatividad consciente para que puedas conectar con el placer de crear desde la escucha interna y el placer, soltando el control, el perfeccionismo y explorando todo tu potencial creativo desde darte el permiso de fluir con el momento presente sin más pretensión.

18:00 - Jugando con la Vida
Reconexión con el niño interior a través del juego y la espontaneidad.

19:30 - Cena Consciente
20:30 - Magia Nocturna
Experiencia para conectar con la entrega a la vida y ganar claridad y confianza.

ÚLTIMO DÍA
8:30 - Enraizamiento y Suavidad
Práctica introspectiva con Heidi para despertar el cuerpo con suavidad y presencia.

9:30 - Desayuno
10:30 - Manifiesta una Vida Abundante y Plena
Neus te ofrece las principales herramientas para poder manifestar una vida plena y abundante en todas las áreas de tu vida. Vamos a trabajar con una guia clara para poder transformar las principales creencias limitantes y con una guía muy detallada para dejar ir emociones y poder elevar nuestra frecuencia vibratoria. Te vas a llevar las bases para poder experimentar más calma, armonia y claridad en tu vida y las claves para llevarlas a la práctica en tu cuotidiano de una forma real y duradera..

12:00 - Yoga para la Energía Vital
Sesión dedicada a conectar con la energia vital desde la práctica de pranayamas poderosos y de un yoga dinámico que te lleva a poder entrar en meditación profunda y a conectar con el campo sútil y energético de una forma muy directa y real.
Neus personaliza cada sesión a las participantes, de manera que cada una puede respetar su ritmo y su sentir. No importa si nunca has practicado yoga antes o si llevas años de experiencia. Neus te acompaña desde dónde tú estás para realmente gozar de una práctica transformadora.

13:30 - Comida Deliciosa
15:00 - Cierre del Retiro
Espacio para compartir experiencias y cerrar el retiro con amor y gratitud.

Casa de campo en medio de un entorno natural para que puedas disfrutar de los espacios en el bosque y el interior. Es una casita preciosa aislada en medio del bosque, a unos 45 min de Barcelona y Girona, en la sub comarca del Baix Montseny y en pleno Parque Natural del Montnegre.

Cuenta con una sala de actividades, bosque privado y un prado para practicar Yoga y bailar al aire libre.

El Parc Natural del Montnegre tiene una variedad de vegetación y fauna que te conecta con la belleza de lo puro y lo salvaje. Recientemente, se ha convertido en el primer 'parque de silencio' de España, un reconocimiento otorgado por la organización internacional Quiets Parks.

Cottage, Casa particular

Forest, Surrounded by nature

Gardens

Nos pondremos en contacto para llevaros en coche desde donde salgan otras personas que vengan en coche y te puedan llevar. 

O también te podremos ir a buscar a la estación de tren de Sant Celoni, con alta frecuencia de trenes hacia Barcelona y Gerona.

Puedes venir en tren hasta Sant Celoni, con alta frecuencia de trenes y nosotros o algún participante te vendrá a recoger. Consulta aquí los horarios (Desde Barcelona a Sant Celoni son las siguientes estaciones: Sants, Ps Gràcia, Clot i St.Andreu Comptal). Calcula estar en la estación de Sant Celoni no más tarde de las 18:10, ya que el retiro empieza a las 18:30.

No hace falta experiencia previa en ninguna área (yoga, meditación, breathwork, etc..). Para muchas personas el nuestro ha sido su primer retiro o su primer contacto con el mundo de la consciencia y se han sentido muy a gusto.

La mayoría de los participantes vienen solos y son de edades diversas. Por lo que no tienes que preocuparte por sentirte sol@ o raro. El grupo somos todos. ¡Eso no excluye que puedas venir con tu pareja o con familiares o amistades, por supuesto!
 
Para aquellas personas que ya han hecho otros retiros, este les ha parecido profundo, diverso y muy cercano. 

Si tienes que irte antes o vas a llegar tarde, no hay ningún problema y no se romperá ninguna dinámica grupal.

No es obligatorio ni necesario realizar todas las propuestas y actividades. No nos gusta forzar nada en "nombre de la cohesión de grupo", priorizamos que estés a gusto, escuches tus ritmos y necesidades, sabiendo que si tú te sientes libre el grupo fluirá honesta y naturalmente. 

Si no tienes con quien dejar tu mascota, te podemos ayudar a encontrar un/a cuidador/a cerca de tu hogar o cerca del lugar donde haremos el retiro. (El precio medio por noche son 20 €).

Además de la maravillosa experiencia del fin de semana te vas a llevar:
- Listas de reproducción de Spotify para meditar, hacer Yoga, relajarte...
- Recomendaciones de los principales libros que nos han acompañado en nuestro proceso.
- Video clases de yoga con Neus

El curso online de curso de nutrición energética y antiinflamatoria está valorado en 100 € y se ofrece como un bono exclusivo a todos los participantes.

Vegetarian, Allergy option, Ecological, Km0

La comida es vegetariana y tiene en cuenta las principales intolerancias alimenticias. Los menús ofrecidos son riquísimos, equilibrados, nutritivos, energéticos, reconstituyentes y pensados para que sean saciantes y adecuados a cada momento del día. La mayor parte del producto es ecológico y de proximidad.