Vacaciones yóguicas y lúdicas
Barcelona, Borredà
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Vacaciones yóguicas y lúdicas
Barcelona, Borredà
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Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
16 person
Pets allowed
No
Duration
4 days / 3 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
16 person
Duration
4 days / 3 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Prácticas para cultivar un estado de bienestar integral.
¿CÓMO ES UN RETIRO DE YOGA, MINDFULNESS, MEDITACIÓN? Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas de Yoga físico adaptadas al ritmo y posibilidades de las personas participantes, ejercicios de Mindfulness para potenciar la habilidad de habitar el momento presente y lo que ello significa, y técnicas de Meditación Samatha enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental. Se combinan propuestas corporales en el suelo, de pie y en movimiento con propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual), además de algunas dinámicas de grupo y otro tipo de propuestas, todo ello potenciado por un ambiente apropiado. Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail información complementaria. Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa. ¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO? Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el inicio, a mantener una actitud de curiosidad con el programa que se va a ir desplegando. Los ejercicios y las prácticas se llevarán a cabo tanto en la sala de trabajo como en el exterior si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena continuamos con alguna actividad adecuada a la hora del día y la energía del grupo. Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Respiración
Beginner
Moving
Mindfulness
Vipassana
Facilitators
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad, entre ellos Gestalt, Ludotraining, Risoterapia, Yoga de la risa. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programme
Activación corporal
Yoga
Prácticas de relajación
Ejercicios de Mindfulness
Meditación
Dinámicas de grupo
Gain foundational knowledge and skills that you can apply to your own practice.
Self discovery
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Greater well-being and maximum performance
Restore your body, mind and spiritual harmony
Mental serenity, renewed physical energy.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Daily delicious meals and snacks
Breakfasts, lunches and dinners
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Airport transfers
Día 1 11:00 a 11:30 Presentación del retiro y pautas 11:30 a 12:00 Presentación de las personas participantes 12:00 a 12:30 Dinámicas de cohesión 12:30 a 13:30 Activación corporal y Yoga 13:30 Comida 16:00 a 16:30 Práctica de relajación 16:30 a 17:00 Ejercicios de Mindfulness 17:00 a 17:30 Meditación caminando 17:30 a 18:00 Pausa 18:00 a 19:00 Yoga 19:00 a 19:30 Meditación estática 19:30 a 20:00 Dinámica de grupo 20:00 Cena 21:30 a 22:00 Actividad corporal u otra propuesta 22:00 a 22:30 Meditación estática Días 2 y 3 7:00 Despertar 7:30 a 8:00 Activación corporal y Yoga 8:00 a 8:30 Meditación 8:30 a 10:00 Desayuno / Descanso 10:00 a 10:30 Ejercicios de Mindfulness 10:30 a 11:00 Meditación caminando 11:00 a 11:30 Pausa 11:30 a 12:30 Yoga 12:30 a 13:00 Meditación estática 13:00 a 13:30 Dinámica de grupo 13:30 Comida 16:00 a 16:30 Práctica de relajación 16:30 a 17:00 Ejercicios de Mindfulness 17:00 a 17:30 Meditación caminando 17:30 a 18:00 Pausa 18:00 a 19:00 Yoga 19:00 a 19:30 Meditación estática 19:30 a 20:00 Dinámica de grupo 20:00 Cena 21:30 a 22:00 Actividad corporal u otra propuesta 22:00 a 22:30 Meditación estática Día 4 7:00 Despertar 7:30 a 8:00 Activación corporal y Yoga 8:00 a 8:30 Meditación 8:30 a 10:00 Desayuno / Descanso 10:00 a 10:30 Ejercicios de Mindfulness 10:30 a 11:00 Meditación caminando 11:00 a 11:30 Pausa 11:30 a 12:30 Yoga 12:30 a 13:00 Meditación estática 13:00 a 13:30 Cierre del retiro 13:30 Comida
Arrival time: 10:00
Departure Time: 16:00
Accommodation
Espacio ideal para actividades: yoga, meditación, danza, talleres de plantas medicinales, cocina saludable, huerta ecológica, o simplemente para estar y disfrutar del espacio y las vistas.
Cottage
Mountain, Forest, River, Surrounded by nature
Parking, Towels, Yoga mats
Si vienes en autobús a Berga, podrás encargar un taxi hasta el lugar a precio de bus local.
Food
Vegan
Alimentación variada, gustosa, equilibrada y saludable hecha a base de productos ecológicos de producción propia y de proximidad.
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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