4 días de Vacaciones yóguicas y lúdicas en Cataluña
Girona, Besalú
The best price, guaranteed
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4 días de Vacaciones yóguicas y lúdicas en Cataluña
Girona, Besalú
The best price, guaranteed
Languages of instruction
Spanish
Retreat Type
Group activities
Capacity of participants
16 person
Pets allowed
No
Duration
4 days / 3 nights
Audience
Open to all
Languages of instruction
Spanish
Capacity of participants
16 person
Duration
4 days / 3 nights
Retreat Type
Group activities
Pets allowed
No
Audience
Description
Un retiro vacacional para darse un respiro, cuidarse y disfrutar.
Un retiro vacacional para darse un respiro, cuidarse y disfrutar. ¿Cómo son unas vacaciones yóguicas y lúdicas? Durante los días del retiro se combinan prácticas de yoga físico adaptadas al ritmo y a las posibilidades de cada persona, técnicas y ejercicios de respiración orientados tanto a mejorar la amplitud respiratoria como a calmar la agitación mental y emocional, y prácticas de relajación para liberar áreas de tensión y generar estados profundos de distensión. Estas propuestas se intercalan con dinámicas grupales de carácter lúdico a través de juegos de encuentro relacionados con la atención, la expresión, la cohesión y la confianza, así como aportaciones de distintos enfoques como risoterapia, arteterapia, biodanza y teatro creativo. Se incluyen también espacios de movimiento libre y tacto consciente. Todo ello se desarrolla en un ambiente cuidado y apropiado. Dirigido a personas mayores de 18 años, con o sin experiencia previa. ¿Cuáles son las pautas del retiro vacacional? Comenzamos con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Se explican las pautas del retiro invitando desde el inicio a vivirlo como una experiencia de bienestar, regeneración, desconexión de la rutina y conexión con uno mismo y con el entorno, disfrutando tanto de las prácticas individuales como grupales. Las actividades se realizan tanto en la sala como en el exterior, si el tiempo lo permite. Hay descansos por la mañana, al mediodía y a media tarde, y después de la cena se continúa con alguna actividad acorde a la hora del día y a la energía del grupo. Cada persona es libre de participar o no en cada momento, siempre que no interfiera con el desarrollo de las prácticas ni con el grupo.
Vacaciones de Yoga, Bienestar, Mindfulness, Respiración, Relajación, Renovación
Beginner
Hatha
Mindfulness
Facilitators
Maria Rosa
Mª Rosa Parés, formada en Yoga y en Mindfulness aplicados a la salud y el bienestar psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversos modelos humanistas de actualidad, entre ellos Gestalt, Ludotraining, Risoterapia, Yoga de la risa. Co-Directora de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programme
Activities
Activación corporal consciente.
Práctica de hatha yoga.
Prácticas de respiración.
Prácticas de relajación y meditación.
Movimiento creativo.
Ejercicios de exploración a través de los sentidos.
Propuestas lúdicas desde distintos enfoques.
Juegos y dinámicas grupales.
Prácticas al aire libre.
Activación corporal consciente.
Práctica de hatha yoga.
Prácticas de respiración.
Prácticas de relajación y meditación.
Movimiento creativo.
Ejercicios de exploración a través de los sentidos.
Propuestas lúdicas desde distintos enfoques.
Juegos y dinámicas grupales.
Prácticas al aire libre.
Benefits
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Connect with your inner being.
Meet different people from different places and with the same interests.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Enjoy the process of learning and growth.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Escape the daily monotony for a few days.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
A relaxing vacation in a beautiful place
Learn to love yourself, value yourself and recognize yourself as you are.
Self discovery
Connect with your inner being.
Meet different people from different places and with the same interests.
Develop healthy habits to improve your health.
Disconnect from technology and connect with yourself
Enjoy the process of learning and growth.
Enjoy and know the value of sharing from the heart.
Escape the daily monotony for a few days.
Escape the stress and routine of today's life.
This experience will leave you with a memory that you will treasure forever.
Experience deep tranquility and a surge of energy you've never felt before.
Strengthen your mind and find inner serenity.
Free yourself from stress and clear your mind.
Allow your emotions to flow freely
Rediscover the emotional and spiritual balance that you so desire.
Restore your body, mind and spiritual harmony
Get out of your comfort zone and try new things.
Feel totally safe, welcome and protected.
Mental serenity, renewed physical energy.
Take time for yourself and your yoga practice, focus on your body, your mind and your spirit.
An ideal space to completely disconnect and recharge your batteries to the maximum.
A magical place to disconnect and admire the wonder of nature.
An oasis of tranquility for a well-deserved respite from the daily routine.
A relaxing vacation in a beautiful place
Included
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Drinks, fruits and snacks available during the day
Daily delicious meals and snacks
Breakfasts, lunches and dinners
Parking
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Transfers to public transport
Use of swimming pool in summer season
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
WiFi
Activities described in the program
Accommodation
Parking
Drinks, fruits and snacks available during the day
Daily delicious meals and snacks
Breakfasts, lunches and dinners
Parking
Yoga mats
Infusions and teas at all times
Full board
Transfers to public transport
Use of swimming pool in summer season
Use of the multipurpose room to do meditation or whatever you want
WiFi
Not included
Guided hiking routes
Hiking accident insurance
Travel & personal insurance
Airport transfers
Guided hiking routes
Hiking accident insurance
Travel & personal insurance
Airport transfers
Detailed programme
Día 1 17:00 – 17:30 Presentación de las vacaciones yóguicas y lúdicas. 17:30 – 18:00 Presentación de las personas participantes. 18:00 – 19:00 Dinámicas de grupo de presentación y cohesión. 19:00 – 20:00 Centramiento, activación corporal y hatha yoga. 20:00 – 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 20:30 Cena. 22:00 – 23:00 Movimiento y danza libre. Días 2 y 3 07:30 – 08:00 Meditación estática (Samatha / Mindfulness). 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y pausa. 10:00 – 11:00 Sesión de risoterapia (día 2) / arteterapia (día 3). 11:00 – 11:30 Ejercicios de respiración. 11:30 – 12:00 Práctica de relajación. 12:00 – 12:30 Pausa y refrigerio. 12:30 – 13:30 Centramiento, activación corporal y hatha yoga. 13:30 – 13:45 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 14:00 Comida. 17:00 – 18:00 Dinámicas de grupo de exploración, sentidos y confianza en el exterior. 18:00 – 19:00 Dinámicas de grupo de teatro creativo. 19:00 – 19:15 Pausa. 19:15 – 20:00 Yoga suave. 20:00 – 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 20:30 Cena. 22:00 – 23:00 Movimiento co-creado y tacto consciente. Día 4 07:30 – 08:00 Meditación estática (Samatha / Mindfulness). 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y pausa. 10:00 – 11:00 Sesión de biodanza. 11:00 – 11:30 Dinámica grupal de cierre. 11:30 – 12:00 Meditación Metta. 12:00 – 12:30 Pausa. 12:30 – 13:00 Recapitulación de prácticas y aclaración de dudas. 13:00 – 13:45 Cierre de vivencias del retiro vacacional. 14:00 Comida.
Arrival time: Arrival time is flexible, you can arrange it with the organiser.
Departure Time: Departure time is flexible and can be arranged with the organiser.
Día 1 17:00 – 17:30 Presentación de las vacaciones yóguicas y lúdicas. 17:30 – 18:00 Presentación de las personas participantes. 18:00 – 19:00 Dinámicas de grupo de presentación y cohesión. 19:00 – 20:00 Centramiento, activación corporal y hatha yoga. 20:00 – 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 20:30 Cena. 22:00 – 23:00 Movimiento y danza libre. Días 2 y 3 07:30 – 08:00 Meditación estática (Samatha / Mindfulness). 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y pausa. 10:00 – 11:00 Sesión de risoterapia (día 2) / arteterapia (día 3). 11:00 – 11:30 Ejercicios de respiración. 11:30 – 12:00 Práctica de relajación. 12:00 – 12:30 Pausa y refrigerio. 12:30 – 13:30 Centramiento, activación corporal y hatha yoga. 13:30 – 13:45 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 14:00 Comida. 17:00 – 18:00 Dinámicas de grupo de exploración, sentidos y confianza en el exterior. 18:00 – 19:00 Dinámicas de grupo de teatro creativo. 19:00 – 19:15 Pausa. 19:15 – 20:00 Yoga suave. 20:00 – 20:15 Toma de consciencia de sensaciones corporales. 20:30 Cena. 22:00 – 23:00 Movimiento co-creado y tacto consciente. Día 4 07:30 – 08:00 Meditación estática (Samatha / Mindfulness). 08:00 – 08:30 Activación corporal y hatha yoga. 08:30 – 10:00 Desayuno y pausa. 10:00 – 11:00 Sesión de biodanza. 11:00 – 11:30 Dinámica grupal de cierre. 11:30 – 12:00 Meditación Metta. 12:00 – 12:30 Pausa. 12:30 – 13:00 Recapitulación de prácticas y aclaración de dudas. 13:00 – 13:45 Cierre de vivencias del retiro vacacional. 14:00 Comida.
Arrival time: Arrival time is flexible, you can arrange it with the organiser.
Departure Time: Departure time is flexible and can be arranged with the organiser.
Accommodation
Una gran masía especializada en retiros, eventos grupales y actividades. La amplitud de sus espacios interiores, salas, y la belleza de los exteriores hacen de este lugar un sitio especial y encantador. Puede albergar hasta un máximo de 60 personas en pensión completa. Las habitaciones son sencillas, cómodas y acogedoras, con camas individuales y, en su mayoría, compartidas. Disponemos de muchos espacios y salas, por lo que cada grupo tendrá sus zonas privadas. Entorno idílico rural para disfrutar de tu tranquilidad. Podrás pasear entre los árboles del bosque y disfrutar de la paz que proporciona la naturaleza que rodea las instalaciones. Un lugar espectacular, donde conectar contigo mismo y con el entorno.
Monastery
Mountain, Forest
WiFi, Parking, Pool, Towels, Terrace, Gardens, Yoga mats, Large living room with fireplace
Location
Public transport
Para llegar en autobús desde Barcelona, tomar el autobús Teisa en Av. Gran Via, 658, con salida a las 13:30 y llegada a Besalú a las 15:35. El organizador recoge a los participantes en la parada.
Para llegar en autobús desde Barcelona, tomar el autobús Teisa en Av. Gran Via, 658, con salida a las 13:30 y llegada a Besalú a las 15:35. El organizador recoge a los participantes en la parada.
Additional Information
Por favor, revisa la carpeta de spam de tu correo electrónico si te inscribes y no recibes el mensaje con la información de preparativos.
Por favor, revisa la carpeta de spam de tu correo electrónico si te inscribes y no recibes el mensaje con la información de preparativos.
Food
Type of food
Vegetarian
Vegetarian
What will the food be like?
La alimentación es vegetariana, simple, saludable y equilibrada. Las comidas se ofrecen en formato buffet libre. Siempre hay opciones veganas, sin gluten y sin lactosa. Durante todo el día hay disponible una zona de té, infusiones, galletas y algún pastel artesano.
La alimentación es vegetariana, simple, saludable y equilibrada. Las comidas se ofrecen en formato buffet libre. Siempre hay opciones veganas, sin gluten y sin lactosa. Durante todo el día hay disponible una zona de té, infusiones, galletas y algún pastel artesano.
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Value
Accommodation
Meal
Activities
Location
Teachers
Cancellation and payment policy
- For a cancellation less than 10 days prior to the retreat, the deposit will not be refunded.
- For a cancellation 10 days or more prior to the retreat, the deposit will be refunded.
- You will need to complete the remaining payment 10 days prior to the retreat.
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