PROPÓSITOS

Estos son los tres propósitos interconectados de este retiro:

1. Expandir la paz de tu corazón. Cuando iluminamos y liberamos las capas de condicionamiento que a menudo bloquean y obstruyen nuestro flujo energético esencial, la paz de nuestro corazón se expande. Y esta paz nos lleva a vivir, cada vez más, en estado de Amor, Verdad y Libertad.

2. Ejercitar los poderes de tu mente. Nuestra mente requiere que la nutramos de forma saludable, la regeneremos asiduamente y la ejercitemos cuidadosamente. Solo así nos brinda sus fabulosos poderes para comprender, cambiar y construir nuestra vida de forma consciente, coherente y consistente.

3. Estimular las positividades de tu carácter. Conocer las positividades de la psicología humana nos inspira e impulsa a apreciarlas, comprenderlas y realizarlas, cosa que nos lleva a sentir mayor bienestar, valorarnos más, entendernos mejor con los demás y tomar decisiones más acertadas.

HERRAMINETAS

Escribir —escuchando el corazón, afinando la mente, atendiendo al cuerpo, sintiendo la emoción— es una práctica vital para el desarrollo integral. Favorece infinidad de procesos personales: desde pensar profundamente y comprender cuestiones complejas a regular el sistema nervioso y ordenar nuestro mundo interior, desde sanar antiguos traumas psicológicos a mantener buenos hábitos, desde tomar decisiones con lucidez a concebir nuestro futuro con perspectiva.

Por ello, la escritura personal consciente es la herramienta principal del Vital Weekend. Este retiro te alentará, ayudará y acompañará a aprovechar el potencial que la escritura tiene para ti. Tanto si ya escribes un diario desde hace décadas como si raramente coges un bolígrafo, descubrirás técnicas realmente efectivas y elegantes de emplear la palabra escrita para encaminar, elevar y equilibrar todos los aspectos de tu vida.

Pero además de profundizar en la escritura consciente, el Vital Weekend te ofrece también experiencias de biodanza o ecstatic dance, meditación guiada, filosofía práctica, nutrición saludable, canto de mantras, breathwork… Combinándolas para dar lugar a una inolvidable vivencia integral.

MÉTODO

El Vital Weekend se basa en el Vitalintegral, un método concebido laboriosamente en los últimos 10 años, para abordar cualquier cuestión vital (es decir, importante para la vida) de forma integral (es decir, equilibrada, inclusiva y completa).

El método Vitalintegral propone fundamentalmente un sistema, los Papeles de Progreso, y una vía, el Proceso de Progreso. Ambos están diseñados para ampliar, afinar, armonizar y ahondar nuestras capacidades de conocimiento, creación, organización, realización, cuidado y superación personales. Y esto, naturalmente, conlleva beneficios en las 9 Parcelas Vitales que aborda este método: Cuerpo y Salud, Profesión y Economía, Espiritualidad y Emociones, Mente y Filosofía, Sociedad y Naturaleza, Artes y Aficiones, Sexualidad y Familia, Amistades y Comunidades, Estructuras y Sistemas.

El Vital Weekend es una introducción experiencial al método Vitalintegral, por lo tanto, este retiro te ayudará a abordar cuestiones vitales con un enfoque integral, ejercitando los poderes de tu mente, estimulando las positividades de tu carácter y expandiendo la paz de tu corazón.

Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Sanación emocional, Renovación

Beginner

Guided

Mantra

PRIMER DÍA, VIERNES:

LLEGADA Y ACOMODACIÓN. 17:00
Bienvenido, bienvenida. Siente la belleza del lugar e instálate en tu acogedora habitación.

PASEO DE CONEXIÓN. 17:30
Descubre la naturaleza circundante y siente la presencia de cada participante.

PRESENTACIÓN. 18:45
Inauguramos el retiro y exploramos los fundamentos del método Vitalintegral.

CENA. 20:00
Celebramos el inicio del encuentro con unas tapas deliciosas y saludables.

CÍRCULO DE CANTOS. 21:00
Entrégate a la comunión del canto colectivo en este hermoso Kirtan.

RELAJACIÓN. 22:20
Nos acostamos con una meditación para un descanso profundamente regenerador. 

SEGUNDO DÍA, SÁBADO:

PASEO. 7:45
Caminamos en silencio, contemplando el amanecer.

PAZ, PODERES, POSITIVIDADES. 8:00
Pequeñas prácticas para activar nuestro cuerpo y escuchar a nuestro corazón.

DESAYUNO. 9:00
Alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, de origen animal y vegetal.

AUTOCONOCIMIENTO. 10:00
¿Quieres explorar las positividades de tu carácter? Te sentirás encantado de conocerte.

AUTOCREACIÓN. 12:00
Diseña la estructura invisible de tu vida: premisas, proyecciones, propósitos y procedimientos.

COMIDA. 14:00
Compartimos suculentos alimentos y bonitos momentos en este almuerzo consciente.

RECREO. 15:00
Siesta, paseo, lectura, ducha…

AUTOORGANIZACIÓN. 16:00
Descubre e implementa hábitos que incrementan tu armonía y motivación.

AUTOREALIZACIÓN. 18:00
Saborea tus frutos. Suelta tus bloqueos. Eleva y estimula tu proceso de realización.

CENA. 20:00
Cultivando la atención plena y, a ratos, el noble silencio, gozamos de una relajada cena.

FLUIR. 21:00
Nos dejamos llevar por la magia de la noche. Conectamos con la sabiduría de nuestro cuerpo. Inspirados por varias músicas, bailando Biodanza o Ecstatic Dance.

RELAJACIÓN. 22:20
Nos acostamos con una meditación para un descanso profundamente regenerador. 

TERCER DÍA, DOMINGO:

PASEO. 7:45
Andamos en silencio, contemplando el amanecer.

YOGA. 8:00
Una sesión de Hatha para activar y tonificar todo nuestro organismo.

DESAYUNO. 9:00
Con alimentos dulces y salados, líquidos y sólidos, proteína vegetal y animal…

AUTOCUIDADO. 10:00
Plasma tu fórmula personal de adquirir y mantener tus mejores hábitos.

AUTOSUPERACIÓN. 12:00
Soltar, renovar, evolucionar, avanzar. Pon en práctica principios pertinentes y potentes.

COMIDA. 14:00
Celebra lo vivido con este comida de despedida.

ARTE DE INTEGRACIÓN. 15:00
Una invitación a plasmar lo experimentado, entendido y evolucionado durante el retiro.

CÍRCULO DE CONCLUSIÓN. 16:15
Ronda de palabra para compartir lo vivido y cerrar el retiro desde el amor y la gratitud.

DESPEDIDA. 17:00
Con el corazón radiante y la mente ordenada, finalizamos el retiro.?

Una bonita masía de piedra situada en un pequeño y hermoso pueblo medieval, en una zona donde el campo, el bosque y el rio configuran un paisaje natural acogedor y abierto. 

Así es Can Cavaller de Vilaür, en la comarca de l’Alt Empordà. Tiene doce plazas en acogedoras habitaciones dobles y dispone de jardín, patio, terraza y gran sala con chimenea.

Cottage

Surrounded by nature

WiFi, Adapted reduced mobility, Parking, Barbecue, Library, Bicycle available, Kitchen, Washing machine available, Pets allowed, Towels, Terrace, Large living room with fireplace

Para venir en ferrocarril, la estación cercana es Camallera, con frecuentes trenes directos desde Barcelona, Girona y Figueres, y te podemos transportar desde ella a la casa.

TESTIMONIOS: 

“Fueron 3 días llenos de aprendizaje, amor e introspección. El equipo te hace sentir como en casa. Bailamos, cantamos, reímos, hablamos, escribimos, meditamos, paseamos, gozamos de una comida increíble... ¡¡no pudo ser más completo!! Recuerdo el retiro como algo maravilloso. Ojalá se anime mucha gente a probar algo así: llena mucho compartir tanto en un lugar seguro. Gracias Blai y compañía por abrirme un nuevo camino." 
Sofia Leszek - 25 años - Blanes - Manicurista y dependienta

“El retiro Vitalintegral fue un acierto total. Desde el primer momento me sentí muy cómodo y tuve la sensación de haber escogido el lugar adecuado. Se trata de un retiro pensado para vivirlo con intensidad: está todo muy condensado para poder sacar el máximo partido en un fin de semana. Se disfruta tanto como se trabaja, que es muchísimo. Todo esto se logra gracias a un equipo humano brutal: tanto Blai como el resto de facilitadores logran crear una vivencia multidisciplinaria que es tan profesional como cercana. Solo tengo palabras de agradecimiento para todas las personas participantes, a las que en un par de días llegué a sentir muy cercanas. Mucho amor y muchas gracias.”
Adrià Giménez - 39 años - Vilafranca del Penedés - Coordinador de Mantenimiento

“Me siento profundamente agradecido por la experiencia vivida este fin de semana. Siento que me llevo Orden Vital. He tomado internamente ciertas decisiones importantes, gracias a los frutos experienciales del retiro, de las dinámicas y propuestas Vitalintegral, así como de las conversaciones y conexiones espontáneas. Sencillez, bondad, humanidad, coraje… Gracias Vida por sincronizar mi camino con seres, proyectos y entornos tan favorables.”  
Mark Quark - 33 años - Sant Antoni de Calonge - Cantautor y Educador

Vegetarian

Todos los menús son equilibrados, nutritivos, reconstituyentes, saciantes, deliciosos y adecuados a cada momento del día. La mayor parte de los ingredientes son de producción ecológica, de proximidad y de temporada. Tenemos en cuenta las intolerancias alimenticias y trastornos digestivos. Elaboramos platos vegetarianos con opciones veganas.