2 días de retiro de meditación y silencio en Manresa, Barcelona

4.9 ● 3 reseñas ● Mejor precio garantizado ● Barcelona, Manresa

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2 días de retiro de meditación y silencio en Manresa, Barcelona

Barcelona, Manresa

Mejor precio garantizado

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Duración

2 días / 1 noches

Idioma

Español

Grupo máx.

16 personas

Actividades

Actividades grupales

Mascotas

Público

Abierto a todos

Información

Idioma

Español

Duración

2 días / 1 noches

Tamaño máx.

16 personas

Actividades

Actividades grupales

Mascotas

Público

Abierto a todos

Descripción

Un retiro para cuidar mente, corazón y cuerpo.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?
Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental (Meditación Samatha), y en favorecer un estado de introspección, comprensión mayor y sabiduría (Meditación Vipassana), siendo ambas prácticas la base de la meditación en Mindfulness.

Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de ejercicios corporales y algunas dinámicas de grupo, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.

Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?
Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el momento en que se indique, a mantener silencio hasta que se dé la consigna de interrumpirlo.

La duración de las prácticas formales es de 30-45 minutos aproximadamente según las características del grupo y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y las dinámicas de grupo varía según sus características.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo, siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.

Destacados

                                                                            
                                                                        
Prácticas de meditación centradas en Samatha y Vipassana, base del Mindfulness.

                                                                            
                                                                        
Meditaciones en sala y al aire libre, combinadas con ejercicios corporales y dinámicas grupales.

Ambiente diseñado para potenciar la introspección, comprensión y sabiduría.

Silencio mantenido durante gran parte del retiro para una experiencia profunda.

                                                                            
                                                                        
Acceso a audios y material complementario post-retiro para continuar la práctica.

Dirigido a mayores de 18 años, con o sin experiencia previa en meditación.

Todas las comidas incluidas durante el retiro.

Apto para

Principiante

Facilitadores

Joséma

Formado en las técnicas de meditación Samatha y Vipassana con el maestro de meditación Dhiravamsa, practicante comprometido de meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formado en diversos modelos humanistas de actualidad. Co-Director de Salud Creativa, expertos en sesiones para particulares, retiros grupales y formación para organizaciones y empresas de diversos sectores, con experiencia superior a 20 años transmitiendo pautas y conocimientos para el desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.

2 días / 1 noches

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1 persona

170€

Habitación Individual

Pagas ahora 27€

Los 143€ restantes

Precio total del retiro 170€

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Precio total del retiro 170€

Programa

Actividades

Breves encuadres teóricos

Práctica de meditación

Práctica de relajación

Meditación caminando

Ejercicios grupales alternando con las prácticas de meditación

Canto de mantras

Hatha yoga inicio del día

Movimiento consciente

Beneficios

Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.

Aprende a amarte, valorarte y reconocerte tal y como eres.

Autodescubrimiento

Concéntrate completamente en tu práctica y deja de lado todas las distracciones.

Conecta con tu ser interior.

Conoce diferentes personas de diferentes lugares y con los mismos intereses.

Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.

Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo

Descubre el poder de meditar y amar, respira y suelta todo lo que no te deje avanzar.

Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.

Disfruta y conoce el valor de compartir desde el corazón.

Encuentra un sistema de apoyo que te ayude a mantenerte motivado y saludable.

Escapa de la monotonía diaria por unos días.

Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.

Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre

Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.

Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.

Libérate del estrés y despeja tu mente

Permite que tus emociones fluyan libremente

Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.

Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual

Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas.

Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.

Serenidad mental, energía física renovada.

Un espacio ideal para desconectar por completo y recargar energías al máximo.

Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.

Incluido

Actividades descritas en el programa

Alojamiento

Aparcamiento

Desayunos, almuerzos y cenas

Estacionamiento

Esteras de yoga

Infusiones y tés en todo momento

Pensión completa

Talleres

Té, jugo y snacks.

Uso de sala de meditación / sala polivalente

Wifi

No incluido

Seguro personal y de viaje

Transporte desde y hacia la finca

Traslados al aeropuerto

Traslados al transporte público

Programa detallado

DÍA 1
11:00 a 12:15 – Presentación del retiro y pautas
12:15 a 13:00 – Meditación
13:00 a 13:30 – Meditación caminando
13:30 – Comida
16:00 a 16:45 – Meditación en la sala del jardín
16:45 a 17:15 – Meditación caminando en el jardín
17:15 a 17:45 – Body scan
17:45 a 18:15 – Pausa / Refrigerio
18:15 a 18:45 – Dinámicas de grupo para la introspección y toma de consciencia
18:45 a 19:15 – Dinámicas de grupo de contacto y toma de consciencia
19:15 a 20:00 – Meditación
20:00 – Cena
21:30 a 22:15 – Canto de mantras
22:15 a 23:00 – Meditación

DÍA 2
7:00 – Despertar
7:30 a 8:00 – Chi kung / Hatha yoga
8:00 a 8:30 – Meditación
8:30 a 10:00 – Desayuno / Descanso
10:00 a 10:45 – Repaso teórico sobre las técnicas de meditación, dudas y respuestas
10:45 a 11:30 – Movimiento consciente
11:30 a 12:00 – Meditación caminando
12:00 a 12:30 – Meditación Metta
12:30 a 13:30 – Compartir experiencias en grupo y cierre del retiro
13:30 – Comida

Hora de llegada: 10:00

Hora de salida: 16:00

Alojamiento

Breve descripción

El Centro dispone de varios espacios y servicios a disposición de las personas que hagan estancia: más de 75 habitaciones con baño propio, comedores, salas de diferentes tamaños y estilos, capillas, oratorios y biblioteca. También dispone de aula de informática, wifi en todo el Centro, lavandería propia, dos amplios jardines y una terraza exterior con una vista excepcional a Montserrat.

Las instalaciones se han restaurado a fondo en los últimos años para intentar conseguir a la vez sobriedad y comodidad. Se ha incorporado aire acondicionado, caliente y frío, en toda la casa.

Tipo de alojamiento

Monasterio

Entorno

UrbanoMontaña

Prestaciones

WiFiAdaptado movilidad reducidaEstacionamientoBibliotecaLavadora disponibleToallasTerrazaJardinesEsterillas de yoga

Habitaciones

170 €

Habitación Individual

Cama individual

Localización

Transporte público

Para llegar en tren desde Barcelona, hay dos opciones:
• Tomar en Sants el tren Renfe R4, salida a las 14:58, llegada a Manresa a las 16:23. Andando desde la estación hasta el lugar son 12 minutos.
• Tomar en Pl. España el ferrocarril FGC R5, salida a las 14:56, llegada a Manresa Viladordis (esta es la parada más cercana) a las 16:19. Andando desde la estación hasta el lugar son 8 minutos.

Información adicional

¿Por qué este lugar?
Aun tratándose de un monasterio de carácter cristiano, nuestra propuesta no tiene conexión con esta ideología/religión ni participa de ningún rito relacionado. Utilizamos este espacio porque sus instalaciones amplias y confortables, todas ellas con luz natural y bellas vistas, junto con habitaciones individuales con baño privado, están a disposición de grupos de distintos enfoques a un precio por persona mucho más asequible que otros lugares, lo que nos permite ofrecer una tarifa asumible a más personas interesadas en asistir.

Por favor, revisa la carpeta spam del correo si te inscribes y no recibes nuestro mensaje de preparativos.

Alimentación

Tipo de alimentación

No vegetarianaVeganaVegetariana

Cómo será la alimentación

Se puede elegir, anticipadamente, entre los tres tipos de dieta: convencional, vegetariana o vegana. En caso de comer habitualmente de modo convencional, sugerimos elegir lo mismo para el retiro.

Valoraciones

4.9 /5

3 reseñas

Calidad-precio

Alojamiento

Comida

Actividades

Ubicación

Equipo humano

Pedro M.

25/01/2024

Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.

Calidad-precio Alojamiento Comida Actividades Ubicación Instructores

Rebeca P.

15/01/2024

Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.

Calidad-precio Alojamiento Comida Actividades Ubicación Instructores

Marta T.

12/12/2023

Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.

Calidad-precio Alojamiento Comida Actividades Ubicación Instructores

Política de cancelación y pago

Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.

2 días / 1 noches

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1 persona

170€

Habitación Individual

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Precio total del retiro 170€

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Reseñas

Confían en Aloha Book Retreats

Ha sido una experiencia excelente. El lugar es espectacular, las instalaciones comunes y las habitaciones están completamente renovadas. El programa de actividades fue enriquecedor y la reserva con Aloha Book Retreats muy cómoda y sencilla.

Me encantó la ubicación, muy tranquila, en plena naturaleza. En cuanto a la comida, a pesar de no ser vegana, tenía cierto temor de quedarme con hambre o no disfrutarla, pero para mi sorpresa, estaba perfecta. Las anfitrionas saben cómo cuidar a los demás.

La verdad es que, a pesar de tener experiencia previa en meditación, nunca antes había practicado yoga. Me ha dejado encantada! También tuve la suerte de coincidir con personas maravillosas. La atención al cliente de Aloha Book Retreats fue amable y efectiva!