Este retiro tiene como objetivo acompañarte de forma auténtica a descubrir cómo amar aquello que rechazas de ti mismo/a y cómo soltar el autojuicio y la desvalorización, para que puedas conectar con el merecimiento y tu verdadero poder personal. Te compartiremos herramientas que te ayudarán a caminar hacia una vida con mayor seguridad, coherencia, claridad, confianza y alegría de vivir. Te guiaremos para que puedas soltar lo que ya no necesitas y ha caducado en ti, y volver a tu verdadero hogar interior, para llenarte de lo que es genuino y está en resonancia con tu alma. Además, te acompañaremos a afinar tu intuición y a fortalecer tu compromiso con el autocuidado y el bienestar. También compartiremos prácticas para que puedas regenerarte y reconectar contigo a nivel físico, desde una sesión profunda de yoga enfocada en la autoestima y el poder personal, hasta una técnica poderosa de masaje tailandés llamada Bokbu. Es al plantar una semilla poderosa y nutrirla con amor que el verdadero enraizamiento ocurre. Desde ahí, el tronco, las ramas, las hojas y, finalmente, los frutos, salen a la luz. Si sientes que ha llegado el momento de plantar esta semilla, nosotras te acompañamos a nutrirla y te enseñamos a regarla para que pueda florecer. Compartiremos este viaje hacia nosotras/os mismas/os en un formato íntimo (máximo seis plazas por retiro), lo que nos permitirá ofrecerte una atención muy personalizada. Además, recibirás apuntes detallados y ejercicios prácticos para integrar todo lo aprendido sobre autoestima y poder personal, así como las pautas para poder realizar el Bokbu en casa. Una experiencia transformadora y una oportunidad única de disfrutar de un retiro profundo y lleno de belleza, llevándote herramientas valiosas para tu vida.

Yoga, Bienestar, Meditación, Respiración, Relajación

Hatha

Integral

En movimiento

Guiada

Mantra

Mindfulness

Primer día
18:00 LLEGADA Y ACOMODACIÓN
Tiempo para ubicarte en el espacio y realizar el pago.

18:30 CONEXIÓN AUTÉNTICA
Una sesión dedicada a conectar con tu parte más genuina y auténtica. Un espacio para empezar a soltar aquello que no te sirve y darle espacio a aquello que sí quieres experimentar en tu vida.

19:30 CENA
(Si llegas más tarde o quieres cenar más tarde, es posible.)

20:30 PASEO NOCTURNO
Te guiaremos hacia la magia del bosque nocturno, sin ninguna luz más que la de las estrellas y la noche. Una propuesta para trabajar la confianza en la vida y la escucha de lo sutil.

Segundo día
8:30 DANZANDO TU VIDA
Claudia te ofrece una sesión de danza en la que vas a poder experimentarte desde tu conexión más genuina y conectar con lo que sí es verdadero en ti, sin juicios ni limitaciones. Vas a explorar lo que nace desde la escucha de tu Ser y bailar en libertad para expresarte desde lo que verdaderamente pulsa dentro.

9:30 DESAYUNO RICO

10:30 LA VERDADERA AUTOESTIMA
Neus te ofrece las claves para dejar de desvalorizarte y de mendigar amor en tus relaciones, para que puedas verdaderamente conectar con el merecimiento y la seguridad de saberte sostenida desde la conexión con tu poder personal y la inteligencia divina. Te brinda recursos prácticos para que puedas experimentar el merecimiento, el "sí puedo, sí valgo", y abrazar aquello que tanto juzgas de ti mismo/a, permitiendo que el amor transforme lo que nace del miedo y la culpabilidad.

12:30 EM-PODER-ARTE CON AMOR
Neus te lleva a uno de los miradores más bonitos del Montnegre y te ofrece una sesión de empoderamiento potente y transformadora, basada en reforzar tu voluntad de aceptar y abrazar tus sombras, y a la vez honrar y valorar toda tu esencia. Te acompaña para que puedas abrirte a soltar el miedo y el autojuicio, y sentir amor verdadero hacia ti mismo/a, comprometiéndote con tu autocuidado y autosanación.

14:15 COMIDA RICA Y MUY NUTRITIVA

15:15 TIEMPO LIBRE
(Siesta, paseo, ducha, lectura…)

16:30 TRANSFORMANDO LAS HERIDAS EN MAESTRÍA
Neus te ofrece recursos prácticos para que puedas atender tus heridas de abandono, rechazo, traición, humillación o injusticia desde la conciencia, la comprensión y una mirada compasiva. Un espacio muy bello para transformar estas heridas en auténtica maestría.

17:30 VOLVER A CASA
Sesión dedicada a soltar aquellas corazas que te impiden sentir el amor hacia ti. Vas a poder reconectar con tu vitalidad y experimentar una sensación de libertad y calma al volver a casa.

19:30 CENA CONSCIENTE

20:30 BOKBU
Claudia te ofrece una sesión guiada para que aprendas las bases del masaje coreano Bokbu.
Esta técnica coreana equilibra la energía vital (Qi) mediante la manipulación de puntos específicos del abdomen, donde reside la energía vital. Permite mejorar la salud digestiva, reducir el estrés, liberar la energía bloqueada y favorecer el equilibrio de los sistemas circulatorio, linfático e inmune.

Último día
8:30 PROFUNDIZANDO EN EL BOKBU
Claudia continúa guiándote en la práctica del masaje coreano Bokbu para integrar y profundizar en los beneficios de esta técnica.

9:30 DESAYUNO RICO

10:30 CONFIANZA PLENA
Neus te ofrece herramientas para que puedas confiar verdaderamente en el fluir de la vida, soltando el control, las preocupaciones, las dudas, los "peros" y las creencias de victimismo y escasez. Te guía hacia una experiencia real de seguridad interna y calma del sistema nervioso, para que puedas vivir desde un espacio afinado y crear una realidad alineada con tu plenitud y paz internas.

12:00 YOGA PARA LA AUTOESTIMA Y EL PODER PERSONAL
Una sesión de yoga dedicada al amor propio desde una práctica dinámica, enérgica, profunda y femenina. Sentirás tu poder personal de forma real y reconectarás con tu esencia desde una presencia auténtica y alineada con tu Ser.
Neus adapta cada sesión a los participantes, permitiendo que cada uno respete su ritmo y su sentir. No importa si nunca has practicado yoga o si llevas años de experiencia; ella te acompaña desde donde estés.

13:30 COMIDA DELICIOSA

15:00 CIERRE DEL RETIRO
Espacio de cierre a través de la palabra para compartir lo vivido y cerrar el retiro desde el amor y la gratitud.

El retiro lo hacemos en una casita preciosa aislada en medio del bosque, en el Parque Natural del Montnegre.  Antiguamente fue la escuela de las masias del valle y ahora es el hogar de Neus. Está completamente reformada y perfectamente climatizada, por lo que tienes garantizado el confort y el descanso. 

Disponemos de una habitación con cuatro camas sin literas y una sala donde hay una cama individual. El espacio cuenta con un baño que será compartido. 

Cuidamos los espacios y todos los detalles para que realmente puedas sentirte en casa.

La naturaleza que nos rodea es simplemente de una belleza y pureza mágicas.

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Casa Rural

Bosque

Jardines

Estamos a 10 minutos de Sant Celoni, unos 50 minutos de Barcelona y de Girona.

Te facilitamos un vídeo con indicaciones muy claras y fáciles para que puedas llegar. No enviamos la ubicación ya que el GPS te puede mandar por pistas forestales en mal estado y queremos que llegues. :)

Si no dispones de vehículo propio te facilitamos el modo de llegar al retiro.

Gestionamos y ponemos en contacto a los participantes que vienen de la misma zona para compartir coche.

También puedes venir en tren hasta Sant Celoni, con alta frecuencia de trenes y nosotros o algún participante te vendrá a recoger. Consulta aquí los horarios (Desde Barcelona a Sant Celoni son las siguientes estaciones: Sants, Ps Gràcia, Clot i St.Andreu Comptal). Calcula estar en la estación de Sant Celoni no más tarde de las 18:10 ya que el retiro empieza a las 18:30.

Para la mayoria de l@s participantes este es su primer retiro de silencio así que no te preocupes si nunca antes has vivido esta experiencia. Nosotras te acompañamos para que sea gustosa y amable para ti. La mayoría de los participantes vienen sol@s y son de edades diversas. 

De regalo te llevas:

-Listas de reproducción de Spotify para meditar, hacer Yoga, relajarte...
-Recomendaciones de los principales libros que nos han acompañado en nuestro proceso.
-Videoclases de yoga con Neus

Dudas frecuentes

-Nunca he ido a un retiro de silencio, podré sostenerlo?

Puede que en algún momento sientas incomodidad pero debes saber que siempre nos tienes para comentarnos tus inquietudes, pudiendo así romper este espacio de silencio si verdaderamente lo necesitas.

-No se si es para mi porque soy una persona muy nerviosa / estoy en un momento complicado de mi vida que me abruma /  a menudo me siento ansios@...

Puede que en este momento vital en que el nerviosismo y la ansiedad están muy presentes en tu vida, te convenga más otro tipo de retiro como el Ananda o el Prana, en el que podrás encontrar una mayor calma y conexión contigomism@, sin tener que pasar por una situación que pueda ser difícil de sostener para ti en este momento.

-Si tengo alguna necesidad básica que necesito comunicar (como que tengo más hambre, necesito ir a descansar un rato, o alguna cuestión logística por ejemplo), cómo lo hago?

Al inicio del retiro hacemos una primera introducción donde explicamos todo lo necesario para que te puedas ubicar bien en el lugar y en las dinámicas que se harán. Además dispondrás de información escrita en la casa en la que encontrarás el programa y si fuera necesario instrucciones del día. Para las preguntas prácticas o logísticas que necesites hacer, puedes dirigirte a la persona colaboradora del retiro que estará disponible para resolver tus dudas.

-Si durante el retiro tengo que ponerme en contacto con personas de fuera del retiro, como por ejemplo mi familia, puedo hacerlo?

Recomendamos que  previo a la entrada al retiro informéis a las personas externas que no estaréis disponibles el fin de semana. En caso que alguien deba comunicarse con vosotr@s con urgencia o por un motivo importante, podrán ponerse en contacto con las personas facilitadoras y colaboradoras del retiro para que os transmitamos el mensaje lo antes posible.

Vegetariana

La comida ofrecida es ovo-láctea-vegetariana (puede ser vegana) y todos los menús son riquísimos, equilibrados, nutritivos, reconstituyentes y pensados para que sean saciantes y adecuados a cada momento del día.

Priorizamos una alimentación que vaya a favor del organsimo y por eso tenemos en cuenta la combinación de alimentos, la dieta alcalina y otras cositas que te podemos compartir si te interesa. 

Tenemos en cuenta las principales intolerancias alimenticias y trastornos digestivos. Así que si es tu caso, seguro que te sientes cuidado y como en casa.