Este retiro tiene el objetivo de acompañarte de una forma real a que descubras cómo amar aquello que rechazas de ti mism@ y cómo soltar el autojuicio y la desvalorización para que puedas conectar con el merecimiento y el verdadero poder personal. Te compartiremos herramientas para caminar hacia una vida con más seguridad, coherencia, claridad y alegría de vivir. Te guiaremos para soltar lo que ya no necesitas y regresar a tu verdadero hogar interior, llenándote de aquello que sí es genuino y resuena con tu alma. Además, te acompañamos a afinar tu intuición y el compromiso con tu autocuidado y bienestar. Por último, vamos a compartirte prácticas para que puedas regenerarte y reconectar contigo a nivel físico, desde una sesión profunda de yoga diseñada para la autoestima y el poder personal hasta una técnica muy relajante de masaje intuitivo. Es desde plantar una semilla poderosa y nutrirla con amor que el verdadero enraíce ocurre y, desde ahí, el tronco, las ramas, las hojas y por último los frutos salen a la luz. Si sientes que ha llegado el momento de plantar esta semilla, nosotras te acompañamos a nutrirla y te enseñamos a regarla para que pueda florecer. Compartiremos este viaje hacia nostr@s mism@s en petit comité (máximo seis plazas por retiro) por lo que podremos ofreceros una atención muy personalizada. Además, os ofrecemos apuntes detallados y sintetizados así como ejercicios prácticos para afianzar todo lo aprendido sobre autoestima y poder personal. Todo un lujo y una súper oportunidad de gozar de un retiro tan bello y transformador y de llevarte herramientas realmente útiles a tu vida.

Yoga, Bienestar, Meditación, Respiración, Relajación

Principiante

Medio

Avanzado

Hatha

Integral

En movimiento

Guiada

Mantra

Mindfulness

Primer día
18:00 – Llegada y acomodación
Tiempo para instalarte, conocer el espacio y realizar el pago.

18:30 – Conexión auténtica
Sesión dedicada a conectar con tu parte más genuina y auténtica. Un espacio para comenzar a soltar lo que ya no te sirve y abrirte a lo que deseas experimentar en tu vida.

19:30 – Cena
(Si llegas más tarde o prefieres cenar más tarde, es posible).

20:30 – Revelaciones del alma
Una sesión profunda en la que Sebastiana te acompaña a tomar consciencia de aquello que te bloquea y te ofrece claves para transformarlo desde la conciencia.

Segundo día
8:30 – Presencia nutridora
Sebastiana te guía en una práctica profunda para conectar con el cuerpo y con tu sentir, afinando la escucha interna y cultivando la presencia.

9:30 – Desayuno saludable

10:30 – La verdadera autoestima
Neus te ofrece las claves para dejar de desvalorizarte y de buscar validación externa, para conectar con el merecimiento y la seguridad interior. Aprenderás recursos prácticos para abrazar tus juicios, transformar el miedo en amor y vivir desde tu poder personal.

12:30 – Em-poder-arte con amor
En uno de los miradores más bonitos del Montnegre, Neus te acompaña en una sesión de empoderamiento transformadora. Aprenderás a aceptar tus sombras, valorar tu esencia y comprometerte con tu autocuidado y tu autosanación.

14:15 – Comida nutritiva y consciente

15:15 – Tiempo libre
(Siesta, paseo, ducha o lectura).

16:30 – Transformando las heridas en maestría
Neus te ofrece recursos prácticos para atender las heridas de abandono, rechazo, traición, humillación o injusticia desde la comprensión y la compasión. Un espacio para convertir tus heridas en auténtica sabiduría.

18:00 – Los árboles del perdón
Sebastiana te guía en una bella dinámica inspirada en las constelaciones familiares, donde los árboles se convierten en maestros para agradecer, soltar y resignificar tu relación contigo y con el mundo.

19:30 – Cena consciente

20:30 – Poesía para el alma
Neus comparte un encuentro poético que invita a conectar con las profundidades del alma a través de sus creaciones.

Último día
8:30 – Sublime despertar
Sebastiana te guía en una suave práctica matinal con ejercicios de chi kung y activación del sistema linfático, para despertar el cuerpo desde la calma y la presencia.

9:30 – Desayuno rico y reparador

10:30 – Confianza plena
Neus te ofrece herramientas para confiar verdaderamente en el fluir de la vida, soltar el control y calmar el sistema nervioso. Aprenderás a vivir desde la seguridad interior y a crear una realidad alineada con tu plenitud y tu paz.

12:00 – Yoga para la autoestima
Sesión de yoga enfocada en el amor propio. Una práctica dinámica, profunda y femenina para reconectar contigo y abrazar tu esencia desde la autenticidad.

13:30 – Comida deliciosa

15:00 – Cierre del retiro
Espacio final para compartir, integrar lo vivido y cerrar el retiro desde el amor y la gratitud.

El lugar

Nuestro retiro tendrá lugar en Espai de l’Harmonia, una bonita masía tradicional del Empordà situada en un entorno privilegiado del Baix Empordà: rodeada de encantadores pueblos medievales y a un paso del Parque Natural de les Gavarres.

El jardín, de unos 300 m², ofrece rincones llenos de calma, con hamacas y espacios de recogimiento donde descansar, leer o simplemente conectar contigo mism@.

La terraza típica cuenta con una zona chill-out con sillones y hamacas, ideal para compartir, relajarse y contemplar el entorno.

Las habitaciones, sencillas pero cálidas y acogedoras, son compartidas:

- 2 habitaciones dobles (extra de 20€ por persona).
- 2 habitaciones para 4 personas cada una. 
- 1 habitación para de 5 personas. 

La sala de actividades, ubicada en el jardín, tiene 60 m² de suelo de madera, perfecta para nuestras sesiones de yoga, danza, respiración consciente y dinámicas corporales.

Casa Rural

Bosque

WiFi, Biblioteca, Bicicleta disponible, Estudio de yoga, Jardines

Estamos a 10 minutos de Sant Celoni, unos 50 minutos de Barcelona y de Girona.

Te facilitamos un vídeo con indicaciones muy claras y fáciles para que puedas llegar. No enviamos la ubicación ya que el GPS te puede mandar por pistas forestales en mal estado y queremos que llegues. :)

Si no dispones de vehículo propio te facilitamos el modo de llegar al retiro.

Gestionamos y ponemos en contacto a los participantes que vienen de la misma zona para compartir coche.

También puedes venir en tren hasta Sant Celoni, con alta frecuencia de trenes y nosotros o algún participante te vendrá a recoger. Consulta aquí los horarios (Desde Barcelona a Sant Celoni son las siguientes estaciones: Sants, Ps Gràcia, Clot i St.Andreu Comptal). Calcula estar en la estación de Sant Celoni no más tarde de las 18:10 ya que el retiro empieza a las 18:30.

Para la mayoría de l@s participantes este es su primer retiro así que no te preocupes si nunca antes has vivido esta experiencia. Nosotras te acompañamos para que sea gustosa y amable para ti. La mayoría de los participantes vienen sol@s y son de edades diversas. 

De regalo te llevas:

-Listas de reproducción de Spotify para meditar, hacer Yoga, relajarte...
-Recomendaciones de los principales libros que nos han acompañado en nuestro proceso.
-Videoclases de yoga con Neus

Vegetariana

La comida ofrecida es ovo-láctea-vegetariana (puede ser vegana) y todos los menús son riquísimos, equilibrados, nutritivos, reconstituyentes y pensados para que sean saciantes y adecuados a cada momento del día.

Priorizamos una alimentación que vaya a favor del organismo y por eso tenemos en cuenta la combinación de alimentos, la dieta alcalina y otras cositas que te podemos compartir si te interesa. 

Tenemos en cuenta las principales intolerancias alimenticias y trastornos digestivos. Así que si es tu caso, seguro que te sientes cuidado y como en casa.