# EL LENGUAJE DE LA PIEL
**Programa del retiro · 27, 28 y 29 de noviembre de 2026**

*Un fin de semana para volver al cuerpo, descubrir el lenguaje del contacto consciente y encontrarnos desde la presencia, el respeto y la ternura.*

---

## Día 1: Viernes — Llegar, habitar el cuerpo y abrir el espacio

**18:00 - 19:00 | Llegada y acogida**

Recepción de participantes, acomodación en La Casa de TER·NURA y primer contacto con el entorno. Un tiempo para llegar sin prisas y empezar a desconectar del ritmo cotidiano.

**19:00 - 20:00 | Círculo de bienvenida: un espacio donde ser tú**

Presentación del grupo y apertura del retiro. Compartiremos intenciones y estableceremos los acuerdos de cuidado, confidencialidad, respeto y consentimiento que acompañarán toda la experiencia.

**20:00 - 21:00 | Primer encuentro: el cuerpo como lugar de presencia**

Ejercicios suaves de respiración, movimiento y consciencia corporal para comenzar a escuchar nuestras sensaciones, reconocer nuestro espacio personal y conectar con el momento presente.

**21:00 - 22:00 | Cena compartida**

Un primer espacio de convivencia para empezar a conocernos desde la sencillez, la cercanía y la naturalidad.

**22:00 - 23:00 | Meditación nocturna: volver a sentir**

Práctica guiada para soltar tensiones, aquietar la mente y conectar con el cuerpo. Una invitación a dejar atrás las prisas y abrirnos a la experiencia desde la calma.

---

## Día 2: Sábado — El lenguaje del cuerpo, el contacto y la confianza

**09:00 - 10:00 | Desayuno consciente**

Comenzaremos el día con calma, disfrutando de un espacio de presencia y convivencia.

**10:00 - 12:00 | Taller: el cuerpo también habla**

A través de la respiración, el movimiento consciente y ejercicios de percepción corporal, exploraremos cómo nuestro cuerpo expresa emociones, necesidades y límites.

Aprenderemos a escuchar sus señales y a reconocer cómo nos sentimos cuando nos acercamos a otras personas.

**12:00 - 13:30 | Dinámica: la mirada, la presencia y la escucha**

Ejercicios individuales y grupales para explorar la comunicación no verbal.

Descubriremos cómo la mirada, la atención, el silencio y la presencia pueden convertirse en formas profundas de encuentro, sin necesidad de palabras ni expectativas.

**14:00 - 15:00 | Comida en grupo**

Espacio de convivencia, descanso y nutrición compartida.

**15:00 - 17:00 | Taller: el lenguaje de las manos**

Una exploración del tacto consciente como forma de comunicación.

A través de ejercicios guiados de contacto respetuoso, descubriremos diferentes maneras de acercarnos, tocar, escuchar y percibir las sensaciones que aparecen en nuestro cuerpo.

Trabajaremos la importancia de expresar nuestras necesidades, reconocer nuestros límites y respetar los de las demás personas.

Cada propuesta se realizará desde la libertad de elección y el consentimiento.

**17:00 - 18:30 | Dinámica: el arte de abrazar y dejarse abrazar**

Un espacio para explorar los abrazos, el sostén y la confianza desde la presencia.

A través de diferentes propuestas individuales y grupales, observaremos cómo vivimos el hecho de ofrecer cercanía, recibir cuidado y permitirnos ser sostenidos.

No buscamos una manera correcta de abrazar, sino descubrir qué ocurre cuando el contacto nace de la escucha y del respeto mutuo.

**18:30 - 21:00 | Tiempo libre, naturaleza y descanso**

Espacio personal para descansar, pasear, escribir, compartir o integrar las experiencias del día.

**21:00 - 22:00 | Cena compartida**

Un momento de encuentro y convivencia desde un ritmo tranquilo y cercano.

**22:00 - 23:00 | Ritual nocturno: la ternura de dar y recibir**

Una experiencia de integración para explorar el cuidado, la presencia y la posibilidad de recibir sin exigencias.

A través de propuestas suaves y respetuosas, cerraremos el día conectando con la ternura, la confianza y la escucha del cuerpo.

---

## Día 3: Domingo — Integrar, agradecer y volver a ti

**09:00 - 10:00 | Desayuno consciente**

Inicio del último día desde la calma, la presencia y la gratitud.

**10:00 - 12:00 | Taller: el encuentro desde el corazón**

Exploraremos cómo cambia nuestra manera de relacionarnos cuando estamos presentes en nuestro cuerpo y escuchamos nuestras propias necesidades.

A través de dinámicas de conexión, contacto consciente y escucha, profundizaremos en el encuentro humano desde un lugar de autenticidad, respeto y ternura.

**12:00 - 13:30 | Dinámica: recibir, sostener y confiar**

Un espacio para explorar nuestra relación con el cuidado y la cercanía.

Observaremos cómo nos sentimos al dar, al recibir y al permitir que otra persona nos acompañe, siempre desde nuestros propios límites.

Una invitación a descubrir que no siempre necesitamos hacer algo por los demás. A veces, simplemente podemos permitirnos recibir.

**14:00 - 15:00 | Comida en grupo**

Última comida compartida en un ambiente de calma y cercanía.

**15:00 - 17:00 | Círculo de integración: lo que mi cuerpo me ha contado**

Espacio de reflexión y compartir para recoger las sensaciones, descubrimientos y aprendizajes vividos durante el retiro.

Exploraremos cómo llevar la presencia, la escucha corporal, el respeto a nuestros límites y el contacto consciente a nuestra vida cotidiana.

**17:00 - 18:00 | Ritual de despedida: que nuestros caminos se crucen**

Cerraremos el retiro con una experiencia de gratitud y reconocimiento por el camino compartido.

Un momento para despedirnos desde la presencia, agradecer los encuentros y llevarnos aquello que cada persona haya descubierto durante el fin de semana.

---

## Un retiro desde el respeto y el consentimiento

Todas las actividades son propuestas, nunca obligaciones.

Cada participante podrá decidir libremente cómo desea vivir la experiencia, adaptando los ejercicios, observando o descansando cuando lo necesite.

El contacto físico será siempre consciente, respetuoso y consensuado. No se requiere desnudez ni se realizan actividades de carácter sexual.

**No necesitas experiencia previa. Solo venir con curiosidad, apertura y disposición para escucharte.**

## Nota sobre el programa

Este programa es orientativo y podrá variar según las necesidades del grupo.

No somos estrictos con los horarios ni con las actividades, ya que cada grupo tiene sus propios ritmos, procesos y dinámicas.

El retiro se adaptará con cuidado para favorecer una experiencia cercana, respetuosa y de calidad, manteniendo siempre el consentimiento y la libertad individual como pilares fundamentales.

*Hay formas de comunicación que no necesitan palabras. Quizá ha llegado el momento de volver a escucharlas.*

Hora de llegada: 19:00

Hora de salida: 17:00

¿Cómo llegar a La Casa de TER·NURA?

? Queremos ponértelo fácil para que puedas llegar al retiro.

En transporte público:

Puedes llegar en tren hasta la estación de Vic (Barcelona). Desde allí, podemos recogerte y acompañarte hasta La Casa de TER·NURA, en Manlleu, coordinando previamente tu hora de llegada.

Compartiendo coche con otros participantes:

También organizamos grupos de personas que vienen de la misma zona para facilitar que podáis compartir coche y realizar el trayecto juntos, siempre que haya disponibilidad y con vuestro consentimiento.

Además de facilitar el desplazamiento, puede ser una bonita oportunidad para empezar a conoceros antes de llegar al retiro.

Si tienes cualquier duda sobre cómo llegar, escríbeme y te ayudaré a encontrar la mejor opción.

Queremos que tu experiencia empiece desde el primer momento con tranquilidad y cercanía. ??