D?a Uno: D?a de Llegada
Desde las 4:00 PM: Check-in, bienvenida, consulta inicial, exploraci?n del centro.
Noche: Cena saludable y desintoxicante de varios platos.
Noche: Relajaci?n y disfrute.

D?as Dos y Tres
07:45 AM: T? matutino ayurv?dico y algunas frutas.
08:15 AM: Carrera l?dica con fases cortas en el rango de frecuencia card?aca anaer?bica (sin supervisi?n de terapeuta).
09:00 AM: Desayuno saludable con avena, frutas y nueces.
10:00 - 11:30 AM: Sesi?n individual de trabajo corporal, yoga yin, meditaci?n y ejercicios de respiraci?n.
12:15 PM: Almuerzo ligero y saludable de varios platos.
1:00 - 3:00 PM: Descanso de relajaci?n, disfrutar de la piscina, tiempo de regeneraci?n, caf? italiano.
3:00 PM: Ciclismo l?dico con fases cortas en el rango de frecuencia card?aca anaer?bica (sin supervisi?n de terapeuta).
Desde las 5:30 PM: Cena temprana de varios platos que consiste en sopas, hummus y vegetales crudos.

D?as Cuatro a Seis
07:45 AM: T? matutino ayurv?dico y algunas frutas.
08:15 AM: Carrera l?dica con fases cortas en el rango de frecuencia card?aca anaer?bica (sin supervisi?n de terapeuta).
09:00 AM: Desayuno saludable con avena, frutas y nueces.
10:00 - 11:30 AM: Sesi?n individual de trabajo corporal, yoga yin, meditaci?n y ejercicios de respiraci?n.
12:15 PM: Almuerzo ligero y saludable de varios platos.
1:00 - 3:00 PM: Descanso de relajaci?n, disfrutar de la piscina, tiempo de regeneraci?n, caf? italiano.
3:00 PM: Masajes curativos individuales de 90 minutos (24 de abril: masaje curativo de 60 minutos).
Desde las 5:30 PM: Cena temprana de varios platos que consiste en sopas, hummus y vegetales crudos.
Desde las 6:30 PM: Ciclismo l?dico o caminata en la naturaleza de Mallorca (sin supervisi?n de terapeuta).

D?a Siete: D?a de Salida
Ma?ana: Desayuno saludable, discusi?n final, despedida.
10:00 AM: Check-out.

Horario Diario Adicional

Dos veces al d?a: Coaching individualizado sensible al trauma por expertos experimentados del equipo de CHEZ ZeN.

Comidas:
Desayuno: Avena con frutas y nueces (7 d?as) a partir de las 8:15 AM.
Almuerzo: Almuerzo de varios platos (6 d?as) a partir de las 12:15 PM.
Cena: Sopas, hummus y vegetales crudos (7 d?as) a partir de las 5:30 PM.
Bebidas: Todas las bebidas calientes y fr?as, excepto las alcoh?licas.

Llegada en avi?n o ferry a Palma de Mallorca.

Desde Palma de Mallorca, estaremos encantados de reservar un coche de alquiler econ?mico o arreglar un servicio de transporte individual.

El tiempo de viaje a CHEZ ZeN es de aproximadamente 30 minutos.

Todos son bienvenidos a participar en nuestros retiros y como hu?spedes de CHEZ ZeN. Los padres tambi?n son bienvenidos a asistir con sus hijos, y se dispone de un servicio de cuidado de ni?os.

En los siguientes casos, los requisitos deben coordinarse con la administraci?n del retiro al menos 14 d?as antes del inicio del mismo y, si es necesario, adaptarse individualmente:

-Atletas competitivos y profesionales
-Personas con intolerancias alimentarias y reacciones al?rgicas severas
-Personas con inseguridades profundas
-Personas con discapacidades relevantes y adicciones

Es absolutamente necesario enviar el formulario de anamnesis inicial completado. Adem?s, debe realizarse una llamada telef?nica preparatoria antes del viaje para discutir el contenido y el procedimiento del retiro. Por lo tanto, desaconsejamos reservar a ?ltima hora.

El requisito para participar es una situaci?n de salud hol?sticamente apropiada y estable. Para problemas agudos como el abuso de sustancias, graves trastornos psicol?gicos o terapias farmacol?gicas en curso, se requiere una conversaci?n informal y evaluativa con el organizador antes de la reserva para evaluar la idoneidad para participar en el retiro.

Si se nos oculta informaci?n sobre estos temas, el organizador no es responsable de las consecuencias.

Siempre hay alguna rotaci?n de terapeutas y maestros a lo largo del a?o. El contenido tambi?n se desarrolla continuamente.

Responsabilidades de los participantes:
Los participantes y maestros deben colocar platos, vasos y cubiertos en el lavavajillas y devolverlos a los armarios despu?s de las comidas. El equipo de cocina limpiar? y guardar? los platos del buffet.
Durante los meses de invierno, los participantes del retiro deben asegurarse de que los pisos de las ?reas comunes se barran regularmente debido a la suciedad tra?da de las actividades al aire libre, los ni?os o las mascotas.
La limpieza y desinfecci?n de todas las superficies, incluida la ropa de cama y las toallas frescas, son realizadas por nuestro equipo antes y despu?s de un retiro de 7 d?as. Para retiros de m?s de siete d?as, se realiza una limpieza intermedia.
Las velas e inciensos solo est?n permitidos bajo supervisi?n en la gran sala de pr?ctica y en el comedor, pero no en otras ?reas del centro. Las fogatas y el uso de braseros solo son posibles con supervisi?n y deben coordinarse con el equipo en el sitio con anticipaci?n.
Deben observarse las normas de protecci?n contra incendios en todos los edificios.
Esta informaci?n tambi?n se encuentra en nuestros T?rminos e Instalaciones y est? disponible para el respectivo maestro.

No dude en ponerse en contacto con nosotros si tiene m?s preguntas o si desea hacer una reserva.

La participaci?n en el retiro incluye:
Acceso a la cocina en el edificio principal
Uso de ?reas comunes y equipos exteriores/interiores
Lujosa ropa de cama, mantas de lana, toallas de ba?o y toallas de piscina
Limpieza final
WiFi de alta velocidad
Espacios de estacionamiento para coches

Notas:
Las intolerancias alimentarias se discutir?n con anticipaci?n y se acomodar?n si es necesario.
Pueden ocurrir cambios en el horario y se coordinar?n en consecuencia.