De 8 a 11 días en CHEZ ZeN - Retiro privado uno a uno ONLY YOU . . . . El concepto y la serie de retiros privados ONLY YOU, desarrollados por nuestros psicólogos altamente experimentados, están diseñados para personas que sienten la necesidad de un retiro personalizado de desintoxicación, curación y revitalización para regenerar y renovar profundamente su mente y cuerpo estresados. La autorregulación es uno de los temas más centrales en la sanación de traumas y significa, inicialmente, poder ponerse en un buen estado. Esto se logra mediante mecanismos constructivos de autorregulación, que ayudan al sistema nervioso autónomo (procesos neurofisiológicos) a evaluar el entorno como seguro. Las cadenas de síntomas, que a menudo son altamente dinámicas y extremadamente disfuncionales, como los trastornos autoinmunes y los síndromes de agotamiento crónico (SFC/fatiga), comienzan a autorregularse paso a paso hasta resolverse completamente. Este proceso se lleva a cabo completamente sin interrupciones por influencias externas y se enfoca en tus propios procesos. Diseñado de manera exclusiva e individual para un máximo de 2 personas. En consulta con el cliente y sus necesidades, se crea un programa individual para la mente, el alma y la estructura del cuerpo. Nuestro objetivo es una regeneración profunda y duradera de nuestro cliente, así como la capacidad de continuar un estilo de vida saludable de manera independiente. El sistema mente-cuerpo-alma se guía de nuevo a un estado de confianza básica, en el que a partir de ahora la intuición en lugar del control mental puede tomar el mando. La vida se sentirá mucho más fácil y fluida, además de más alegre. Las señales del cuerpo se interpretan a tiempo y se puede responder a ellas adecuadamente. Gracias a una desintoxicación y purificación profunda del cuerpo, el nivel de energía aumentará rápidamente, lo que a su vez tiene un efecto en la sensación de felicidad.

Bienestar, Meditación, Detox, Mindfulness, Ayurveda, Respiración

Principiante

Medio

Avanzado

Hatha

Terapéutico

Yoga Holístico

Yoga Suave

Mindfulness

Zen

Día Uno: Día de Llegada
Desde las 4:00 PM: Check-in, bienvenida, consulta inicial, exploración del centro.
Noche: Cena saludable y desintoxicante de varios platos.
Noche: Relajación y disfrute.

Días Dos y Tres
07:45 AM: Té matutino ayurvédico y algunas frutas.
08:15 AM: Carrera lúdica con fases cortas en el rango de frecuencia cardíaca anaeróbica (sin supervisión de terapeuta).
09:00 AM: Desayuno saludable con avena, frutas y nueces.
10:00 - 11:30 AM: Sesión individual de trabajo corporal, yoga yin, meditación y ejercicios de respiración.
12:15 PM: Almuerzo ligero y saludable de varios platos.
1:00 - 3:00 PM: Descanso de relajación, disfrutar de la piscina, tiempo de regeneración, café italiano.
3:00 PM: Ciclismo lúdico con fases cortas en el rango de frecuencia cardíaca anaeróbica (sin supervisión de terapeuta).
Desde las 5:30 PM: Cena temprana de varios platos que consiste en sopas, hummus y vegetales crudos.

Días Cuatro a Seis
07:45 AM: Té matutino ayurvédico y algunas frutas.
08:15 AM: Carrera lúdica con fases cortas en el rango de frecuencia cardíaca anaeróbica (sin supervisión de terapeuta).
09:00 AM: Desayuno saludable con avena, frutas y nueces.
10:00 - 11:30 AM: Sesión individual de trabajo corporal, yoga yin, meditación y ejercicios de respiración.
12:15 PM: Almuerzo ligero y saludable de varios platos.
1:00 - 3:00 PM: Descanso de relajación, disfrutar de la piscina, tiempo de regeneración, café italiano.
3:00 PM: Masajes curativos individuales de 90 minutos (24 de abril: masaje curativo de 60 minutos).
Desde las 5:30 PM: Cena temprana de varios platos que consiste en sopas, hummus y vegetales crudos.
Desde las 6:30 PM: Ciclismo lúdico o caminata en la naturaleza de Mallorca (sin supervisión de terapeuta).

Día Siete: Día de Salida
Mañana: Desayuno saludable, discusión final, despedida.
10:00 AM: Check-out.

Horario Diario Adicional

Dos veces al día: Coaching individualizado sensible al trauma por expertos experimentados del equipo de CHEZ ZeN.

Comidas:
Desayuno: Avena con frutas y nueces (7 días) a partir de las 8:15 AM.
Almuerzo: Almuerzo de varios platos (6 días) a partir de las 12:15 PM.
Cena: Sopas, hummus y vegetales crudos (7 días) a partir de las 5:30 PM.
Bebidas: Todas las bebidas calientes y frías, excepto las alcohólicas.

Hermosa y encantadora suite o habitación doble con baño para uso individual

Centro de Retiros

Montaña, Isla, Rodeado de naturaleza

WiFi, Estacionamiento, Barbacoa, Biblioteca, Bicicleta disponible, Cocina, Lavadora disponible, Piscina, Sauna, Admite animales, Toallas, Estudio de yoga, Servicio de limpieza, Terraza

Llegada en avión o ferry a Palma de Mallorca.

Desde Palma de Mallorca, estaremos encantados de reservar un coche de alquiler económico o arreglar un servicio de transporte individual.

El tiempo de viaje a CHEZ ZeN es de aproximadamente 30 minutos.

Todos son bienvenidos a participar en nuestros retiros y como huéspedes de CHEZ ZeN. Los padres también son bienvenidos a asistir con sus hijos, y se dispone de un servicio de cuidado de niños.

En los siguientes casos, los requisitos deben coordinarse con la administración del retiro al menos 14 días antes del inicio del mismo y, si es necesario, adaptarse individualmente:

-Atletas competitivos y profesionales
-Personas con intolerancias alimentarias y reacciones alérgicas severas
-Personas con inseguridades profundas
-Personas con discapacidades relevantes y adicciones

Es absolutamente necesario enviar el formulario de anamnesis inicial completado. Además, debe realizarse una llamada telefónica preparatoria antes del viaje para discutir el contenido y el procedimiento del retiro. Por lo tanto, desaconsejamos reservar a última hora.

El requisito para participar es una situación de salud holísticamente apropiada y estable. Para problemas agudos como el abuso de sustancias, graves trastornos psicológicos o terapias farmacológicas en curso, se requiere una conversación informal y evaluativa con el organizador antes de la reserva para evaluar la idoneidad para participar en el retiro.

Si se nos oculta información sobre estos temas, el organizador no es responsable de las consecuencias.

Siempre hay alguna rotación de terapeutas y maestros a lo largo del año. El contenido también se desarrolla continuamente.

Responsabilidades de los participantes:
Los participantes y maestros deben colocar platos, vasos y cubiertos en el lavavajillas y devolverlos a los armarios después de las comidas. El equipo de cocina limpiará y guardará los platos del buffet.
Durante los meses de invierno, los participantes del retiro deben asegurarse de que los pisos de las áreas comunes se barran regularmente debido a la suciedad traída de las actividades al aire libre, los niños o las mascotas.
La limpieza y desinfección de todas las superficies, incluida la ropa de cama y las toallas frescas, son realizadas por nuestro equipo antes y después de un retiro de 7 días. Para retiros de más de siete días, se realiza una limpieza intermedia.
Las velas e inciensos solo están permitidos bajo supervisión en la gran sala de práctica y en el comedor, pero no en otras áreas del centro. Las fogatas y el uso de braseros solo son posibles con supervisión y deben coordinarse con el equipo en el sitio con anticipación.
Deben observarse las normas de protección contra incendios en todos los edificios.
Esta información también se encuentra en nuestros Términos e Instalaciones y está disponible para el respectivo maestro.

No dude en ponerse en contacto con nosotros si tiene más preguntas o si desea hacer una reserva.

La participación en el retiro incluye:
Acceso a la cocina en el edificio principal
Uso de áreas comunes y equipos exteriores/interiores
Lujosa ropa de cama, mantas de lana, toallas de baño y toallas de piscina
Limpieza final
WiFi de alta velocidad
Espacios de estacionamiento para coches

Notas:
Las intolerancias alimentarias se discutirán con anticipación y se acomodarán si es necesario.
Pueden ocurrir cambios en el horario y se coordinarán en consecuencia.

Ayurvédica

Se da especial importancia a la nutrición vegana desintoxicante como parte activa de este retiro. Apoyará suavemente los procesos de desintoxicación y ayudará a construir una nueva flora intestinal. Dependiendo de los requisitos, se integran ayunos suaves con jugos, batidos y caldos, pero nunca son extenuantes para el cuerpo. Tampoco tendrás que renunciar al disfrute. Los platos y bebidas ayurvédicos, desintoxicantes, frescos y preparados con amor, proporcionarán nuevas experiencias culinarias. Los platos y bebidas ayurvédicos se preparan según el tipo de dosha individual. Se implementa una dieta puramente alcalina.

Platos veganos ayurvédicos recién preparados, desayuno saludable, cena de varios platos, todas las bebidas calientes y frías, así como bocadillos de alimentos crudos entre comidas. Los platos ayurvédicos se preparan con alimentos orgánicos y sin azúcar.