2 días de retiro de meditación y silencio en Manresa, Barcelona
Barcelona, Manresa
Mejor precio garantizado
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2 días de retiro de meditación y silencio en Manresa, Barcelona
Barcelona, Manresa
Mejor precio garantizado
Idioma de instrucción
Español
Tipos de actividades
Actividades grupales
Tamaño max. del grupo
16 personas
Se permiten mascotas
No
Duración
2 dias / 1 noches
Público
Abierto a todos
Idioma de instrucción
Español
Tamaño max. del grupo
16 personas
Duración
2 dias / 1 noches
Tipos de actividades
Actividades grupales
Se permiten mascotas
No
Público
Abierto a todos
Descripción
Un retiro para cuidar mente, corazón y cuerpo.
¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO? Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental (Meditación Samatha), y en favorecer un estado de introspección, comprensión mayor y sabiduría (Meditación Vipassana), siendo ambas prácticas la base de la meditación en Mindfulness. Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como convenga a cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de ejercicios corporales y algunas dinámicas de grupo, todo ello potenciado por un ambiente apropiado. Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario. Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa. ¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO? Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar. Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el momento en que si indique, a mantener silencio hasta que se dé la consigna de interrumpirlo. La duración de las prácticas formales es de 30-45 minutos aproximadamente según las características del grupo y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y las dinámicas de grupo varía según sus características. Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación. Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo, siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.
Prácticas de meditación centradas en Samatha y Vipassana, base del Mindfulness.
Meditaciones en sala y al aire libre, combinadas con ejercicios corporales y dinámicas grupales.
Ambiente diseñado para potenciar la introspección, comprensión y sabiduría.
Silencio mantenido durante gran parte del retiro para una experiencia profunda.
Acceso a audios y material complementario post-retiro para continuar la práctica.
Dirigido a mayores de 18 años, con o sin experiencia previa en meditación.
Todas las comidas incluidas durante el retiro.
Yoga, Bienestar, Meditación, Mindfulness, Silencio, Meditación Vipassana, Respiración, Relajación, Renovación
Principiante
Hatha
En movimiento
Mindfulness
Vipassana
Facilitadores
Joséma
Formado en las técnicas de meditación Samatha y Vipassana con el maestro de meditación Dhiravamsa, practicante comprometido de meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formado en diversos modelos humanistas de actualidad. Co-Director de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 20 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
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Programa
Breves encuadres teóricos
Práctica de meditación
Práctica de relajación
Meditación caminando
Ejercicios grupales alternando con las prácticas de meditación
Canto de mantras
Hatha yoga inicio del día
Movimiento consciente
Adquiera conocimientos y habilidades fundamentales que pueda aplicar a su propia práctica.
Aprende a amarte, valorarte y reconocerte tal y como eres.
Autodescubrimiento
Concéntrate completamente en tu práctica y deja de lado todas las distracciones.
Conecta con tu ser interior.
Conoce diferentes personas de diferentes lugares y con los mismos intereses.
Desarrolla hábitos saludables para mejorar tu salud.
Desconecta de la tecnología y conéctate contigo mismo
Descubre el poder de meditar y amar, respira y suelta todo lo que no te deje avanzar.
Disfruta del proceso de aprendizaje y crecimiento.
Disfruta y conoce el valor de compartir desde el corazón.
Encuentra un sistema de apoyo que te ayude a mantenerte motivado y saludable.
Escapa de la monotonía diaria por unos días.
Escapa del estrés y la rutina de la vida actual.
Esta experiencia te dejará un recuerdo que atesorarás para siempre
Experimenta una tranquilidad profunda y un aumento de energía que nunca antes has sentido.
Fortalecer tu mente y hallar la serenidad interior.
Libérate del estrés y despeja tu mente
Permite que tus emociones fluyan libremente
Reencuentra el equilibrio emocional y espiritual que tanto deseas.
Restablecer tu cuerpo, mente y armonía espiritual
Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas.
Sentirse totalmente seguro, bienvenido y protegido.
Serenidad mental, energía física renovada.
Un espacio ideal para desconectar por completo y recargar energías al máximo.
Un oasis de tranquilidad para un merecido respiro de la rutina diaria.
Actividades descritas en el programa
Alojamiento
Aparcamiento
Desayunos, almuerzos y cenas
Estacionamiento
Esteras de yoga
Infusiones y tés en todo momento
Pensión completa
Talleres
Té, jugo y snacks.
Uso de la sala polivalente para hacer meditación o lo que quiera
Wifi
Seguro personal y de viaje
Transporte desde y hacia la finca (opción de transporte)
Traslados al aeropuerto
Traslados al transporte público
DÍA 1 11:00 a 12:15 Presentación del retiro y pautas 12:15 a 13:00 Meditación 13:00 a 13:30 Meditación caminando 13:30 Comida 16:00 a 16:45 Meditación en la sala del jardín 16:45 a 17:15 Meditación caminando en el jardín 17:15 a 17:45 Body scan 17:45 a 18:15 Pausa / Refrigerio 18:15 a 18:45 Dinámicas de grupo para la introspección y toma de consciencia 18:45 a 19:15 Dinámicas de grupo de contacto y toma de consciencia 19:15 a 20:00 Meditación 20:00 Cena 21:30 a 22:15 Canto de mantras 22:15 a 23:00 Meditación DÍA 2 7:00 Despertar 7:30 a 8:00 Chi kung / Hatha yoga 8:00 a 8:30 Meditación 8:30 a 10:00 Desayuno / Descanso 10:00 a 10:45 Repaso teórico sobre las técnicas de meditación, dudas y respuestas 10:45 a 11:30 Movimiento consciente 11:30 a 12:00 Meditación caminando 12:00 a 12:30 Meditación Metta 12:30 a 13:30 Compartir experiencias en grupo y cierre del retiro 13:30 Comida
Hora de llegada: 10:00
Hora de salida: 16:00
Alojamiento
El Centro dispone de varios espacios y servicios a disposición de las personas que hagan estancia: más de 75 habitaciones con baño propio, comedores, salas de diferentes tamaños y estilos, capillas, oratorios y biblioteca. También dispone de aula de informática, wifi en todo el Centro, lavandería propia, dos amplios jardines y una terraza exterior con una vista excepcional a Montserrat. Las instalaciones se han restaurado a fondo en los últimos años para intentar conseguir a la vez sobriedad y comodidad. Se ha incorporado aire acondicionado, caliente y frío, en toda la casa.
Monasterio
Urbano, Montaña
WiFi, Adaptado movilidad reducida, Estacionamiento, Biblioteca, Lavadora disponible, Toallas, Terraza, Jardines, Esterillas de yoga
Para llegar en tren desde Barcelona, hay dos opciones: • Tomar en Sants el tren Renfe R4, salida a las 14:58, llegada a Manresa a las 16:23, andando desde la estación hasta el lugar son 12 minutos. • Tomar en Pl. España el ferrocarril FGC R5, salida a las 14:56, llegada a Manresa Viladordis (esta es la parada más cercana!) a las 16:19, andando desde la estación hasta el lugar son 8 minutos.
¿Por qué este lugar? Aún y tratándose de un monasterio de carácter cristiano, nuestra propuesta no tiene conexión con esta ideología/religión ni participa de ningún rito relacionado. Utilizamos este espacio porque sus instalaciones amplias y confortables, todas ellas con luz natural y bellas vistas, junto con habitaciones individuales con baño privado, están a disposición de grupos de distintos enfoques a un precio por persona mucho más asequible que otros lugares lo que nos permite ofrecer una tarifa asumible a más personas interesadas en asistir. Por favor, revisa la carpeta spam del correo si te inscribes y no recibes nuestro mensaje de preparativos.
Alimentación
No vegetariana, Vegana, Vegetariana
Se puede elegir, anticipadamente, entre los tres tipos de dieta convencional, vegetariana o vegana. En caso de comer habitualmente de modo convencional, sugerimos elegir lo mismo para el retiro.
Valoraciones
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Equipo humano
Al principio tenía mis dudas, pero desde el día uno te hacen sentir en un lugar totalmente seguro. La desconexión y paz que se siente es difícilmente igualable. Estoy super feliz y agradecido por lo aprendido. Gracias por tan maravilloso retiro, espero volver a verlos pronto.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Fue una experiencia maravillosa. Josema y Rosa crean un ambiente cálido y seguro, además de que nos brindaron valiosa información y siempre estuvieron atentos a las inquietudes del grupo.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Trato agradable por parte de los facilitadores. El alojamiento es genial para pasar unos días en total tranquilidad y enfocarse en las actividades, lo disfrutamos mucho.
Calidad-precio
Alojamiento
Comida
Actividades
Ubicación
Instructores
Política de cancelación y pago
- Para una cancelación de la reserva a menos de 10 días para el retiro, el depósito no se devolverá.
- Para una cancelación con 10 días o más de antelación respecto al retiro, el depósito se devolverá.
- Deberás completar el pago restante 10 días antes del retiro.
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